Кто со мной худеть к лету? надоело быть жирухой. ищу себе соперниц, чтобы был стимул.
ищу себе соперниц, чтоб был стимул)а то постоянно срываюсь) мой вес 65 кг при росте 159см
автор: ninfea, 02.02.17 15:21
просмотры: +4552, комментарии: +33
все темы | главная |
-
13.02.17 17:36 (ответ для: Karamelka (**,))ох я боюсь таким блюдцем я не наемся у меня и работа сидячая и на учёбе сижу, в общем кошмар.. Постараюсь следовать вашим рекомендациям, конечно для начала я посмотрю может и мой метод будет работать , если уж нет то попробую ваш))) времени ещё много до лета, но и весной уже хочется быть в форме
-
13.02.17 17:10170 см, 50,2 кг, будешь со мной соревноваться?
-
13.02.17 17:05 (ответ для: Elenka9444_1)Ещё раз здравствуйте!)
Я тоже не могла привыкнуть) Бывает на работе сижу,нет возможности выйти на перекус, беру 2-4 шт. кураги, и всё, этого хватает для перекуса)Курага быстро сытость организму даёт) А так, на обед на работу беру половину куриной грудки или 2 яйца кур. вареных)Этого хватает) Блюдце обычное, чайное) Порция основного приёма пищи одного (завтрак,обед или ужин) , примерно 200-250 грамм) А перекусы,естественно меньше)Пол яблока,пол банана, курага,8-12 шт. орешков и так далее)) По чуть - чуть уходят см. и вес)Сейчас не взвешивалась,так как КД )Сейчас закончатся, сразу на весы встану) Кстати, иногда бывает,что вредности позволяю себе) Ничего страшного, главное по чуть - чуть и желательно до 12 дня)) Кстати, есть “диета“,называется - “-60 “ )Там вообще интересный принцип питания)Тоже утром ограничений нет никаких почти) -
13.02.17 16:56 (ответ для: ninfea)Привет))) хочу к тебе присоединится ,но совсем уже как потерянная, не знаю как именно худеть, диет не хочется, перешла на пп , спорт ну никак нельзя((( хочу похудеть...думаешь реально одним только питанием исправить положение?? Мой рост 165 , вес 58 кг, хочу 53 кг ( это для меня идеал)
-
13.02.17 16:53 (ответ для: Karamelka (**,))Привет))) мне нравится как вы питаетесь ))) но так часто кушать я не могу(( просто работа и учёба, начала питаться просто правильно без вредностей, хотелось спросить про блюдечко)))) какой у него примерно объем?? хотелось бы наглядно его увидеть, мне просто кажется ,что дома очень большие тарелки
-
13.02.17 12:57 (ответ для: Karamelka (**,))спасибо, учту
-
12.02.17 19:06 (ответ для: ninfea)Не очень правильно Вы построили свой рацион.. сейчас питаетесь так,но как только начнёте кушать после 12 часов, сразу поправляться начнёте.Я тоже постоянно на диетах сидела, а потом набирала в 2 раза больше(Кстати,даже без объедания(.Да и вообще, знаете ,до 12 часов можно весь дневной рацион съесть, а потом после 12-ти часов ещё соками и йогуртами сладкими себе кучу не особо то и нужных ккал набрать... Лучше почитайте о дробном питании)Отзывы посмотрите)Можно кушать всё, только маленькими порциями. 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса) У меня девочка знакомая похудела с помощью такого метода на 15 кг. за 2 месяца)Худела она с веса 60 кг,при росте около 160 см) Кстати,если хлеб исключаете - это очень правильно,я тоже перестала его кушать))Бочка и животик сразу уходить будут,если имеются такие) Что бы Ваш организм начал худеть,он не должен испытывать стресс от того,что в него не поступает пищи. Как только у Вас есть между приёмами пищи большой промежуток, то сразу ,моментально организм начинает от след. приёма пищи брать всё(!!!) что не надо даже ему, про запас, что бы в случае след. голодовки выжить.А с помощью дробного питания, каждые 2-3 часа, в организм постоянно будет поступать еда, и организм понимая ,что нет необходимости запасаться жирком,будет его по чуть - чуть скидывать) Кожа лучше становится) И да, пейте утром после пробуждения стакан воды, а через минут 20 можно завтракать) В дробном питании ничего сложного нет) Вот моё примерное меню на весь день:
После пробуждения стаканчик воды с лимоном, через 20 минут завтрак.
Выделяю себе блюдечко для приёмов пищи, еды должно быть в нём без горки)
09:00 Завтрак: овсянка с бананом и яблоком(можно любые фрукты и сухофрукты добавить).Утром можно всё,даже иногда сладкое позволяю себе,но опять же, всё что Вы съедите,должно уместиться в блюдечко)
11:30.несколько грецких орехов,пару орешков “фундук“ с чаем.
14:00.Обед: супчик, или же тефтели,котлеты, гарнир к естественно тоже можно)но, опять же, порция-блюдечко)
16:30 Перекус:Перекус: пол яблока+пол стакана йогурта(натурального,без добавок) или ряженки)
18:30.Ужин:Грудка куриная с овощами , рыбка и т.д. Соблюдаем размер порции)
21:00.Перекус: Овощи или же йогурт без добавок, чай с мятой ,яблоко,кефир)
Как - то так) -
12.02.17 16:14 (ответ для: Karamelka (**,))3 раза, что ребенок недоедает я съедаю)только без хлеба
-
11.02.17 23:07Автор,здравствуйте!А до 12 часов что кушаете и сколько раз?)
-
11.02.17 23:05 (ответ для: zombie487)Добрый вечер!) Давно вы на дробном питании?)
-
09.02.17 23:55Я тоже к лету готовлюсь .Обруч кручу .Не знаю что из этого выйдет .😀
-
09.02.17 14:34 (ответ для: ninfea)
та ну ты что,обычный магазинныйninfea писал(а): сок сама делаешь?
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как вам такое платье?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- это узкая улыбка?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |