Много ли я ем? примерное меню за последние два дня. Вес почти не растёт, но и не уменьшается.
Захотелось сравнить, много ли я ем или нормально. Что думаете?
Ем столько, чтобы наестся и то кажется часто, что не хватает. Опишу примерно меню за последние два дня . Вес почти не растёт, но и не уменьшается
Завтрак: омлет из трёх яиц, два сухарика, три бутерброда с чёрным хлебом и плавленым сыром, ватрушка.
Обед: сыр, грамм 80, три конфеты.
Ужин: вареники с творогом, 400
Завтрак: кекс с изюмом, грамм 200, большая тарелка картошки со сливочным соусом
Обед: картошка жареная тарелка с верхом.
Ужин: сыр домашний 200 грамм, два бутерброда с российским
автор: xncs41b1bgpg, 06.02.17 02:08
просмотры: +4790, комментарии: +27
все темы | главная |
-
03.03.17 19:21Везет,я так ем и каждый день по кг-два прибавляю
-
02.03.17 12:42Ваш один день, это моя неделя... сытая неделя!
Я не голодаю. -
19.02.17 19:38Советую скачать счетчик калорий (например, FatSecret), не лениться вбивать туда продукты и посмотреть примерно, соответствует ли потребляемое количество калорий вашему дефициту (если хотите похудеть)
-
18.02.17 15:55На мой взгляд, немного, но неправильно:
завтрак: омлет, бутерброды; можно еще фрукт добавить
перекус: фрукты/ сухофрукты, творожная запеканка (либо просто творог)
обед: куриная грудка + каша + овощной салат,либо овощной суп
перекус: творог, фрукты, орехи, кефир (ну хотя бы что-то 2 из этого выбрать и немного, конечно)
ужин: рыба нежирная + салат, либо тушеные овощи (у меня обычно что-то с капустой)
поздний ужин: творог/легкий салат/кефир
Жареное вообще убрать, и картошку убрать (можно запечённую и то немного); на ужин углеводы (типа круп, хлеба, вареников) не советуют есть... Плюс надо еще жиры полезные добавить: масло, например, я выпиваю 1 ст.ложку натощак, запивая водой с лимоном, потом зарядка небольшая...
Ну это я примерно свой рацион расписала, но мне худеть не надо - наоборот, нужно набрать немного... Но, думаю, такое питание всем подойдёт, - тут уже надо смотреть на объём порции... -
17.02.17 22:35Я с такого питания в огромнейшую тушу превращусь((( а какой у вас вес, автор?
-
13.02.17 07:10если вы худая, и вам пофиг на здоровье, то ешьте сколько хотите и что хотите. а так не много может, но включите фрукты, овощи в рацион.
-
12.02.17 17:57Вы нормальную еду бы есть попробовали, а не бутерброды, жареную картошку, конфеты и кексы
-
12.02.17 17:48Ой-ой. Кошмаррррррррр. Я бы была толстой и целлюлитной, если б так питалась....
-
12.02.17 13:22Просто свинство))
-
12.02.17 13:16Реально ужасное меню. Прямой путь к ожирению, авитаминозу и проблемам со здоровьем. Нельзя есть столько мучного, картофеля. Очень много в нем крохмала. Нет фруктов и овощей. Плавленый сыр это вообще зло. В идеале мое дневное меню выглядит так:
Завтрак: творог по сметаной, 150 гр., чай без сахара или кофе с молоком
Перекусы: яблоко или йогурт или орехи
Обед: каша гречневая или паста из твердых сортов пшеницы, 150 гр. куриного филе или индюшатины, салат из свеклы или капусты.
Ужин: 2 яйца или 150 гр. рыбы из духовки, салат из моркови и корня сельдерея, заправленный ложкой оливкового масла.
Перепус: чашка кефира. Можно с отрубями.
Я, конечно, тоже бывает ем какую-то гадость в виде конфет или булок, но на перманентной основе - это табу. -
06.02.17 12:03 (ответ для: rina184)
меня тоже завтрок удивил.куда столько? но может автор просто не имеет возможности перекусить в течении дня поэтому и наедается до отвала.rina184 писал(а): Тема трольская. Ну, не влезет же столько на завтрак! Никогда такого не встречала -
06.02.17 11:58А целлюлит тоже не растет от такого питания?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какой у вас любимый город в россии?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как вам этот портрет?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как вам фото из праги?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- цветочного настроения!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |