Как победить невроз? Хочется вернуться к прежней жизни, жить и радоваться, получать удовольствие.
Сукажите, кто сталкивался с неврозом и как вы вышли из такого состояния? Наблюдаю у себя много признаков.
-просыпаешься/засыпаешь с чувством страха и тревоги
-сердцебиение, и это противное ощущение тревоги в районе сердца
- негативные мысли на счет отношений/здоровья стали какой-то идей фикс
- вещи и события, которые должны рабодавть- не радуют.
-апатия
- плачу через день, как наедине с собой так и совсем в неподходящих местах и ситуациях
Хочется вернуться к преждней жизни, жить и радоваться, получать удовольствие. Сил больше нет есть себя. Кто был в похожем состоянии, как вы боролись? Обращались к врачу и была ли успешной помощь?
Прошу удержаться от комментариев по типу “соберись тряпка“, понимаю, что самостоятельно как-то не вытягиваю эту ситуацию.
все темы | главная |
-
06.02.17 16:28Пропейте фенотропил
-
03.02.17 21:01 (ответ для: MiRAСLе)Физическое здоровье было в порядке, просто видимо меня сильно подорвало кардинальная смена обстановки, отсутствие какой-либо стабильности и страх за будущее. На сегодняшний момент съехалась с парнем, все оказалось не так панически страшно . Нашла работу и теперь стало полегче. Приступы страха только по утрам, а как чем-то занята так и не лезут эти мысли в голову. Парень конечно, тоже меня поддерживает. В общем, стараюсь держать себя в руках. К таблеткам таки пришлось прибегнуть. Мечтаю окончательно вернуться к полноценной жизни и забыть это, как страшный сон
-
03.02.17 11:48Еще я создала в соцсетях группу, где объединились несколько днвочек таких же, как я. И там мы проводим марафоны позитивных эмоций, вспоминаем, что такое состояние счастья), ищем опоры))). Поэтому живем, радуемся)))
-
03.02.17 11:36Прошла такое буквально в прошлом году летом и осенью.
скажу так, если физическое здоровье ок, то это невроз. Вещь неприятная очень! Вещь сильно распространенная в наше время.
Надо избавиться о ситуации, которая вызвала пусковой механизм этого состояния (работа, отношения, люди, которые вам неприятны-убирать из жизни, либо минимизировать контакт), и большая работа над собой:
-самонастрой, аутотренинги, манты, молитвы
-дыхательные гимнастики
-мышечная релаксацция по джейкобсону (проблема психосоматики-хронически напряженные мышцы),
-больше контактировать с водой (душ, ванны с солью и проч)
-больше двигаться на свежем воздухе, ходить ногами.
-положительные эмоции (первое время заставляем насильно себя улыбаться), я в инстаграмме подписалась на смешные видео с животными, смеялась много)))
-развить какой-то свой талант (я начала рисовать. Кому-то фотографирование, вязание, вышивание и проч. Ищите, что нравится.
- в качестве медикаментозной помощи прибегала к пустырнику, пила Магне в6 курсом!
Обошлась без антидепрессантов, хотя шло все к этому.
невроз-та болячка, которая лечится вами самими. Иногда нужно полключить психотерапевта. Можно начать пить АДы. Но без работы над собой, это временные костыли) -
01.02.17 14:37 (ответ для: Chilikatte)Знаете, почти все болезни у нас от стресса. От стресса органы начинают неправильно функционировать, вырабатывается не то количество гормонов и ферментов, начинаются спазмы сосудов и мускулатуры, вот во время стрессовых ситуаций и рвется там, где тонко. Вообще обычно при таких жалобах как у вас врачи направляют проверять щитовидную железу. И я с ними согласна - от стресса щитовидная железа может дать сбой. И наоборот - нервозность и страхи могут идти уже от неправильной работы этого же органа.
-
28.01.17 23:58Ну что, девочки и мальчики, если кто следит за темой- начала пить таблетки. Немного успокоила страх, но по утрам еще колбасит ого-го.Решила делать все, по порядку в жизни, сьехаться с парнем не смотря на все свои страхи, искать работу, а там , как будет так и будет. Ошибусь-так ошибусь, но не пробовать из-за страха-потом жалеть буду. Спасибо всем, кто поддержал меня, мне было это очень важно
-
27.01.17 20:26 (ответ для: Chilikatte)Chilikatte писал(а): спасибо, за такой развернутый комментарий по делу. Знаете, я действительно думаю , что все это из-за стресса. И ничего не надо рубить с плеча , а подождать немного и успокоитьмя. Начала принимать таблетки, получше становится. И на счет отношений Буду пробовать, получится так прекрасно, нет- просто опыт и идем дальше
пожалуйста. И вы правы - в отношениях с человеком главное не то, что будет/не будет, а то, что есть. Настоящее - вот что ценно. -
27.01.17 19:23 (ответ для: foxsay)спасибо, за такой развернутый комментарий по делу. Знаете, я действительно думаю , что все это из-за стресса. И ничего не надо рубить с плеча , а подождать немного и успокоитьмя. Начала принимать таблетки, получше становится. И на счет отношений) Буду пробовать, получится так прекрасно, нет- просто опыт и идем дальше)
-
26.01.17 16:16 (ответ для: Chilikatte)Chilikatte писал(а): о, тут не одна мысль, а целый комплекс. Небольшая предыстория. Переехала в новую страну, живу тут 11 месяцев. Учу новый язык, который нелегко дается. Теперь страхи по поводу : -поиска работы. страх работать на далеко не лучшей работе, ведь тут все с 0. - волнение по поводу языка, кажется никогда не выучу - в новой стране познакомилась с хорошим парнем. У меня отношений не было долго после развода, а тут все, о чем я мечтала. И заботливый,доверие, любит меня. Вообще предраться не к чему. Единственный минус, у него тут нет высшего образования. И все, мать меня накручивает, что вообще не стоят гроша все такое надо еще искать. И в итоге, у меня это стало идеей фикс,эта мысль меня выматывает. Мы сейчас съезжаемся- а я в таком состоянии. Хоть он и поддерживает меня и успокаивает. Не могу собраться. еще летом я бога благодарила за то, что подарил мне такие отношения, а сеййчас в голове только негативный финал и сплошь сомнения. - из-за того, что по определенным причинам не работала, все эти месяцы жила очень скромно по финансам. Измотало меня. Не чувствую уверенности в себе, завтрашнем дне. Я просто всегда сама работала , всегда при деле. -переживаю по поводу болячек, это вообще, психологически. Я здорова, но мысли типа а вдруг что-то найдут? Как итог, полная неуверенность ни в чем и построянная тревога, страх. Ничего не радует.
у вас не невроз, а отсутствие чувства уверенности и безопасности. Внутренней. От этого такие терзания.
И, кстати, это нормально. Все, что вы перечислили (кроме отношений) - стресс. Вам нужно время, чтобы адаптироваться. Это раз. Во вторых, когда все начнет налаживаться - тогда и вам станет спокойнее и комфортнее. А пока все так - разве что таблетками придушить вполне естественное беспокойство.
Но вот расслабляться, концентрироваться на приятных моментах и эмоциях, это просто необходимо.
И отдельно по поводу молодого человека. Будете слушать - мать, подруг, еще кого-то, не суть - потеряете человека. “Искать лучший вариант“ - это уместно при покупке недвижимости, а “выбирая“, кого любить, по диплому или кошельку, рискуете остаться ни с чем или с душевной пустотой и “одиночеством вдвоем“. Если, конечно, деньги и собственное я - не единственное, к чему вы способны испытывать чувства. -
25.01.17 10:45 (ответ для: fdyh7tv5yjt)спасибо)
-
24.01.17 06:30на невроз не очень похоже. скорее просто хроническая усталость и упадок сил вследствие навалившихся проблем и постоянного напряжения. попробуйте вести дневник приятных моментов. очень помогает в таких случаях. меня этот простой прием когда-то выдернул из жесткого депресса. выделите несколько минут вечером чтобы вспомнить и записать все что с вами за день приключилось хорошего. любую мелочь. но только приятное. увидели красивый вид, съели что-то вкусное, теплая ванна, хорошая погода, человек в толпе улыбнулся, пусть даже не вам. без разницы что. испытали положительные эмоции, пусть даже минимальные - запишите. это поможет перевести фокус на хорошее в вашей жизни. сейчас вы видите только плохое, поэтому вам кажется что наступил конец света. но это не так. в любой период жизни, даже самый сложный, все равно случается много хорошего. вам нужно лишь увидеть это.
-
23.01.17 20:22 (ответ для: Blue_ocean)сейчас нет, сначала мне надо оформить страховку,это будет в феврале. тут с этим сложнее немного
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- как вам картина?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |