В еде главное без жестких ограничений и запретов. Пусть главным правилом будет Мера! Все в меру! Не занижайте калораж очень сильно, не исключайте углеводы и жиры.
С тренировок начните с каких-нибудь ненапряжных комплексов для дома, типа Джиллиан, что волю вашу не спугнуть
Как лучше начать похудение, чтобы не сорваться? Какие домашние тренировки посоветуете?
Привет! Девочки, наконец, проснулась сила воли и я готова худеть! Рост 168, вес 69 кг. Хочу похудеть до 57-56 кг. Думаю это вполне реально похудеть до лета. Мне 19 лет, так что обмен веществ пока быстрый.
Девочки, кто худел, посоветуйте, с чего стоит начать? Какие домашние тренировки посоветуете? Что с питанием? Что бы не вредено для здоровья!
автор: DarinaMandarina1, 28.01.17 20:04
просмотры: +2290, комментарии: +3
все темы | главная |
-
29.01.17 06:07
-
29.01.17 04:24С тренировок могу посоветовать шестинедельный комплекс упражнений от Джиллиан Майклс. В него включены упражнения и на прес, ноги, попу. Сама его несколько дней уже делаю.
-
28.01.17 23:19Приветик)могу посоветовать хорошую домашнюю систему,которую мне составили на тренировках по боксу,когда-то на ней хорошо подтянулась и похудела))потом забросила и стремительно набрала лишние килло(не от того что забросила именно эту систему,а от того что начала жрать как не в себя )((сейчас нашла её,собираюсь снова начать заниматься)если интересно пиши в лс))
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- у кого лучше внешность?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- нравится или нет? носили бы?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- размер такой. это очень мало?»
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться.»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- вы считаете себя ухоженной? чего не хватает? будете это как-то исправлять или принимаете всё, как есть?»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз звонит ежедневно!»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на прощание. как к такому относиться?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект.»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |