Какие диеты и упражнения по вашему опыту оказались самыми эффективными?
Привет всем!
Девчата,расскажите,опираясь на свой ОПЫТ, какие диеты Вы соблюдали,какие упражнения выполняли,чтобы добиться цели в похудании или корректировки фигуры. Сколько удалось сбросить кг. или см.? Что Вас мотивировало и после чего решили худеть?
Можно более подробно.
Спасибо)
автор: ЛеснаяНимфа, 14.01.17 09:09
просмотры: +1889, комментарии: +12
все темы | главная |
-
15.01.17 10:52диета от каких то голливудских диетологов, там за 2 дня минус один размер вот попытаюсь написать ссылку ,в общем не получилось написать) вот на этом сайте вначале в первых публикациях zdorovayzhizn точка ру
-
14.01.17 20:24Дюкан
-
14.01.17 17:50не есть после 6,отказаться от сладкого,мучного и жареного,и обычные упражнения дома, в ютубе их полно
-
14.01.17 13:49лет 10 назад набрала вес сильно,похудела благодаря диете дюкана и очень быстро,наверное где то за полтора месяца потом вес сам уходил,периодически сажусь на нее когда набираю пару кило,из упражнений силовые тренировкии,кросс фит
-
14.01.17 13:48Для меня самое простое- не жрать , не выходит худеть на правильном питании , салатики там или еще что-то, монодиеты тоже не мое, ем утром ерунду какую-нибудь, яйцо вареное или фрукты, с двенадцати до часу обедаю, филе куриное варю или утиное, сыр могу съесть , хлеб, овощи , суп какой-нибудь, что угодно и хватит, если не дома в обед, тогда просто в кафе заказываю что-нибудь одно, но не позже часа дня, первые несколько дней тяжко, потом уже нет, привыкла и вес бодро уходит , голод не мучает. А мотивация... хочу скинуть все , что за семейную жизнь наела и либо работу сменить, либо мужа ,хочется перемен.
-
14.01.17 13:42раздельное питание и преобладание белка.
за 3 недели -7 кг.
но и естественно без сладкого, мучного, жирного.
все вареное и в минимальных количествах. -
14.01.17 12:43На диете 6 лепестков сбромила 2,5 кг. Единственная диета на которой я могу удержаться
-
14.01.17 12:40Мотивация всегда одна-одежда..она начинает давить..тереть и плохо на тебе сидеть))..
Дальше смотрю что мне подходит соответственно моему ритму жизни..например я не могу есть по часам..я не могу заниматься по 3-4 часа в день..от этого и отталкиваюсь..
По мне лучший режим-это Дюкан.. затем раздельное и подсчёт калорий..просто визуально есть меньше..все,но половину..работает отлично..
______________________________
Еда должна быть здоровой!..Здоровый кусок колбасы на здоровый ломоть хлеба! -
14.01.17 11:31Меня мотивирует мое отражение в зеркале. Мой вариант: есть тогда, когда хочешь. Фитнесом иногда дома занимаюсь по различным видео. За праздники новогодние набрала 4 кг, вот теперь не ем после 18, мне это помогает.
-
14.01.17 11:23Я последние несколько лет на постоянных качелях. 15 кг туда сюда гоняю, в сантиметрах это см 4-5 в попе и см 3 в талии. Люблю сидеть на японке, сбрасываю на ней до 10 кг за 14 дней. Но потом главное, чтоб не новый год А то в этот раз, что скинула, то и наела. Спортом не могу, плохо мне. Поэтому ходьба по 2 часа в день. Плюс летом море почти каждый день. Вот сейчас пытаюсь собраться, скоро море.
-
14.01.17 11:00Пп: пятиразовое правильное питание с учетом всех рекомендаций + не менее 2 литров воды в день. Спорт 5 раз в неделю. Мотивировало отражение в зеркале)) Скинула 7 кг однажды в таком режиме за 1,5 месяца. Через год набрала 3. Не получается постоянно вес удерживать, наем, то сброшу
-
14.01.17 09:50ну спортом я всегда занималась даже когда весила на 20 кг больше. причем мой максимальный вес был когда я тренировалась по 5 часов в сутки 5-6 дней в неделю (лыжи и хоккей на траве). ключ к похудению - питание. а тут у каждого человека все индивидуально я полагаю. в моем случае - как можно больше травы зеленой, шпинат зелень романо салат и т.д., лосось, треска, морепродукты, курица, яйца, орехов много ела, рис вареный бурый, овощи тушеные и никакой соли (!!!), у меня зависимость от фрутов поэтому позволяла себе мандиринки яблоки и прочее но не много. ну и от пятничного пивка я не отказывалась. при таком питании вес быстро уходил и голодной не была ибо забивала желудок этой самой травой под завязку
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- фото, как из журнала!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- кто из них красивее?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |