Я хорошо худела примерно так.
С утра каша на воде 40 гр + 1 ч ложка меда, чай, кофе
Обед курин грудка или рыба, яблоко
Перекус творог до 5 % жира
Ужин рыба или курин грудка или творог
Как вам такая белковая диета?
Вся суть заключается в употреблении большого количества белка
На завтрак - 2 жаренных белка на оливковом масле и 200-300 грамм капусты,
обед - куриное филе жаренное на оливковом масле и капуста,
ужин - тунец в собственном соку и капуста
автор: g5vhi913prej, 27.01.17 19:29
просмотры: +2860, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.02.17 11:03
-
26.02.17 10:56Вы реально сможете три раза в день есть капусту?
-
26.02.17 09:25я сидела на похожей, только у меня и салатики были из огурцов и помидоров, фрукты, но в умеренных количествах, считала углеводы не более 100 гр. в день и прекрасно худелось, за месяц - 4 кг, и то небольшая слабость была, а на одном белке и капусте я бы не продержалась, и выход кстати из такой диеты должен быть продуман, т. е. если вы после похудения опять начнёте резко есть углеводы, то вес резко поползёт вверх, увеличивайте количество углеводов постепенно
-
22.02.17 03:55Если с желудком все хорошо, то можно попробовать
-
14.02.17 11:04Кажется, очень будет хотеться есть, ну прям ооочень. Почему такой стереотип-если есть мало, то похудеете? Это издевательство над организмом.
-
11.02.17 11:55Ужасная диета. Переизбыток белка посадит ваши почки и печень а недостаток углеводов приведет к недостатку энергии и истощению всего организма в целом. Удачно вам похудеть)
-
09.02.17 22:11Больше, чем на разгрузочную неделю, такая диета не катит: слишком мало калорий, после месяца можно будет вас, автор, кремировать.
-
29.01.17 00:55Слишком мало еды.И что одно и то же каждый день?
-
27.01.17 23:59 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать. Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных. Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять.
На низкоуглеводке тяжело держатся. Получается тогда лучше 5 дней белковых, на 6-7 углеводных, и 2 дня белковоуглеводных? И так по кругу -
27.01.17 23:51 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Например, 1 смешанный 2 белковых 1 углеводный 2 белковых 1 углеводный и выстраивается неделя.
Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать.
Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных.
Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять. -
27.01.17 23:24 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
Например, (1 смешанный + 2 белковых + 1 углеводный + 2 белковых + 1 углеводный) и выстраивается неделя. -
27.01.17 23:11 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): А если чередовать белково-углеводную диету?
Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- к общему образу.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |