Тошнит после тренировок в тренажерном зале. как избавиться? тренер сказала, что это адаптация.
Тошнит после тренировок в тренажерном зале, было пока 2 первые тренировки и все это время постоянно тошнит( тренер сказала,что это адаптация так бывает..но я не могу это терпеть, сегодня не пошла на учебу, потому что тошнит очень после вчерашней тренировки..все желание заниматься пропало( как избавиться от тошноты такой? и тошнило ли вас первое время когда начали заниматься спортом?
автор: uuapzbk247en, 09.02.17 08:58
просмотры: +4583, комментарии: +27
все темы | главная |
-
11.02.17 16:10у меня тоже тошнило первые разы, так тренер сказал что питаться нормально надо и за 1, 2 до тренировки. видимо нагрузки для первых разов многовато
-
10.02.17 11:56Может быть черепное давление или остеохондроз.
-
09.02.17 18:29 (ответ для: uuapzbk247en)uuapzbk247en писал(а): заоблачных нагрузок как бы нет, все по минимум, но единственное спорта в моей жизни до этого не было вообще, даже никакой легкой физкультуры не было, плюс я дохляк,худая, слабенькая.. а тут вот я решила заняться спортом, и что-то вот все желание пропало из-за плохого самочувствия...сейчас вот к вечеру полегчало, и кушать хочется, а то до этого из-за тошноты даже есть не хотелось совсем
Перед тренировкой хорошо разогревайтесь и походите на дорожке минут пять, чтобы тоже разогреться. И делайте пока все без веса. Только со своим весом, например приседания или выпады. Скажите тренеру своему, чтобы вам на следующем занятии дала общеукрепляющие упражнения, можно на тренажере TRX, там только со своим весом будете работать. Если опять головокружение будет, выпейте сладкой водички, пройдёт-значит глюкоза возможно упала. Не пройдёт-к врачу. -
09.02.17 15:34 (ответ для: Кошка_в_белом)заоблачных нагрузок как бы нет, все по минимум, но единственное спорта в моей жизни до этого не было вообще, даже никакой легкой физкультуры не было, плюс я дохляк,худая, слабенькая.. а тут вот я решила заняться спортом, и что-то вот все желание пропало из-за плохого самочувствия...сейчас вот к вечеру полегчало, и кушать хочется, а то до этого из-за тошноты даже есть не хотелось совсем
-
09.02.17 15:24 (ответ для: Кошка_в_белом)пока 2 силовые были только, кардио по плану завтра должна быть..веса минимальные везде беру, руки с гантельками по 1кг прорабатываю, ноги на тренажерах там вес ставим мне 5 кг буквально, пресс без веса просто на скамейке делала..повторения делаю 8-12 раз в зависимости от упражнения по 2-3 подхода, отдых пару минут, пока отдыхаю стою растягиваю мышцы
-
09.02.17 15:17я вас понимаю, сама страдала этим. побороть не смогла. стала заниматься дома и сама дозирую нагрузку.
-
09.02.17 15:16 (ответ для: uuapzbk247en)uuapzbk247en писал(а): да я по врачам много ходила буквально месяца 2-3 назад сердце в порядке там были на экг небольшие отклонения, но кардиолог сказала,что это ничего страшного в моем возрасте это нормально абсолютно, витаминки мне тогда выписывали попить, я попила.. анализы крови тоже были в порядке..поэтому как бы я вот сижу и не знаю что думать
Что за тренировка у вас? В тренажерке силовая? С весами или без? Кардио нагрузки есть? Сколько повторений и подходов делаете и отдыхаете между ними? -
09.02.17 15:11 (ответ для: Кошка_в_белом)да я по врачам много ходила буквально месяца 2-3 назад сердце в порядке там были на экг небольшие отклонения, но кардиолог сказала,что это ничего страшного в моем возрасте это нормально абсолютно, витаминки мне тогда выписывали попить, я попила.. анализы крови тоже были в порядке..поэтому как бы я вот сижу и не знаю что думать
-
09.02.17 14:16Автор, смотрю у вас ещё и головокружение есть! Ну какая адаптация? Вы спортом для чего занимаетесь? Для здоровья, хорошего внешнего вида или для соревнований международного класса? Неужели вы не понимаете, что адаптация-это боль в мышцах, увеличение/снижение аппетита, но никак не тошнота и головокружение. Это признаки того, что тренировку прекращают сразу и не возобновляют до выявления причин.
-
09.02.17 13:31 (ответ для: fcbghugkhps)а я не понимаю когда останавливаться..именно во время тренировки меня не тошнит, во время теренировки только головокружение бывает, а тошнота начинается уже как домой прихожу..
-
09.02.17 12:49либо вы едите прямо перед тренировкой, меньше 2 часов, либо сильно перегружаетесь. у меня при всех проблемах со здоровьем тошнило только при этих причинах.
-
09.02.17 11:31 (ответ для: uuapzbk247en)а, ну вот, у нас с вами, наверное, одинаковый случай, бывает, померяешь, вроде и нормальное, а чувствуешь себя плохо. единственное, что мне помогло - это регулярные занятия спортом, нужно останавливаться поначалу как только начинается приближение тошноты, значит, на сегодня хватит, завтра вы уже сможете увеличить нагрузку и со временем эта тошнота пройдет совсем.
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- какое платье лучше?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как вам такое платье?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |