Главная / Клубы / Психология
     

КАК БОРОТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ? КТО КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯЕТСЯ? НУЖНЫ СОВЕТЫ.

Кто-нибудь страдает паническими атаками? Кто как с этим справляется? Нужны советы...





  •  

автор:   lunatica , 26.07.09 17:18   +75   +2547

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2 3
  • 08.10.09 20:21
    «   »

    ответ для: alive

    да, я согласна, что надо всё вместе и постепенно лечить. что касается свадьбы, то это-то не самое страшное и нервное, хотя да стрём полный)))))))) но это пройдёт, а вот беременность.... говорят, что организм спокойнее становится от природы, типа себя защищает. ну ничего, надо лечиться
  • 08.10.09 11:07
    «   »
    вообще читала ваши истории и вывод один:
    с детства слабая нервная ситсема + сильный стресс, который служит спусковой кнопкой (чаще всего смерть близкого человека, так было и у меня) мне вот 24 года, и замуж выходить надо и детей потом рожать, а я как представлю так меня паника охватывает...что делать? даже сам процесс свадьбы не хочу, все равно буду не наслаждаться, а таблетки глотать и пытаться себя сдерживать и делать вид счастливой невесты. и так уж тяну с этим как могу...но бесконечно же тянуть невозможно :-( а во время беременности! как быть? ребенка жалко! своими дурацкими паниками ему еще в утробе буду нервы портить :-((( эх, как быть...жалко, что голова не компьютера, переустановил винду и живи спокойно
  • 08.10.09 11:01
    «   »
    девчонки, ВСД такая дрянь, что для его искоренения все способы хороши!!! я вот читала Лиз Бурбо, ее книги про страхи, еще какого-то автора (тоже про страхи, эх, не помню фамилию, пишет он там про тонопластику), и настрои Сытина на диктофон начитала, слушаю периодически, и более религиозной стала (а знаете, молитвы тоже помогают, главное, веру в душе иметь ) и успокоительные пила (главное, сильные не пить, прописывали мне фенозепам, помогает классно!, но...потом я поняла, что вообще радости не чувствую, вроде и с МЧ конфетно-букетный период, влюбленность и т.д. а я даже встречам не рада, фильмам не рада, солнцу не рада, все пофигу, даже жить скучно стало, перестала пить - и стала постепенно радоваться мелочам). полностью я, конечно, еще не излечилась, хорошо бы психотерапевта хорошего найти, но мне с ними не везло, у четырех сидела зареванная, рассказывала что и к чему, а толку никакого. один вообще так отнесся, как будто я дура сижу перед ним и фигней страдаю. таких вообще из врачей гнать надо. поэтому забила я на поиски психотерапевтов... так что со всех сторон надо подходить: и успокоительные, и в мозгах порядок наводить, и сосуды лечить и т.д. кто что найдет. теперь вот книгу Курпатова Средство от ВСД - тоже хочу купить и ее прочитать. Если честно, думаю, окончательно от этого избавиться невозможно, это борьба длиною в жизнь. а виновата во всем наша излишняя впечатлительность и слабая нервная система! так что за детьми своими надо с детства приглядывать и если замечаешь схожее отношение к ситуациям, начинать бороться за их нервы, не дожидаясь неожиданных атак!
  • 01.10.09 15:21
    «   »

    ответ для: lunatica

    Пожалуйста
  • 01.10.09 11:51
    «   »

    ответ для: Gimmemore

    спасибо, почитаю!
  • 01.10.09 11:50
    «   »

    ответ для: Exceptional_

    спасибо!
  • 01.10.09 06:08
    «   »
    курпатова почитай - Средство от ВСД Мне отлично помогло
  • 01.10.09 05:52
    «   »
    Помогает. Со смной однажды такая атака случилась, что спазм появился, дышать трудно было, пакет помог
  • 01.10.09 05:51
    «   »
    Нужно взять пакет бумажный и дышать в него пока голова не закружиться.
  • 30.09.09 17:03
    «   »
    upd
  • 30.07.09 20:26
    «   »

    ответ для: Bresso

    ок
  • 30.07.09 19:43
    «   »

    ответ для: lunatica

    ну не знаю, что-то вы как-то рановато себе диагноз поставили и уже об антидепрессантах спрашиваете, рановато вы, может у вас просто переутомление или щитовидка...да что угодно! если эта проблема мешает вам жить, то нужно ее не с друзьями обсуждать и в интернете, а пойти к невропатологу!
  • 30.07.09 19:03
    «   »
    а нейромультивит кто-нибудь пил?
  • 30.07.09 19:01
    «   »

    ответ для: Bresso

    нет, у врача не была. потому что по описаниям совпадает с тем, что написано об этом в интернете.
  • 30.07.09 16:48
    «   »
    А у меня после смерти мамы такое началось....не сразу...спустя год...сначала было просто постоянное состояние тревоги...боялась за всех родственников за себя....решила попить афобозол....непомогло...пила персен по вечерам....после персена перешла на терравит анти стресс...пусть это всего лишь витамин...но мне стало намного легче.Но один раз я спускалась в метро на эксколаторе и меня охватил пипец какой страх что я упаду...голова закружилось я вжалась в перилу аж обеими руками!С тех пор боюсь экскалаторов....и при том что странно...не всех а только тех ...конца которых невидно...если видно я еду спокойно!И если сзади меня и спереди кто то стоит ...тоже не сильно переживаю...а вот если нет никого до меня и выше меня...это писец полный....Отвлекаца научилась музыкой и мыслями....но тоже думаю сходить ко врачу!
  • 30.07.09 16:07
    «   »

    ответ для: lunatica

    я йогой занимаюсь, мне не помогает( если только чуть-чуть)
    а с чего ты взяла, что у тебя панические атаки, тебе этот диагноз врач поставил?
  • 30.07.09 14:04
    «   »

    ответ для: Bresso

    цигун-что-то типа ответвления йоги, всякие дыхательные практики, которые помогают привести разум в порядок. примерно так. посмотри здесь в поиске.
    я тоже эмоциональная, меня конкретно колбасить начало после защиты диплома. пока не нашла для себя методов борьбы со страхами, но если начинает подкатывать, я пытаюсь отвлечься, подышать или позвонить кому-нить, маме например, ну и тд. а так если что пью валокордин, но щас стараюсь ничего из лекарств не пить вообще, даже если хреново совсем, лучше перетерпеть мне кажется, должно само пройти.
  • 30.07.09 13:52
    «   »

    ответ для: lunatica

    а что за цигун? гимнастика какая-то?
    у меня атаки начались перед экзаменами в школе в 11 классе, думала, сдам все и пройдет..ан нет, уже 4 года, раньше было только по утрам, только проснусь и сразу начинаю задыхаться, страх, тревога, в горле ком, такая тяжесть внутри, сердце колотиться, в течение получала это все проходило. Была у кучи невропатологов, диагноз всд- панические атаки, у меня не совсем хорошо работают сосуды в голове, это тоже от всд и давление скачет. Прописывают всякие успокоительные и от сосудов, но помогает на время, а потом еще хуже становится. Врач советовала уволиться и уйти в декрет=))) я уволилась, но лучше не стало( в декрето пок ане планирую, говорят, что после род организм перестраивается и атаки остаютсч в прошлом=))) надеюсь на это) хотели выписать антидепрессанты, но это очень опасно , мы еще слишком молоды для них, потом нервная система уже не сможет безз таблеток работать и нерожавшим- нельзя. мне так врач сказал. Полезно плавание. Сейчас у меня атаки могут быть весь день, просто накрывает волной, руки трясутся, ком в горле, что аж глотать тяжело и ничего не могу с этим поделать. В метро ездить не боюсь, один раз сознание в солярии потеряла, а так просто очень ужасное состояние внутри, помстоянной тревоги и это уже 4 года!! доктора сказали, что если это не лечить, то это уже станет психическим заболеванием, но я не знаю как это лечить(((
    А появилось все из-за внутренних переживаний в подростковом возрасте, я эмоциональная и ранимая, вот и результат(((((
  • 28.07.09 20:46
    «   »

    ответ для: катя 12

    Они наоборот обладают анорексивным свойством... Многие худеют капитально. посмотри в инете инфу про Фдуоксетин.
  • 28.07.09 20:44
    «   »
    да,антидепрессанты лечат наш мозг!!! я тоже не верила,но они мне помогли,как выпила,так сразу все полегчало на душе,как будто бальзам на душу залился,а то я после смерти отца бы истощенна внутри до предела,сердце колотилось от страха часто! но я вспомнила,как по ошибке приняла 2 таблетки,а не одну,забыла)) короче со мной такое началось,я была в такой ейфории))) но только было не до смеха тогда,зато сейчас знаю,действие наркотиков,хоть и не понимаю зачем их употреблять,мне вот страшно если что со мной не так творится,не могу собой управлять,капец!
  • 28.07.09 20:38
    «   »

    ответ для: lunatica

    Просто прекрати об этом думать-это и есть остановка!
  • 28.07.09 20:35
    «   »

    ответ для: car37mx2j78f

    это да! но остановиться довольно сложно
  • 28.07.09 20:34
    «   »

    ответ для: катя 12

    посмотри здесь в поисковике. она прям так и называется. 4 дня-результат примерно 3 кг
  • 28.07.09 20:34
    «   »

    ответ для: lunatica

    А что если надумывают. Вот представляешь... а вдруг ты мучаешься ложными и вымышленными страхами
    Прикинь, сколько времени ты потратила на пустые вещи.
    Ужас.
  • 28.07.09 20:31
    «   »

    ответ для: lunatica

    а что за диета мексиканская?
1 2 3
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
при­снил­ся ужас про мою ля­леч­ку. ей 4,5 го­да. снит­ся мне, что моя ма­ма сто­ит на кры­ше дет­ско­го »
под­ска­жи­те, пой­дет ли мне та­кое ом­б­ре, как на по­след­нем фо­то? очень хо­чет­ся из­ме­не­ний!»
а вы про­бо­ва­ли до­бить­ся муж­чи­ну? ка­кой под­ход по­до­брать, чтобы он аж прям рас­та­ял?»
а что про­ис­хо­дит с од­ним ме­стом, ко­гда рож­да­ет­ся ре­бё­нок? есть раз­ни­ца “до“ и “по­сле“?»
на­зо­ви­те ваш лю­би­мый то­наль­ный крем.»
ку­пи­ла в рив­гош пар­фю­мер­ную во­ду неде­лю на­зад. те­перь одоле­ва­ют со­мне­ния - не под­дел­ку ли »
влю­би­лась в вра­ча. ему 35 лет, но вы­гля­дит он очень све­жо и мо­ло­до. столк­ну­лись с ним: он »
про­ис­хо­дит что-то стран­ное и непо­нят­ное, де­жа­вю. встре­ча­юсь с пар­нем, он силь­но мне на­по­ми­на­ет »
очень люб­лю эту пе­ви­цу. за­жи­га­тель­ная на сцене и фигу­ра ап­пе­тит­ная. а ва­ше мне­ние ка­ко­во?»
у ме­ня рас­тяж­ки меж­ду ног крас­но­го цве­та. что толь­ко не де­ла­ла, ни­че­го не по­мо­га­ет! как бо­роть­ся »
в ка­ких вы тру­си­ках сей­час? опрос.»
а мож­но ку­да-то при­ме­нить сме­та­ну с ис­тек­шим сро­ком год­но­сти? или вы­бро­сить?»
слы­шу каж­дое сло­во со­се­да свер­ху. я в ужа­се, ка­кая слы­ши­мость в до­ме! что де­лать? как шу­мо­изо­ли­ро­вать »
как бро­сить ку­рить? на­до­е­ло ды­мить!»
вы чи­та­ли джо­анн хар­рис “шо­ко­лад“? по­нра­ви­лась эта кни­га?»
па­рень не ра­бо­та­ет 5 лет. жи­вет за счет ро­ди­те­лей. ме­ня это раз­дра­жа­ет. на во­прос: “ко­гда »
как най­ти под­ход к кол­ле­ге? ча­сто слы­шу та­кие фра­зы: “как ты это не смот­ре­ла/не ви­де­ла/не »
у ме­ня за­держ­ка 38 дней. бы­ли неде­лю на­зад сла­бые ро­зо­вые вы­де­ле­ния сра­зу по­сле па. те­сты »
жа­ле­ли ли ва­ши быв­шие пар­ни, что вы не ря­дом? по­сле че­го? как это вы­ра­жа­лось?»
хо­чу про­ве­сти ма­ра­фон-экс­пе­ри­мент по по­ху­де­нию на 25 дней! вес 103 кг. бу­ду каж­дый день опи­сы­вать, »
оце­ни­те мое тво­ре­ние. ка­кая по­дел­ка по­нра­ви­лась боль­ше?»
зво­нил быв­ший, ска­зал, что ему без­раз­лич­но, что не лю­бит ме­ня и счаст­лив! ска­зал, что вер­нул­ся »
к при­ме­ру, вы по­ру­га­лись с му­жем или пар­нем, по­ру­га­лись по его вине, но у вас в се­мье при­ня­то, »
и хо­чет­ся и ко­лет­ся. у ме­ня меч­та уве­ли­чить грудь, но я бо­юсь, что по­том мне за­хо­чет­ся вер­нуть »
хо­чу двум уха­же­рам устро­ить сви­да­ние друг с дру­гом! хо­чет­ся по­сме­ять­ся. они оба од­новре­мен­но »
как убрать днев­ные корм­ле­ния гру­дью? дочь во­об­ще ни­че­го не ест. на­до еще к еде ее при­учить. »
- 18 кг! пре­вра­ще­ние из жен­щи­ны в кра­си­вую де­вуш­ку! я ста­ла кон­фет­кой! мое фо­то!»
вче­ра бы­ла на сви­да­нии с пар­нем, стар­ше ме­ня лет на 10. все сви­да­ние чув­ство­ва­ла се­бя неуют­но. »
по­че­му че­ло­век не мо­жет вы­ска­зать сво­е­го мне­ния без то­го, чтобы на него окры­сил­ся весь бе­лый »
по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с во­ло­са­ми. у ме­ня длин­ные тем­ные во­ло­сы до по­пы. по­дру­га со­ве­ту­ет сде­лать »
по­со­ве­туй­те хо­ро­ше­го кос­ме­то­ло­га и три­хо­ло­га в ека­те­рин­бур­ге или в че­ля­бин­ске.»
во вре­мя по­ло­во­го ак­та на­чи­на­ет ид­ти кровь. что это мо­жет быть? по­дру­ге 21 год. толь­ко на­ча­ли »
мож­но ли пре­одо­леть тя­же­лую де­прес­сию без вра­ча? по­сто­ян­ная уста­лость, низ­кая ра­бо­то­спо­соб­ность, »
кто про­бо­вал ла­ва­кол для очи­ще­ния ки­шеч­ни­ка? как пра­виль­но ис­поль­зо­вать и как ско­ро на­сту­па­ет »
мой быв­ший же­нит­ся. мне хо­чет­ся сквозь зем­лю про­ва­лить­ся, хо­тя мы рас­ста­лись 2 го­да на­зад. »
ка­кой знак зо­ди­а­ка ваш лю­би­мый? кто вы по го­ро­ско­пу?»
как не бо­ять­ся пре­по­да­ва­те­ля на эк­за­мене? у ме­ня зав­тра эк­за­мен по пе­да­го­ги­ке и уже ко­ло­тит. »
как за­кре­пить шля­пу на го­ло­ве? пи­ши­те свои ва­ри­ан­ты. пред­сто­ит тор­же­ство. нуж­но ча­сов 5 быть »
как вы от­ды­ха­е­те?»
по­со­ве­туй­те мфу (прин­тер, ска­нер, ко­пир) для до­маш­не­го поль­зо­ва­ния и в офис, где я в един­ствен­ном »
как быст­ро вос­ста­но­вить­ся по­сле ра­бо­ты? при­хо­жу до­мой, сил нет и ни­че­го неохо­та де­лать.»
вас бро­сал ко­гда-ни­будь лю­би­мый че­ло­век? как вы справ­ля­лись с де­прес­си­ей?»
по­сле пер­вой но­чи па­рень оста­вил кон­вер­тик на сто­ле и ушел, чтобы вы по­ду­ма­ли про де­вуш­ку?»
за­це­ни­те са­пож­ки! на­шла са­по­ги спор­тив­но­го пла­на, в ко­то­рых зи­мой бы­ло бы и уют­но, и удоб­но, »
па­рень силь­но пе­ре­брал. как с ним по­го­во­рить утром, чтоб не пил боль­ше?»
ка­ки­ми блю­да­ми мож­но от­кор­мить пар­ня? он ху­до­ща­во­го те­ло­сло­же­ния. го­тов­лю каж­дый день и в »
не хва­та­ет си­лы во­ли»
ов­ны, кто по зна­ку зо­ди­а­ка ва­ша луч­шая по­дру­га?»
ищу по­друг в яро­слав­ле. пе­ре­еха­ла недав­но. мне 27 лет.»
как вы от­но­си­тесь к па­рам, где па­рень/муж на­мно­го стар­ше, на­при­мер, на 15 лет?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.