Как победить невроз? Хочется вернуться к прежней жизни, жить и радоваться, получать удовольствие.
Сукажите, кто сталкивался с неврозом и как вы вышли из такого состояния? Наблюдаю у себя много признаков.
-просыпаешься/засыпаешь с чувством страха и тревоги
-сердцебиение, и это противное ощущение тревоги в районе сердца
- негативные мысли на счет отношений/здоровья стали какой-то идей фикс
- вещи и события, которые должны рабодавть- не радуют.
-апатия
- плачу через день, как наедине с собой так и совсем в неподходящих местах и ситуациях
Хочется вернуться к преждней жизни, жить и радоваться, получать удовольствие. Сил больше нет есть себя. Кто был в похожем состоянии, как вы боролись? Обращались к врачу и была ли успешной помощь?
Прошу удержаться от комментариев по типу “соберись тряпка“, понимаю, что самостоятельно как-то не вытягиваю эту ситуацию.
все темы | главная |
-
06.02.17 16:28Пропейте фенотропил
-
03.02.17 21:01 (ответ для: MiRAСLе)Физическое здоровье было в порядке, просто видимо меня сильно подорвало кардинальная смена обстановки, отсутствие какой-либо стабильности и страх за будущее. На сегодняшний момент съехалась с парнем, все оказалось не так панически страшно . Нашла работу и теперь стало полегче. Приступы страха только по утрам, а как чем-то занята так и не лезут эти мысли в голову. Парень конечно, тоже меня поддерживает. В общем, стараюсь держать себя в руках. К таблеткам таки пришлось прибегнуть. Мечтаю окончательно вернуться к полноценной жизни и забыть это, как страшный сон
-
03.02.17 11:48Еще я создала в соцсетях группу, где объединились несколько днвочек таких же, как я. И там мы проводим марафоны позитивных эмоций, вспоминаем, что такое состояние счастья), ищем опоры))). Поэтому живем, радуемся)))
-
03.02.17 11:36Прошла такое буквально в прошлом году летом и осенью.
скажу так, если физическое здоровье ок, то это невроз. Вещь неприятная очень! Вещь сильно распространенная в наше время.
Надо избавиться о ситуации, которая вызвала пусковой механизм этого состояния (работа, отношения, люди, которые вам неприятны-убирать из жизни, либо минимизировать контакт), и большая работа над собой:
-самонастрой, аутотренинги, манты, молитвы
-дыхательные гимнастики
-мышечная релаксацция по джейкобсону (проблема психосоматики-хронически напряженные мышцы),
-больше контактировать с водой (душ, ванны с солью и проч)
-больше двигаться на свежем воздухе, ходить ногами.
-положительные эмоции (первое время заставляем насильно себя улыбаться), я в инстаграмме подписалась на смешные видео с животными, смеялась много)))
-развить какой-то свой талант (я начала рисовать. Кому-то фотографирование, вязание, вышивание и проч. Ищите, что нравится.
- в качестве медикаментозной помощи прибегала к пустырнику, пила Магне в6 курсом!
Обошлась без антидепрессантов, хотя шло все к этому.
невроз-та болячка, которая лечится вами самими. Иногда нужно полключить психотерапевта. Можно начать пить АДы. Но без работы над собой, это временные костыли) -
01.02.17 14:37 (ответ для: Chilikatte)Знаете, почти все болезни у нас от стресса. От стресса органы начинают неправильно функционировать, вырабатывается не то количество гормонов и ферментов, начинаются спазмы сосудов и мускулатуры, вот во время стрессовых ситуаций и рвется там, где тонко. Вообще обычно при таких жалобах как у вас врачи направляют проверять щитовидную железу. И я с ними согласна - от стресса щитовидная железа может дать сбой. И наоборот - нервозность и страхи могут идти уже от неправильной работы этого же органа.
-
28.01.17 23:58Ну что, девочки и мальчики, если кто следит за темой- начала пить таблетки. Немного успокоила страх, но по утрам еще колбасит ого-го.Решила делать все, по порядку в жизни, сьехаться с парнем не смотря на все свои страхи, искать работу, а там , как будет так и будет. Ошибусь-так ошибусь, но не пробовать из-за страха-потом жалеть буду. Спасибо всем, кто поддержал меня, мне было это очень важно
-
27.01.17 20:26 (ответ для: Chilikatte)Chilikatte писал(а): спасибо, за такой развернутый комментарий по делу. Знаете, я действительно думаю , что все это из-за стресса. И ничего не надо рубить с плеча , а подождать немного и успокоитьмя. Начала принимать таблетки, получше становится. И на счет отношений Буду пробовать, получится так прекрасно, нет- просто опыт и идем дальше
пожалуйста. И вы правы - в отношениях с человеком главное не то, что будет/не будет, а то, что есть. Настоящее - вот что ценно. -
27.01.17 19:23 (ответ для: foxsay)спасибо, за такой развернутый комментарий по делу. Знаете, я действительно думаю , что все это из-за стресса. И ничего не надо рубить с плеча , а подождать немного и успокоитьмя. Начала принимать таблетки, получше становится. И на счет отношений) Буду пробовать, получится так прекрасно, нет- просто опыт и идем дальше)
-
26.01.17 16:16 (ответ для: Chilikatte)Chilikatte писал(а): о, тут не одна мысль, а целый комплекс. Небольшая предыстория. Переехала в новую страну, живу тут 11 месяцев. Учу новый язык, который нелегко дается. Теперь страхи по поводу : -поиска работы. страх работать на далеко не лучшей работе, ведь тут все с 0. - волнение по поводу языка, кажется никогда не выучу - в новой стране познакомилась с хорошим парнем. У меня отношений не было долго после развода, а тут все, о чем я мечтала. И заботливый,доверие, любит меня. Вообще предраться не к чему. Единственный минус, у него тут нет высшего образования. И все, мать меня накручивает, что вообще не стоят гроша все такое надо еще искать. И в итоге, у меня это стало идеей фикс,эта мысль меня выматывает. Мы сейчас съезжаемся- а я в таком состоянии. Хоть он и поддерживает меня и успокаивает. Не могу собраться. еще летом я бога благодарила за то, что подарил мне такие отношения, а сеййчас в голове только негативный финал и сплошь сомнения. - из-за того, что по определенным причинам не работала, все эти месяцы жила очень скромно по финансам. Измотало меня. Не чувствую уверенности в себе, завтрашнем дне. Я просто всегда сама работала , всегда при деле. -переживаю по поводу болячек, это вообще, психологически. Я здорова, но мысли типа а вдруг что-то найдут? Как итог, полная неуверенность ни в чем и построянная тревога, страх. Ничего не радует.
у вас не невроз, а отсутствие чувства уверенности и безопасности. Внутренней. От этого такие терзания.
И, кстати, это нормально. Все, что вы перечислили (кроме отношений) - стресс. Вам нужно время, чтобы адаптироваться. Это раз. Во вторых, когда все начнет налаживаться - тогда и вам станет спокойнее и комфортнее. А пока все так - разве что таблетками придушить вполне естественное беспокойство.
Но вот расслабляться, концентрироваться на приятных моментах и эмоциях, это просто необходимо.
И отдельно по поводу молодого человека. Будете слушать - мать, подруг, еще кого-то, не суть - потеряете человека. “Искать лучший вариант“ - это уместно при покупке недвижимости, а “выбирая“, кого любить, по диплому или кошельку, рискуете остаться ни с чем или с душевной пустотой и “одиночеством вдвоем“. Если, конечно, деньги и собственное я - не единственное, к чему вы способны испытывать чувства. -
25.01.17 10:45 (ответ для: fdyh7tv5yjt)спасибо)
-
24.01.17 06:30на невроз не очень похоже. скорее просто хроническая усталость и упадок сил вследствие навалившихся проблем и постоянного напряжения. попробуйте вести дневник приятных моментов. очень помогает в таких случаях. меня этот простой прием когда-то выдернул из жесткого депресса. выделите несколько минут вечером чтобы вспомнить и записать все что с вами за день приключилось хорошего. любую мелочь. но только приятное. увидели красивый вид, съели что-то вкусное, теплая ванна, хорошая погода, человек в толпе улыбнулся, пусть даже не вам. без разницы что. испытали положительные эмоции, пусть даже минимальные - запишите. это поможет перевести фокус на хорошее в вашей жизни. сейчас вы видите только плохое, поэтому вам кажется что наступил конец света. но это не так. в любой период жизни, даже самый сложный, все равно случается много хорошего. вам нужно лишь увидеть это.
-
23.01.17 20:22 (ответ для: Blue_ocean)сейчас нет, сначала мне надо оформить страховку,это будет в феврале. тут с этим сложнее немного
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- это русый цвет?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |