Синий апельсин писал(а): Если я правильно поняла, это когда как бы сидишь на коленях, а лбом прижимаешься к полу? Не могу найти другого. |
Не получается выполнить позу ребенка в йоге. Есть тут инструкторы йоги, как исправить?
Пошла на занятия по йоге, там выполняли различные упражнения, почти все получились, даже те, которые другие считали трудными, но вот с самой простой позой, которая должна расслабить - у меня большие проблемы. Это “поза ребенка“ - Баласана. никак не могу наклониться вперед, когда сомкнуты колени - чувствую сильное напряжение в спине - она просто не может согнуться так, чтобы голова при этом коснулась пола. получается только если развести колени сантиметров на 20, а иначе ощущается, как тянется мышца на задней поверхности бедра и не дает согнуться. У остальных такой проблемы не было. Инструктор даже подошла ко мне и стала осторожно помогать, но и это не особо помогло - получилось какое-то подобие позы, но при этом никакого расслабления, а только напряжение в попытке удержаться в нужном положении.
Есть тут инструкторы йоги или те, у кого была такая проблема - как исправить?
все темы | главная |
-
04.02.17 13:30 (ответ для: Синий апельсин)
да, верно -
31.01.17 09:51Если я правильно поняла, это когда как бы сидишь на коленях, а лбом прижимаешься к полу? Не могу найти другого.
-
29.01.17 01:05У них должны быть кирпичики..подставляйте под голову ..со временем получится..
-
29.01.17 01:02А, и еще, если используете на занятиях какие то вспомогательные инструменты (болстеры, одеяла, кирпичи), то можно попробовать подкладывать по началу их под голову. Попробуйте дома подложить одеяло или подушку под голову и живот и выполнить позу с помощью них
-
29.01.17 01:00У вас есть какие то проблемы со спиной? Попросите инструктора давать вам какую то другую позу расслабления, если эта не получается. Это не та поза, которую нужно стараться выполнить. В йоге очень важно чередовать напряжение и расслабление и вам нужна какая то поза, в которой нужно расслабиться. Подойдите к инструктору до или после занятия и попросите другую позу вам придумать. А со временем скорее всего мышцы и суставы станут более эластичными и сможете выполнять эту позу без боли
-
28.01.17 22:08Просто нужно время,если постоянно делать то получится.
-
28.01.17 21:17А сколько вы занимаетесь? Может, просто всему свое время...
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- это слишком сексуальное фото?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |