на каком меню, количестве продуктов при пп вы похудели? поделитесь!
Меню, размер порций, время приема еды, собственные и вычитанные лайфхаки - приветствуется все.
автор: Isid@, 18.01.17 16:15
просмотры: +4201, комментарии: +21
все темы | главная |
-
16.02.17 00:50 (ответ для: Утконос в шляпе))рост 168 вес 65 был изначальный
-
15.02.17 23:44 (ответ для: ,Magnolia,)А Вы с мленького веса худели? Мне кажется, по калориям у Вас мало совсем. Блин, я уже запуталась, кто-то пугает, что меньше 1200 никак низя, а кто-то спокойно есть 800-900 и прекрасно худеет)
-
14.02.17 13:00Из каш гречка и пшонка
-
14.02.17 12:59Порция с блюдце (2 ладони) постепенно уменьшая ее до 1 ладони. Меню очень разнообразное. В основном продукты: огурцы, каруста, томаты, картофель, тыква, мясо куры и кролика, обязательно кинза и петрушка. Как-то так
-
25.01.17 11:57я похудела на 7 кг за 3 месяца.)) Ела так - завтрак овсянка на воде с сухофруктами + зеленый чай. Стандартный
Перекус парочка орешков
Обед - вареный рис без соли и масла + запеченая в духовке без масла с лимоном рыба + овощной салат. Либо гречка без соли и масла + вареная курогруд
Ужина не было.)
+ ходьба 2 часа каждый день быстрым шагом -
25.01.17 10:43 (ответ для: Утконос в шляпе))
от 800-1000 максимумУтконос в шляпе) писал(а): А сколько примерно выходило? 1000-1200? -
25.01.17 09:38 (ответ для: vip barbi)А сколько примерно выходило? 1000-1200?
-
22.01.17 13:40у меня было пп но не строгое с подсчётом калорий. около 10 кг за 2 месяца
завтрак омлет и конфета
обед грудка 100гр овощи 100гр
полдник творог и орешки
ужин рыба 100гр -
19.01.17 00:10 (ответ для: жизнь1)Да, теоретически с Шелдоном я знакома. Где-то у меня есть бумажный вариант. Завтра поищу. Спасибо.
-
18.01.17 20:54 (ответ для: Isid@)
тогда начните с раздельного питания. по шелдону например. в конце книги у него приведен пример как и с чем сочетать(я в свое время ее с читала в инете)-только нужно найти полную версию,а не кусочек выдранный. в полной версии все понятно(в конце приводя примеры, такие как- что кушать из фруктов от кислого к сладкому в один прием(и перечисление). для начало очень подойдет. за мес. можно скинуть 4-6кгIsid@ писал(а): Порции уменьшать не выход. Муж голодать не хочет, а похудеть ему необходимо. Вот и приходится заменять все низкокалорийными продуктами. А советы опытных людей - сила -
18.01.17 18:37Вот еще интересная информация:
Калорийность алкогольных напитков особенно важно знать, когда методика снижения веса заключается в подсчете суточного потребления калорий, а не ограничивается определенным набором продуктов.
Калории в алкоголе и количество углеводов в 100 г готового напитка:
Водка 40% – углеводы 0.0, 235 ккал;
Бренди 40% – углеводы 0.5, 225 ккал;
Виски 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Джин 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Коньяк 40% в – углеводы 0.1, 239 ккал;
Ром 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Пунш 26% – углеводы 30.0, 260 ккал;
Ликер 24% – углеводы 53.0, 345 ккал;
Портвейн 20% – углеводы 13.7, 167 ккал;
Шерри 20% – углеводы 10.0, 152 ккал;
Мадера 18% – углеводы 10.0, 139 ккал;
Вино белое десертное 13.5% – углеводы 5.9, 98 ккал;
Вермут 13% – углеводы 15.9, 158 ккал;
Вино белое сухое 12% – углеводы 0.2, 66 ккал;
Вино красное 12% – углеводы 2.3, 76 ккал;
Пиво 4.5% – углеводы 3.8, 45 ккал;
Пиво 1.8% – углеводы 4.3, 29 ккал;
Коктейль «Мохито» алкогольный – углеводы 5.3, 52 ккал;
Шампанское «брют» – углеводы 1.4, 70 ккал.
-
18.01.17 18:36 (ответ для: дремора)tt8god писал(а): Да ладно? Он больше вас весит?
Почти на 20 кг
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |