Кто как похудел? мне нужно скинуть как минимум 20 кг!
Девочки всем привет, лишнего веса напасла много))) Нужно скинуть 20 кг, подскажите эффективные методы, поделитесь своим опытом, буду вам очень благодарна!
автор: xqrqtows2xm9, 15.01.17 00:20
просмотры: +2981, комментарии: +4
все темы | главная |
-
16.01.17 02:01я только ограничением в еде худела, никакие упражнения не помогут без этого.
-
15.01.17 18:52у меня сын скинул 24.не ел после 17
-
15.01.17 17:32тупо считала калорийку и занималась спортом.никаких секретов нет,все до банальности просто
-
15.01.17 15:43Погуглите,как худеют профессиональные боксеры перед боем,чтобы соответствовать своей весовой категории,они сбрасывают за 10-15 дней вес от 10-20 кг.Тот же Костя Дзю,проводит один два боя в год,потому что вес не позволяет,в остальное время у него под 80 кг,а весовая категория в районе 60 или 56 кг
-
15.01.17 12:26Я как раз на 21 кг сейчас худею, с 74 до 53. Худею второй раз. Первый раз было с 83 до 60 кг, в 2008 году. За 9 лет вернулось 14 кг, потому что жрала всё подряд. Сейчас метод тот же: фрукты, овощи (сырые или отварные), каши (геркулес, гречка, пшёнка), отварная курица или рыба, яйца, молочные продукты низкой жирности, орешки по 15-20 гр в день, чай/кофе можно с сахарозаменителем, в умеренном количестве оливковое масло и соль. Исключить: мучное, сахаросодержащие продукты, макароны, белый рис (писать про алкоголь? его нельзя ни худым, ни толстым). Можно отварную картошку в мундире. Общее количество калорий в сутки 1200-1400. Физическая активность обязательна. У меня это 1 час в день тренировка (любая, по настроению, от бодифлекса до силовой аэробики) + 10000 шагов в день + через час после ужина 40 минут на велотренажёре. Ужин в 18-00. Раз в неделю не тренируюсь. Ушло 5 кг за месяц. На Новый год обжиралась, а то похудела бы больше.
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- какая модель телефона у вас?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как вам такие джинсы?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- фото, как из журнала!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто красивее?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- где такие красавицы обитают?»
- какие операции делала анна асти?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- это узкая улыбка?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |