Я хорошо худела примерно так.
С утра каша на воде 40 гр + 1 ч ложка меда, чай, кофе
Обед курин грудка или рыба, яблоко
Перекус творог до 5 % жира
Ужин рыба или курин грудка или творог
Как вам такая белковая диета?
Вся суть заключается в употреблении большого количества белка
На завтрак - 2 жаренных белка на оливковом масле и 200-300 грамм капусты,
обед - куриное филе жаренное на оливковом масле и капуста,
ужин - тунец в собственном соку и капуста
автор: g5vhi913prej, 27.01.17 19:29
просмотры: +2863, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.02.17 11:03
-
26.02.17 10:56Вы реально сможете три раза в день есть капусту?
-
26.02.17 09:25я сидела на похожей, только у меня и салатики были из огурцов и помидоров, фрукты, но в умеренных количествах, считала углеводы не более 100 гр. в день и прекрасно худелось, за месяц - 4 кг, и то небольшая слабость была, а на одном белке и капусте я бы не продержалась, и выход кстати из такой диеты должен быть продуман, т. е. если вы после похудения опять начнёте резко есть углеводы, то вес резко поползёт вверх, увеличивайте количество углеводов постепенно
-
22.02.17 03:55Если с желудком все хорошо, то можно попробовать
-
14.02.17 11:04Кажется, очень будет хотеться есть, ну прям ооочень. Почему такой стереотип-если есть мало, то похудеете? Это издевательство над организмом.
-
11.02.17 11:55Ужасная диета. Переизбыток белка посадит ваши почки и печень а недостаток углеводов приведет к недостатку энергии и истощению всего организма в целом. Удачно вам похудеть)
-
09.02.17 22:11Больше, чем на разгрузочную неделю, такая диета не катит: слишком мало калорий, после месяца можно будет вас, автор, кремировать.
-
29.01.17 00:55Слишком мало еды.И что одно и то же каждый день?
-
27.01.17 23:59 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать. Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных. Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять.
На низкоуглеводке тяжело держатся. Получается тогда лучше 5 дней белковых, на 6-7 углеводных, и 2 дня белковоуглеводных? И так по кругу -
27.01.17 23:51 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Например, 1 смешанный 2 белковых 1 углеводный 2 белковых 1 углеводный и выстраивается неделя.
Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать.
Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных.
Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять. -
27.01.17 23:24 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
Например, (1 смешанный + 2 белковых + 1 углеводный + 2 белковых + 1 углеводный) и выстраивается неделя. -
27.01.17 23:11 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): А если чередовать белково-углеводную диету?
Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- нравится или нет?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вам? хорошие фото?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |