Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.

Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!

автор: approche, 01.02.17 12:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.02.17 11:42 (ответ для: approche)
    нормально. немного на прошлой недели переедала. сейчас дальше продолжаю, ищу оптимальный вариант для себя.
  • 17.02.17 11:24 (ответ для: Espoir)
    Espoir писал(а): слишком много там калорий они указывают, на мой взгляд.
    Согласна, я увеличила калораж до 2000 калл, похудела за 2 недели только на кг(и то благодаря разгрузочному дню)А на 2700 калл вообще не худела бы. Как у вас успехи?
  • 16.02.17 13:16 (ответ для: approche)
    слишком много там калорий они указывают, на мой взгляд.
  • 12.02.17 16:24
    А я с 60 до 55 кг пытаюсь активно.
  • 07.02.17 09:03 (ответ для: Vika7979)
    Vika7979 писал(а): скиньте мне сайтик.тоже интересно
    берегифигуру называется
  • 07.02.17 08:13 (ответ для: approche)
    скиньте мне сайтик.тоже интересно
  • 02.02.17 19:05 (ответ для: vip barbi)
    сейчас на одном сайте, где идет расчет калорий для похудения, высчитала что при моем весе и росте, возрасте, я должна употреблять для безопасного снижения веса 2700 кал, а для экстремального похудения 2000 калл обалдеть.
  • 02.02.17 18:22 (ответ для: vip barbi)
    vip barbi писал(а): так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить. у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции
    Блин мне кажется я вообще с 1800 не похудею. У меня бывают дни когда я около 2000 съедаю, потом разгрузку делаю, иначе привес будет. Месяц уже худею, и привыкла вроде. Настоящих обжорств уже нет, бывает просто больше съедаю.
  • 02.02.17 16:47 (ответ для: approche)
    approche писал(а): Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней

    так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте
    я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить.
    у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции
  • 02.02.17 09:27 (ответ для: vip barbi)
    vip barbi писал(а): на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет
    Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней)))
  • 02.02.17 08:36
    на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте
    не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет
  • 02.02.17 07:18 (ответ для: мятный чай)
    мятный чай писал(а): учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто
    Да уж, особенно первые 2 кило влет уходят - это вообще можно не считать. Ну я постаралась разбить свои цели неравномерно, в первые 3 месяца - по 6 кг, потом 5-4-3 кг, чтобы было более реально.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. gеver 19.02 09:40 че­ло­век-брев­но по пе­ре­пис­ке это со­бе­сед­ник, ко­то­ро­му »» 1
2. katemoss 19.02 09:31 мои за­ме­ры:та­лия бы­ла 79см ста­ла 73см, бед­ра бы­ли »»
3. плаффи 19.02 09:30 ма­ги 7й день, ми­нус 50 гр.»» 2
4. lucky n 19.02 09:19 19.02.2017 еще - 20 грам»» 2
5. сила волны 19.02 09:18 19.02.2017 при­вет!»» 1
6. helen13 19.02 09:16 доб­ро­го утра!»»
7. кисyля 19.02 09:14 как по­ху­деть за 1 день на­вер­ня­ка у каж­до­го в жиз­ни »» 94
8. thrifty 19.02 09:13 ну­жен спорт.»»
9. кисyля 19.02 09:04 хро­но­ди­е­ты. в древ­но­сти вра­чи и ди­е­то­ло­ги при­ни­ма­ли »» 14
10. кисyля 19.02 08:57 про­дук­ты пи­та­ния: со­ве­ты по их при­об­ре­те­нию.»» 15
11. кисyля 19.02 08:55 ан­ти­ок­си­дан­ты. ан­ти­ок­си­дан­ты 872 это при­род­ные или »» 11
12. кисyля 19.02 08:51 лайм. фрук­ты это чу­дес­ные да­ры при­ро­ды, об­ла­да­ю­щие »» 14
13. valsarha 19.02 08:45 но­вый день.но­вое на­ча­ло»»
14. natella2017 19.02 08:45 19.02.2017. день тре­тий из 13.»»
15. desirable wo 19.02 08:37 19.02.2017-23 лу­ные сут­ки­до 20.02.17 - 4:15»» 1
16. desirable wo 19.02 08:33 убы­ва­ю­щая лу­на в стрель­це дей­ству­ет 18 фев­ра­ля 2:52 »» 1
17. супер***м@му 19.02 08:29 ли­мо­ный чиз­кейк на­сла­жде­ние 128073 10грам - 94 кал »» 1
18. супер***м@му 19.02 08:28 ка­ба­чок уни­вер­саль­ный ку­ли­нар­ный ин­гре­ди­ент. он пре­вос­ход­но »»
19. супер***м@му 19.02 08:27 127808 10 про­дук­тов для очи­ще­ния ор­га­низ­ма.19.02 »»
20. супер***м@му 19.02 08:26 ба­на­но­вый мус 128073 10 грам - 67.89 кал 128073б/ж/у »»
21. кошачья буха 19.02 08:23 в бань­ку на­прав­ля­юсь»»
22. худею2017 19.02 08:20 -1.10 обал­деть»» 4
23. **рыбка** 19.02 08:16 19 фев­ра­ля .ко­рот­кий днев­ни­чок.»» 6
24. истина где-т 19.02 08:10 па­па ре­шил про­ве­рить дочь 3-х лет, как она зна­ет свои »» 2
25. тили 19.02 07:37 19 фев­ра­ля. вос­кре­се­нье. вес 9,5 кг.»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора