Много ли я ем? примерное меню за последние два дня. Вес почти не растёт, но и не уменьшается.
Захотелось сравнить, много ли я ем или нормально. Что думаете?
Ем столько, чтобы наестся и то кажется часто, что не хватает. Опишу примерно меню за последние два дня . Вес почти не растёт, но и не уменьшается
Завтрак: омлет из трёх яиц, два сухарика, три бутерброда с чёрным хлебом и плавленым сыром, ватрушка.
Обед: сыр, грамм 80, три конфеты.
Ужин: вареники с творогом, 400
Завтрак: кекс с изюмом, грамм 200, большая тарелка картошки со сливочным соусом
Обед: картошка жареная тарелка с верхом.
Ужин: сыр домашний 200 грамм, два бутерброда с российским
автор: xncs41b1bgpg, 06.02.17 02:08
просмотры: +4791, комментарии: +27
все темы | главная |
-
03.03.17 19:21Везет,я так ем и каждый день по кг-два прибавляю
-
02.03.17 12:42Ваш один день, это моя неделя... сытая неделя!
Я не голодаю. -
19.02.17 19:38Советую скачать счетчик калорий (например, FatSecret), не лениться вбивать туда продукты и посмотреть примерно, соответствует ли потребляемое количество калорий вашему дефициту (если хотите похудеть)
-
18.02.17 15:55На мой взгляд, немного, но неправильно:
завтрак: омлет, бутерброды; можно еще фрукт добавить
перекус: фрукты/ сухофрукты, творожная запеканка (либо просто творог)
обед: куриная грудка + каша + овощной салат,либо овощной суп
перекус: творог, фрукты, орехи, кефир (ну хотя бы что-то 2 из этого выбрать и немного, конечно)
ужин: рыба нежирная + салат, либо тушеные овощи (у меня обычно что-то с капустой)
поздний ужин: творог/легкий салат/кефир
Жареное вообще убрать, и картошку убрать (можно запечённую и то немного); на ужин углеводы (типа круп, хлеба, вареников) не советуют есть... Плюс надо еще жиры полезные добавить: масло, например, я выпиваю 1 ст.ложку натощак, запивая водой с лимоном, потом зарядка небольшая...
Ну это я примерно свой рацион расписала, но мне худеть не надо - наоборот, нужно набрать немного... Но, думаю, такое питание всем подойдёт, - тут уже надо смотреть на объём порции... -
17.02.17 22:35Я с такого питания в огромнейшую тушу превращусь((( а какой у вас вес, автор?
-
13.02.17 07:10если вы худая, и вам пофиг на здоровье, то ешьте сколько хотите и что хотите. а так не много может, но включите фрукты, овощи в рацион.
-
12.02.17 17:57Вы нормальную еду бы есть попробовали, а не бутерброды, жареную картошку, конфеты и кексы
-
12.02.17 17:48Ой-ой. Кошмаррррррррр. Я бы была толстой и целлюлитной, если б так питалась....
-
12.02.17 13:22Просто свинство))
-
12.02.17 13:16Реально ужасное меню. Прямой путь к ожирению, авитаминозу и проблемам со здоровьем. Нельзя есть столько мучного, картофеля. Очень много в нем крохмала. Нет фруктов и овощей. Плавленый сыр это вообще зло. В идеале мое дневное меню выглядит так:
Завтрак: творог по сметаной, 150 гр., чай без сахара или кофе с молоком
Перекусы: яблоко или йогурт или орехи
Обед: каша гречневая или паста из твердых сортов пшеницы, 150 гр. куриного филе или индюшатины, салат из свеклы или капусты.
Ужин: 2 яйца или 150 гр. рыбы из духовки, салат из моркови и корня сельдерея, заправленный ложкой оливкового масла.
Перепус: чашка кефира. Можно с отрубями.
Я, конечно, тоже бывает ем какую-то гадость в виде конфет или булок, но на перманентной основе - это табу. -
06.02.17 12:03 (ответ для: rina184)
меня тоже завтрок удивил.куда столько? но может автор просто не имеет возможности перекусить в течении дня поэтому и наедается до отвала.rina184 писал(а): Тема трольская. Ну, не влезет же столько на завтрак! Никогда такого не встречала -
06.02.17 11:58А целлюлит тоже не растет от такого питания?
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вам этот образ?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- любите роллы?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- чистите язык? чем?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- безумно красивые девушки»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |