Какие диеты и упражнения по вашему опыту оказались самыми эффективными?
Привет всем!
Девчата,расскажите,опираясь на свой ОПЫТ, какие диеты Вы соблюдали,какие упражнения выполняли,чтобы добиться цели в похудании или корректировки фигуры. Сколько удалось сбросить кг. или см.? Что Вас мотивировало и после чего решили худеть?
Можно более подробно.
Спасибо)
автор: ЛеснаяНимфа, 14.01.17 09:09
просмотры: +1890, комментарии: +12
все темы | главная |
-
15.01.17 10:52диета от каких то голливудских диетологов, там за 2 дня минус один размер вот попытаюсь написать ссылку ,в общем не получилось написать) вот на этом сайте вначале в первых публикациях zdorovayzhizn точка ру
-
14.01.17 20:24Дюкан
-
14.01.17 17:50не есть после 6,отказаться от сладкого,мучного и жареного,и обычные упражнения дома, в ютубе их полно
-
14.01.17 13:49лет 10 назад набрала вес сильно,похудела благодаря диете дюкана и очень быстро,наверное где то за полтора месяца потом вес сам уходил,периодически сажусь на нее когда набираю пару кило,из упражнений силовые тренировкии,кросс фит
-
14.01.17 13:48Для меня самое простое- не жрать , не выходит худеть на правильном питании , салатики там или еще что-то, монодиеты тоже не мое, ем утром ерунду какую-нибудь, яйцо вареное или фрукты, с двенадцати до часу обедаю, филе куриное варю или утиное, сыр могу съесть , хлеб, овощи , суп какой-нибудь, что угодно и хватит, если не дома в обед, тогда просто в кафе заказываю что-нибудь одно, но не позже часа дня, первые несколько дней тяжко, потом уже нет, привыкла и вес бодро уходит , голод не мучает. А мотивация... хочу скинуть все , что за семейную жизнь наела и либо работу сменить, либо мужа ,хочется перемен.
-
14.01.17 13:42раздельное питание и преобладание белка.
за 3 недели -7 кг.
но и естественно без сладкого, мучного, жирного.
все вареное и в минимальных количествах. -
14.01.17 12:43На диете 6 лепестков сбромила 2,5 кг. Единственная диета на которой я могу удержаться
-
14.01.17 12:40Мотивация всегда одна-одежда..она начинает давить..тереть и плохо на тебе сидеть))..
Дальше смотрю что мне подходит соответственно моему ритму жизни..например я не могу есть по часам..я не могу заниматься по 3-4 часа в день..от этого и отталкиваюсь..
По мне лучший режим-это Дюкан.. затем раздельное и подсчёт калорий..просто визуально есть меньше..все,но половину..работает отлично..
______________________________
Еда должна быть здоровой!..Здоровый кусок колбасы на здоровый ломоть хлеба! -
14.01.17 11:31Меня мотивирует мое отражение в зеркале. Мой вариант: есть тогда, когда хочешь. Фитнесом иногда дома занимаюсь по различным видео. За праздники новогодние набрала 4 кг, вот теперь не ем после 18, мне это помогает.
-
14.01.17 11:23Я последние несколько лет на постоянных качелях. 15 кг туда сюда гоняю, в сантиметрах это см 4-5 в попе и см 3 в талии. Люблю сидеть на японке, сбрасываю на ней до 10 кг за 14 дней. Но потом главное, чтоб не новый год А то в этот раз, что скинула, то и наела. Спортом не могу, плохо мне. Поэтому ходьба по 2 часа в день. Плюс летом море почти каждый день. Вот сейчас пытаюсь собраться, скоро море.
-
14.01.17 11:00Пп: пятиразовое правильное питание с учетом всех рекомендаций + не менее 2 литров воды в день. Спорт 5 раз в неделю. Мотивировало отражение в зеркале)) Скинула 7 кг однажды в таком режиме за 1,5 месяца. Через год набрала 3. Не получается постоянно вес удерживать, наем, то сброшу
-
14.01.17 09:50ну спортом я всегда занималась даже когда весила на 20 кг больше. причем мой максимальный вес был когда я тренировалась по 5 часов в сутки 5-6 дней в неделю (лыжи и хоккей на траве). ключ к похудению - питание. а тут у каждого человека все индивидуально я полагаю. в моем случае - как можно больше травы зеленой, шпинат зелень романо салат и т.д., лосось, треска, морепродукты, курица, яйца, орехов много ела, рис вареный бурый, овощи тушеные и никакой соли (!!!), у меня зависимость от фрутов поэтому позволяла себе мандиринки яблоки и прочее но не много. ну и от пятничного пивка я не отказывалась. при таком питании вес быстро уходил и голодной не была ибо забивала желудок этой самой травой под завязку
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- нравится или нет?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- нравится или что-то бы изменили?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |