Много ли я ем? примерное меню за последние два дня. Вес почти не растёт, но и не уменьшается.
Захотелось сравнить, много ли я ем или нормально. Что думаете?
Ем столько, чтобы наестся и то кажется часто, что не хватает. Опишу примерно меню за последние два дня . Вес почти не растёт, но и не уменьшается
Завтрак: омлет из трёх яиц, два сухарика, три бутерброда с чёрным хлебом и плавленым сыром, ватрушка.
Обед: сыр, грамм 80, три конфеты.
Ужин: вареники с творогом, 400
Завтрак: кекс с изюмом, грамм 200, большая тарелка картошки со сливочным соусом
Обед: картошка жареная тарелка с верхом.
Ужин: сыр домашний 200 грамм, два бутерброда с российским
автор: xncs41b1bgpg, 06.02.17 02:08
просмотры: +4789, комментарии: +27
все темы | главная |
-
03.03.17 19:21Везет,я так ем и каждый день по кг-два прибавляю
-
02.03.17 12:42Ваш один день, это моя неделя... сытая неделя!
Я не голодаю. -
19.02.17 19:38Советую скачать счетчик калорий (например, FatSecret), не лениться вбивать туда продукты и посмотреть примерно, соответствует ли потребляемое количество калорий вашему дефициту (если хотите похудеть)
-
18.02.17 15:55На мой взгляд, немного, но неправильно:
завтрак: омлет, бутерброды; можно еще фрукт добавить
перекус: фрукты/ сухофрукты, творожная запеканка (либо просто творог)
обед: куриная грудка + каша + овощной салат,либо овощной суп
перекус: творог, фрукты, орехи, кефир (ну хотя бы что-то 2 из этого выбрать и немного, конечно)
ужин: рыба нежирная + салат, либо тушеные овощи (у меня обычно что-то с капустой)
поздний ужин: творог/легкий салат/кефир
Жареное вообще убрать, и картошку убрать (можно запечённую и то немного); на ужин углеводы (типа круп, хлеба, вареников) не советуют есть... Плюс надо еще жиры полезные добавить: масло, например, я выпиваю 1 ст.ложку натощак, запивая водой с лимоном, потом зарядка небольшая...
Ну это я примерно свой рацион расписала, но мне худеть не надо - наоборот, нужно набрать немного... Но, думаю, такое питание всем подойдёт, - тут уже надо смотреть на объём порции... -
17.02.17 22:35Я с такого питания в огромнейшую тушу превращусь((( а какой у вас вес, автор?
-
13.02.17 07:10если вы худая, и вам пофиг на здоровье, то ешьте сколько хотите и что хотите. а так не много может, но включите фрукты, овощи в рацион.
-
12.02.17 17:57Вы нормальную еду бы есть попробовали, а не бутерброды, жареную картошку, конфеты и кексы
-
12.02.17 17:48Ой-ой. Кошмаррррррррр. Я бы была толстой и целлюлитной, если б так питалась....
-
12.02.17 13:22Просто свинство))
-
12.02.17 13:16Реально ужасное меню. Прямой путь к ожирению, авитаминозу и проблемам со здоровьем. Нельзя есть столько мучного, картофеля. Очень много в нем крохмала. Нет фруктов и овощей. Плавленый сыр это вообще зло. В идеале мое дневное меню выглядит так:
Завтрак: творог по сметаной, 150 гр., чай без сахара или кофе с молоком
Перекусы: яблоко или йогурт или орехи
Обед: каша гречневая или паста из твердых сортов пшеницы, 150 гр. куриного филе или индюшатины, салат из свеклы или капусты.
Ужин: 2 яйца или 150 гр. рыбы из духовки, салат из моркови и корня сельдерея, заправленный ложкой оливкового масла.
Перепус: чашка кефира. Можно с отрубями.
Я, конечно, тоже бывает ем какую-то гадость в виде конфет или булок, но на перманентной основе - это табу. -
06.02.17 12:03 (ответ для: rina184)
меня тоже завтрок удивил.куда столько? но может автор просто не имеет возможности перекусить в течении дня поэтому и наедается до отвала.rina184 писал(а): Тема трольская. Ну, не влезет же столько на завтрак! Никогда такого не встречала -
06.02.17 11:58А целлюлит тоже не растет от такого питания?
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- считаете её красивой?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |