Главная / Клубы / Психология
     

КАК БОРОТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ? КТО КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯЕТСЯ? НУЖНЫ СОВЕТЫ.

Кто-нибудь страдает паническими атаками? Кто как с этим справляется? Нужны советы...





новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   lunatica , 26.07.09 17:18   +75   +2580

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   lunatica
    08.10.09 20:21
    »

    ответ для: alive

    да, я согласна, что надо всё вместе и постепенно лечить. что касается свадьбы, то это-то не самое страшное и нервное, хотя да стрём полный)))))))) но это пройдёт, а вот беременность.... говорят, что организм спокойнее становится от природы, типа себя защищает. ну ничего, надо лечиться
  • «   alive
    08.10.09 11:07
    »
    вообще читала ваши истории и вывод один:
    с детства слабая нервная ситсема + сильный стресс, который служит спусковой кнопкой (чаще всего смерть близкого человека, так было и у меня) мне вот 24 года, и замуж выходить надо и детей потом рожать, а я как представлю так меня паника охватывает...что делать? даже сам процесс свадьбы не хочу, все равно буду не наслаждаться, а таблетки глотать и пытаться себя сдерживать и делать вид счастливой невесты. и так уж тяну с этим как могу...но бесконечно же тянуть невозможно :-( а во время беременности! как быть? ребенка жалко! своими дурацкими паниками ему еще в утробе буду нервы портить :-((( эх, как быть...жалко, что голова не компьютера, переустановил винду и живи спокойно
  • «   alive
    08.10.09 11:01
    »
    девчонки, ВСД такая дрянь, что для его искоренения все способы хороши!!! я вот читала Лиз Бурбо, ее книги про страхи, еще какого-то автора (тоже про страхи, эх, не помню фамилию, пишет он там про тонопластику), и настрои Сытина на диктофон начитала, слушаю периодически, и более религиозной стала (а знаете, молитвы тоже помогают, главное, веру в душе иметь ) и успокоительные пила (главное, сильные не пить, прописывали мне фенозепам, помогает классно!, но...потом я поняла, что вообще радости не чувствую, вроде и с МЧ конфетно-букетный период, влюбленность и т.д. а я даже встречам не рада, фильмам не рада, солнцу не рада, все пофигу, даже жить скучно стало, перестала пить - и стала постепенно радоваться мелочам). полностью я, конечно, еще не излечилась, хорошо бы психотерапевта хорошего найти, но мне с ними не везло, у четырех сидела зареванная, рассказывала что и к чему, а толку никакого. один вообще так отнесся, как будто я дура сижу перед ним и фигней страдаю. таких вообще из врачей гнать надо. поэтому забила я на поиски психотерапевтов... так что со всех сторон надо подходить: и успокоительные, и в мозгах порядок наводить, и сосуды лечить и т.д. кто что найдет. теперь вот книгу Курпатова Средство от ВСД - тоже хочу купить и ее прочитать. Если честно, думаю, окончательно от этого избавиться невозможно, это борьба длиною в жизнь. а виновата во всем наша излишняя впечатлительность и слабая нервная система! так что за детьми своими надо с детства приглядывать и если замечаешь схожее отношение к ситуациям, начинать бороться за их нервы, не дожидаясь неожиданных атак!
  • 01.10.09 15:21
    »

    ответ для: lunatica

    Пожалуйста
  • «   lunatica
    01.10.09 11:51
    »

    ответ для: Gimmemore

    спасибо, почитаю!
  • «   lunatica
    01.10.09 11:50
    »

    ответ для: Exceptional_

    спасибо!
  • 01.10.09 06:08
    »
    курпатова почитай - Средство от ВСД Мне отлично помогло
  • 01.10.09 05:52
    »
    Помогает. Со смной однажды такая атака случилась, что спазм появился, дышать трудно было, пакет помог
  • 01.10.09 05:51
    »
    Нужно взять пакет бумажный и дышать в него пока голова не закружиться.
  • «   lunatica
    30.09.09 17:03
    »
    upd
  • «   lunatica
    30.07.09 20:26
    »

    ответ для: Bresso

    ок
  • «   Bresso
    30.07.09 19:43
    »

    ответ для: lunatica

    ну не знаю, что-то вы как-то рановато себе диагноз поставили и уже об антидепрессантах спрашиваете, рановато вы, может у вас просто переутомление или щитовидка...да что угодно! если эта проблема мешает вам жить, то нужно ее не с друзьями обсуждать и в интернете, а пойти к невропатологу!
  • «   lunatica
    30.07.09 19:03
    »
    а нейромультивит кто-нибудь пил?
  • «   lunatica
    30.07.09 19:01
    »

    ответ для: Bresso

    нет, у врача не была. потому что по описаниям совпадает с тем, что написано об этом в интернете.
  • 30.07.09 16:48
    »
    А у меня после смерти мамы такое началось....не сразу...спустя год...сначала было просто постоянное состояние тревоги...боялась за всех родственников за себя....решила попить афобозол....непомогло...пила персен по вечерам....после персена перешла на терравит анти стресс...пусть это всего лишь витамин...но мне стало намного легче.Но один раз я спускалась в метро на эксколаторе и меня охватил пипец какой страх что я упаду...голова закружилось я вжалась в перилу аж обеими руками!С тех пор боюсь экскалаторов....и при том что странно...не всех а только тех ...конца которых невидно...если видно я еду спокойно!И если сзади меня и спереди кто то стоит ...тоже не сильно переживаю...а вот если нет никого до меня и выше меня...это писец полный....Отвлекаца научилась музыкой и мыслями....но тоже думаю сходить ко врачу!
  • «   Bresso
    30.07.09 16:07
    »

    ответ для: lunatica

    я йогой занимаюсь, мне не помогает( если только чуть-чуть)
    а с чего ты взяла, что у тебя панические атаки, тебе этот диагноз врач поставил?
  • «   lunatica
    30.07.09 14:04
    »

    ответ для: Bresso

    цигун-что-то типа ответвления йоги, всякие дыхательные практики, которые помогают привести разум в порядок. примерно так. посмотри здесь в поиске.
    я тоже эмоциональная, меня конкретно колбасить начало после защиты диплома. пока не нашла для себя методов борьбы со страхами, но если начинает подкатывать, я пытаюсь отвлечься, подышать или позвонить кому-нить, маме например, ну и тд. а так если что пью валокордин, но щас стараюсь ничего из лекарств не пить вообще, даже если хреново совсем, лучше перетерпеть мне кажется, должно само пройти.
  • «   Bresso
    30.07.09 13:52
    »

    ответ для: lunatica

    а что за цигун? гимнастика какая-то?
    у меня атаки начались перед экзаменами в школе в 11 классе, думала, сдам все и пройдет..ан нет, уже 4 года, раньше было только по утрам, только проснусь и сразу начинаю задыхаться, страх, тревога, в горле ком, такая тяжесть внутри, сердце колотиться, в течение получала это все проходило. Была у кучи невропатологов, диагноз всд- панические атаки, у меня не совсем хорошо работают сосуды в голове, это тоже от всд и давление скачет. Прописывают всякие успокоительные и от сосудов, но помогает на время, а потом еще хуже становится. Врач советовала уволиться и уйти в декрет=))) я уволилась, но лучше не стало( в декрето пок ане планирую, говорят, что после род организм перестраивается и атаки остаютсч в прошлом=))) надеюсь на это) хотели выписать антидепрессанты, но это очень опасно , мы еще слишком молоды для них, потом нервная система уже не сможет безз таблеток работать и нерожавшим- нельзя. мне так врач сказал. Полезно плавание. Сейчас у меня атаки могут быть весь день, просто накрывает волной, руки трясутся, ком в горле, что аж глотать тяжело и ничего не могу с этим поделать. В метро ездить не боюсь, один раз сознание в солярии потеряла, а так просто очень ужасное состояние внутри, помстоянной тревоги и это уже 4 года!! доктора сказали, что если это не лечить, то это уже станет психическим заболеванием, но я не знаю как это лечить(((
    А появилось все из-за внутренних переживаний в подростковом возрасте, я эмоциональная и ранимая, вот и результат(((((
  • 28.07.09 20:46
    »

    ответ для: катя 12

    Они наоборот обладают анорексивным свойством... Многие худеют капитально. посмотри в инете инфу про Фдуоксетин.
  • 28.07.09 20:44
    »
    да,антидепрессанты лечат наш мозг!!! я тоже не верила,но они мне помогли,как выпила,так сразу все полегчало на душе,как будто бальзам на душу залился,а то я после смерти отца бы истощенна внутри до предела,сердце колотилось от страха часто! но я вспомнила,как по ошибке приняла 2 таблетки,а не одну,забыла)) короче со мной такое началось,я была в такой ейфории))) но только было не до смеха тогда,зато сейчас знаю,действие наркотиков,хоть и не понимаю зачем их употреблять,мне вот страшно если что со мной не так творится,не могу собой управлять,капец!
  • 28.07.09 20:38
    »

    ответ для: lunatica

    Просто прекрати об этом думать-это и есть остановка!
  • «   lunatica
    28.07.09 20:35
    »

    ответ для: car37mx2j78f

    это да! но остановиться довольно сложно
  • «   lunatica
    28.07.09 20:34
    »

    ответ для: катя 12

    посмотри здесь в поисковике. она прям так и называется. 4 дня-результат примерно 3 кг
  • 28.07.09 20:34
    »

    ответ для: lunatica

    А что если надумывают. Вот представляешь... а вдруг ты мучаешься ложными и вымышленными страхами
    Прикинь, сколько времени ты потратила на пустые вещи.
    Ужас.
  • 28.07.09 20:31
    »

    ответ для: lunatica

    а что за диета мексиканская?
1 2 3
 
войти на сайт через: 
не хо­чу по­ка­зать­ся до­ступ­ной и тя­ну с этим де­лом. сколь­ко луч­ше ждать, чтобы па­рень по­нял, что все се­рьез­но?
ка­зах­стан! да­вай­те объ­еди­нять­ся! пи­ши­те!
зав­тра + 17. хо­чу ку­да-ни­будь схо­дить, но не пред­став­ляю в чем? что вы сей­час но­си­те? ка­кая у вас по­го­да?
хо­чу ай­пад, но не знаю как под­ка­тить к мч с прось­бой. ка­кие вы при­е­мы ис­поль­зу­е­те, чтобы уго­во­рить муж­чи­ну?
в про­цес­се па мой мч ска­зал, что я пе­ре­иг­ры­ваю, встал и на­чал оде­вать­ся. впа­ла в де­прес­сию.
что по­да­рить пар­ню на 25 лет? гло­баль­ный во­прос о ча­сах - суе­ве­рие или нет?
от­дых в аб­ха­зии с ре­бен­ком. где от­ды­ха­ли? жи­ли в оте­ле или в част­ном сек­то­ре? ва­ши впе­чат­ле­ния!
по­ли­сорб. кто-ни­будь поль­зо­вал­ся? сто­ит по­ку­пать или нет?
в ва­шем го­ро­де при­ня­то ста­вить ре­шет­ки на ок­на? толь­ко на пер­вых эта­жах или и вы­ше ста­вят?
на­до устра­и­вать­ся на ра­бо­ту, но бе­рут ли­бо с опы­том, ли­бо пол­ный день (учусь на оч­ном), ли­бо в офи­ци­ан­ты.
угро­за на ран­нем сро­ке - 5 неде­ля. как вы со­хра­ня­ли бе­ре­мен­ность?
лин­динет 20 и ме­сяч­ные. в пер­вый ме­сяц при­е­ма ок воз­мож­ны вы­де­ле­ния по­сле ме­сяч­ных или это не так?
где ку­пить туа­лет­ную во­ду - не под­дел­ку?
шам­пунь ша­у­ма, как вы к нему от­но­си­тесь?
про­шу оце­нить внеш­ность без ма­ки­я­жа.
бы­ло ли у ко­го-ни­будь, что вто­рой муж рев­но­вал к пер­во­му му­жу? что нель­зя де­лать и го­во­рить при вто­ром му­же?
иде­аль­ное вос­пи­та­ние это ми­ни­мум иг­ру­шек у ре­бён­ка, пол­ное от­сут­ствие муль­ти­ков и шо­ко­лад­ных кон­фет?
сто­ит учить еще один язык в де­кре­те? муж го­во­рит: за­чем те­бе? где ты бу­дешь ис­поль­зо­вать? а вы как счи­та­е­те?
ма­сто­па­тия и гель про­же­сто­жель. ко­му-ни­будь вы­пи­сы­ва­ли этот гель? мо­гут ли быть за­держ­ки по­сле него? у ме­ня 9 дней за­держ­ка и я не чув­ствую при­бли­же­ния ме­сяч­ных. бе­ре­мен­ность ис­клю­че­на.
ка­жет­ся и я по­па­ла на нездо­ро­вые от­но­ше­ния. не хо­чет­ся быть под­опыт­ным кро­ли­ком и чтобы мной он ма­ни­пу­ли­ро­вал!
сколь­ко у вас стра­ни­чек вкон­так­те?
ре­бен­ку 6,5 ме­ся­цев. воз­му­ти­ли сло­ва вра­ча-пе­ди­ат­ра. спро­си­ла ме­ня: ре­бе­нок пол­за­ет? я: нет, но пы­та­ет­ся. еще не си­дит са­ма, но при под­держ­ке мо­жет. она: то, что не пол­за­ет - пло­хо.
пер­вая встре­ча! ни­ко­гда рань­ше не гу­ля­ла с маль­чи­ка­ми на­едине. я очень бо­юсь. что де­лать? о чём го­во­рить?
по­да­ри­ла нам на нг 1000 руб­лей и все моз­ги про­мы­ла этим! уже пы­та­лась с ней не об­щать­ся, а муж оби­жа­ет­ся.
как на­зы­ва­ет­ся ны­неш­ний цвет во­лос у ксю­ши бо­ро­ди­ной и как его до­бить­ся, ес­ли на­ту­раль­ная ба­за во­лос 4.0?
ка­жет­ся моя по­дру­га в бе­де! вне­зап­но уеха­ла го­ло­вой! она ушла в ярый фе­ми­низм, пи­шет о се­бе в муж­ском ро­де. как мне быть?
де­ти на­столь­ко за­ви­си­мы от те­ле­фо­нов и план­ше­тов, что не мо­гут ото­рвать­ся от них! вы то­же на­блю­да­е­те это?
что вас раз­дра­жа­ет в по­дру­гах? ме­ня бе­сит, ко­гда они од­но и то­же рас­ска­зы­ва­ют.
лю­бовь один раз при­хо­дит? у ко­го ка­кой опыт?
хо­ди­те ли вы в ки­но од­на? как се­бя при этом ощу­ща­е­те?
един­ствен­ное, что его дер­жит - это ре­бе­нок, так как те­ща и же­на ска­за­ли, что при раз­во­де ли­шат его сы­на!
бы­ли на кон­цер­те рок-груп­пы. я с дру­гом при­шла. быв­ше­го аж пе­ре­ко­си­ло! чув­ствую пой­дет но­вая сплет­ня!
кто-ни­будь раз­би­ра­ет­ся в тео­рии ве­ро­ят­но­сти? по­мо­ги­те не ре­шить, а по­нять за­да­чу!
кто кра­си­вее? фиби тон­кин или бар­ба­ра пал­вин?
кто-ни­будь ра­бо­тал де­жур­ным по ре­жи­му в со­ци­аль­но-ре­а­би­ли­та­ци­он­ном цен­тре? что вхо­ди­ло в ва­ши обя­зан­но­сти?
уче­ник ме­ша­ет ве­сти уро­ки. из-за его шу­ток на­до мной сме­ют­ся дру­гие уча­щи­е­ся! как мне ему куль­тур­но от­ве­тить?
из­ме­ня­ет. из­ме­ну я про­сти­ла, но про­грам­ма у него сто­ит до сих пор. те­перь знаю за­чем ему те­ле­фон в ду­ше.
я та­тар­ка, он рус­ский. как вы ду­ма­е­те, сто­ит вы­хо­дить за­муж?
при­смот­ре­ла бо­со­нож­ки (фо­то). сто­ит сей­час брать или еще при­смот­реть­ся?
по­след­ствия по­сле ок лин­динет 20. цикл силь­но сбил­ся и жи­вот стал бо­леть в три ра­за силь­нее.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.