Какие диеты и упражнения по вашему опыту оказались самыми эффективными?
Привет всем!
Девчата,расскажите,опираясь на свой ОПЫТ, какие диеты Вы соблюдали,какие упражнения выполняли,чтобы добиться цели в похудании или корректировки фигуры. Сколько удалось сбросить кг. или см.? Что Вас мотивировало и после чего решили худеть?
Можно более подробно.
Спасибо)
автор: ЛеснаяНимфа, 14.01.17 09:09
просмотры: +1884, комментарии: +12
все темы | главная |
-
15.01.17 10:52диета от каких то голливудских диетологов, там за 2 дня минус один размер вот попытаюсь написать ссылку ,в общем не получилось написать) вот на этом сайте вначале в первых публикациях zdorovayzhizn точка ру
-
14.01.17 20:24Дюкан
-
14.01.17 17:50не есть после 6,отказаться от сладкого,мучного и жареного,и обычные упражнения дома, в ютубе их полно
-
14.01.17 13:49лет 10 назад набрала вес сильно,похудела благодаря диете дюкана и очень быстро,наверное где то за полтора месяца потом вес сам уходил,периодически сажусь на нее когда набираю пару кило,из упражнений силовые тренировкии,кросс фит
-
14.01.17 13:48Для меня самое простое- не жрать , не выходит худеть на правильном питании , салатики там или еще что-то, монодиеты тоже не мое, ем утром ерунду какую-нибудь, яйцо вареное или фрукты, с двенадцати до часу обедаю, филе куриное варю или утиное, сыр могу съесть , хлеб, овощи , суп какой-нибудь, что угодно и хватит, если не дома в обед, тогда просто в кафе заказываю что-нибудь одно, но не позже часа дня, первые несколько дней тяжко, потом уже нет, привыкла и вес бодро уходит , голод не мучает. А мотивация... хочу скинуть все , что за семейную жизнь наела и либо работу сменить, либо мужа ,хочется перемен.
-
14.01.17 13:42раздельное питание и преобладание белка.
за 3 недели -7 кг.
но и естественно без сладкого, мучного, жирного.
все вареное и в минимальных количествах. -
14.01.17 12:43На диете 6 лепестков сбромила 2,5 кг. Единственная диета на которой я могу удержаться
-
14.01.17 12:40Мотивация всегда одна-одежда..она начинает давить..тереть и плохо на тебе сидеть))..
Дальше смотрю что мне подходит соответственно моему ритму жизни..например я не могу есть по часам..я не могу заниматься по 3-4 часа в день..от этого и отталкиваюсь..
По мне лучший режим-это Дюкан.. затем раздельное и подсчёт калорий..просто визуально есть меньше..все,но половину..работает отлично..
______________________________
Еда должна быть здоровой!..Здоровый кусок колбасы на здоровый ломоть хлеба! -
14.01.17 11:31Меня мотивирует мое отражение в зеркале. Мой вариант: есть тогда, когда хочешь. Фитнесом иногда дома занимаюсь по различным видео. За праздники новогодние набрала 4 кг, вот теперь не ем после 18, мне это помогает.
-
14.01.17 11:23Я последние несколько лет на постоянных качелях. 15 кг туда сюда гоняю, в сантиметрах это см 4-5 в попе и см 3 в талии. Люблю сидеть на японке, сбрасываю на ней до 10 кг за 14 дней. Но потом главное, чтоб не новый год А то в этот раз, что скинула, то и наела. Спортом не могу, плохо мне. Поэтому ходьба по 2 часа в день. Плюс летом море почти каждый день. Вот сейчас пытаюсь собраться, скоро море.
-
14.01.17 11:00Пп: пятиразовое правильное питание с учетом всех рекомендаций + не менее 2 литров воды в день. Спорт 5 раз в неделю. Мотивировало отражение в зеркале)) Скинула 7 кг однажды в таком режиме за 1,5 месяца. Через год набрала 3. Не получается постоянно вес удерживать, наем, то сброшу
-
14.01.17 09:50ну спортом я всегда занималась даже когда весила на 20 кг больше. причем мой максимальный вес был когда я тренировалась по 5 часов в сутки 5-6 дней в неделю (лыжи и хоккей на траве). ключ к похудению - питание. а тут у каждого человека все индивидуально я полагаю. в моем случае - как можно больше травы зеленой, шпинат зелень романо салат и т.д., лосось, треска, морепродукты, курица, яйца, орехов много ела, рис вареный бурый, овощи тушеные и никакой соли (!!!), у меня зависимость от фрутов поэтому позволяла себе мандиринки яблоки и прочее но не много. ну и от пятничного пивка я не отказывалась. при таком питании вес быстро уходил и голодной не была ибо забивала желудок этой самой травой под завязку
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как не бояться быть собой?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- оцените, как сидит куртка!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |