P.a.m.b.y писал(а): Почти каждый день, если не ленюсь 4-5 мин всего |
Кто делал планку? действительно ли она помогает убрать живот?
кто делал планку? какие результаты? действительно ли она помогает убрать живот?
автор: Solnche215, 31.01.17 14:19
просмотры: +8101, комментарии: +26
все темы | главная |
-
27.02.17 22:38 (ответ для: Pamby)
-
27.02.17 22:33 (ответ для: Solnche215)Почти каждый день, если не ленюсь
4-5 мин всего -
27.02.17 22:20 (ответ для: Pamby)
а как часто делаете ее?P.a.m.b.y писал(а): Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 42-3 подхода Делайте. Хуже точно не будет -
25.02.17 11:22Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 4(2-3 подхода)
Делайте. Хуже точно не будет) -
31.01.17 16:00Убрать живот помогает только правильное питание. Планка же помогает держать мышцы в тонусе Можете стоять в планке хоть 10 минут, но если будете топтать жаренную картошечку и запивать колой, то пресс свой не увидите.
-
31.01.17 15:19 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый
Вот видимо да, мышцы слабоваты. В любом случае, планка никому ещё не повредила -
31.01.17 15:16на счет живота не знаю. но укрепляет тело -это точно для живота я делаю так. встаю в позу, как для отжимания от пола и правую ногу в левой руке направляю и наоборот. хорошо подтягивает живот )
-
31.01.17 15:09 (ответ для: Ferrum Katya)
у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый)Ice Lace писал(а): Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их. -
31.01.17 15:08Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их.
-
31.01.17 14:58планка укрепляет мышечный корсет. к сиросжиганию она не имеет никакого отношения.
-
31.01.17 14:34 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидеть
А это самое сложное -
31.01.17 14:32 (ответ для: Румяная Зорька)
вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидетьРумяная Зорька писал(а): Нет. Около месяца делала. Наверное из-за того, что мышцы пришли в тонус и жирок начали оттеснять
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам фото из праги?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам фото?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |