Кто со мной худеть к лету? надоело быть жирухой. ищу себе соперниц, чтобы был стимул.
ищу себе соперниц, чтоб был стимул)а то постоянно срываюсь) мой вес 65 кг при росте 159см
автор: ninfea, 02.02.17 15:21
просмотры: +4551, комментарии: +33
все темы | главная |
-
13.02.17 17:36 (ответ для: Karamelka (**,))ох я боюсь таким блюдцем я не наемся у меня и работа сидячая и на учёбе сижу, в общем кошмар.. Постараюсь следовать вашим рекомендациям, конечно для начала я посмотрю может и мой метод будет работать , если уж нет то попробую ваш))) времени ещё много до лета, но и весной уже хочется быть в форме
-
13.02.17 17:10170 см, 50,2 кг, будешь со мной соревноваться?
-
13.02.17 17:05 (ответ для: Elenka9444_1)Ещё раз здравствуйте!)
Я тоже не могла привыкнуть) Бывает на работе сижу,нет возможности выйти на перекус, беру 2-4 шт. кураги, и всё, этого хватает для перекуса)Курага быстро сытость организму даёт) А так, на обед на работу беру половину куриной грудки или 2 яйца кур. вареных)Этого хватает) Блюдце обычное, чайное) Порция основного приёма пищи одного (завтрак,обед или ужин) , примерно 200-250 грамм) А перекусы,естественно меньше)Пол яблока,пол банана, курага,8-12 шт. орешков и так далее)) По чуть - чуть уходят см. и вес)Сейчас не взвешивалась,так как КД )Сейчас закончатся, сразу на весы встану) Кстати, иногда бывает,что вредности позволяю себе) Ничего страшного, главное по чуть - чуть и желательно до 12 дня)) Кстати, есть “диета“,называется - “-60 “ )Там вообще интересный принцип питания)Тоже утром ограничений нет никаких почти) -
13.02.17 16:56 (ответ для: ninfea)Привет))) хочу к тебе присоединится ,но совсем уже как потерянная, не знаю как именно худеть, диет не хочется, перешла на пп , спорт ну никак нельзя((( хочу похудеть...думаешь реально одним только питанием исправить положение?? Мой рост 165 , вес 58 кг, хочу 53 кг ( это для меня идеал)
-
13.02.17 16:53 (ответ для: Karamelka (**,))Привет))) мне нравится как вы питаетесь ))) но так часто кушать я не могу(( просто работа и учёба, начала питаться просто правильно без вредностей, хотелось спросить про блюдечко)))) какой у него примерно объем?? хотелось бы наглядно его увидеть, мне просто кажется ,что дома очень большие тарелки
-
13.02.17 12:57 (ответ для: Karamelka (**,))спасибо, учту
-
12.02.17 19:06 (ответ для: ninfea)Не очень правильно Вы построили свой рацион.. сейчас питаетесь так,но как только начнёте кушать после 12 часов, сразу поправляться начнёте.Я тоже постоянно на диетах сидела, а потом набирала в 2 раза больше(Кстати,даже без объедания(.Да и вообще, знаете ,до 12 часов можно весь дневной рацион съесть, а потом после 12-ти часов ещё соками и йогуртами сладкими себе кучу не особо то и нужных ккал набрать... Лучше почитайте о дробном питании)Отзывы посмотрите)Можно кушать всё, только маленькими порциями. 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса) У меня девочка знакомая похудела с помощью такого метода на 15 кг. за 2 месяца)Худела она с веса 60 кг,при росте около 160 см) Кстати,если хлеб исключаете - это очень правильно,я тоже перестала его кушать))Бочка и животик сразу уходить будут,если имеются такие) Что бы Ваш организм начал худеть,он не должен испытывать стресс от того,что в него не поступает пищи. Как только у Вас есть между приёмами пищи большой промежуток, то сразу ,моментально организм начинает от след. приёма пищи брать всё(!!!) что не надо даже ему, про запас, что бы в случае след. голодовки выжить.А с помощью дробного питания, каждые 2-3 часа, в организм постоянно будет поступать еда, и организм понимая ,что нет необходимости запасаться жирком,будет его по чуть - чуть скидывать) Кожа лучше становится) И да, пейте утром после пробуждения стакан воды, а через минут 20 можно завтракать) В дробном питании ничего сложного нет) Вот моё примерное меню на весь день:
После пробуждения стаканчик воды с лимоном, через 20 минут завтрак.
Выделяю себе блюдечко для приёмов пищи, еды должно быть в нём без горки)
09:00 Завтрак: овсянка с бананом и яблоком(можно любые фрукты и сухофрукты добавить).Утром можно всё,даже иногда сладкое позволяю себе,но опять же, всё что Вы съедите,должно уместиться в блюдечко)
11:30.несколько грецких орехов,пару орешков “фундук“ с чаем.
14:00.Обед: супчик, или же тефтели,котлеты, гарнир к естественно тоже можно)но, опять же, порция-блюдечко)
16:30 Перекус:Перекус: пол яблока+пол стакана йогурта(натурального,без добавок) или ряженки)
18:30.Ужин:Грудка куриная с овощами , рыбка и т.д. Соблюдаем размер порции)
21:00.Перекус: Овощи или же йогурт без добавок, чай с мятой ,яблоко,кефир)
Как - то так) -
12.02.17 16:14 (ответ для: Karamelka (**,))3 раза, что ребенок недоедает я съедаю)только без хлеба
-
11.02.17 23:07Автор,здравствуйте!А до 12 часов что кушаете и сколько раз?)
-
11.02.17 23:05 (ответ для: zombie487)Добрый вечер!) Давно вы на дробном питании?)
-
09.02.17 23:55Я тоже к лету готовлюсь .Обруч кручу .Не знаю что из этого выйдет .😀
-
09.02.17 14:34 (ответ для: ninfea)
та ну ты что,обычный магазинныйninfea писал(а): сок сама делаешь?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто из них красивее?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |