кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты? вам тренер сразу программу составил?
кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты, вам тренер сразу программу составил или после определенного кол-ва занятий? и еще, вы сразу начали правильно питаться?
у меня худощавое телосложение.взяла 10 занятий с тренером, сегодня уже 9е, но какой то системной программы пока нет и по питанию она мне подробно не рассказывала, только в общих чертах. мне кажется это странным. у вас как?
автор: Solnche215, 11.01.17 16:53
просмотры: +3413, комментарии: +21
все темы | главная |
-
12.01.17 11:46Результаты есть. Можно увидеть на фото я думаю
-
11.01.17 20:34Программа оплачивается отдельно. По идее надо было в самом начале заказать программу и потом уже все эти десять занятий с тренером прорабатывать по программе, чтобы потом без ошибок делать всё самостоятельно. И не стесняйтесь задавать вопросы, сами спрашивайте по питанию и спортпиту
-
11.01.17 20:20да, мне программу составляли и с рационом подсказывали
на чистое питание я переходила постепенно, но много времени у меня это не заняло, быстро втянулась, когда почувствовала, насколько здорово организму на чистом рационе -
11.01.17 20:06 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае
Главное не стесняться, у меня тренер хоть и внимательный, но тоже иногда путается, например, даёт какое-то новое для меня упражнение, а думает, что мы уже делали это, ну в таком духе)) -
11.01.17 20:04 (ответ для: Ferrum Katya)
на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае)Ice Lace писал(а): Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать -
11.01.17 20:02 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим
Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать) -
11.01.17 20:01 (ответ для: Ferrum Katya)
да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим)Ice Lace писал(а): Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа -
11.01.17 19:59 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): классно, так и результаты наверное быстрее будут
Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа -
11.01.17 19:56 (ответ для: Ferrum Katya)
классно, так и результаты наверное быстрее будутIce Lace писал(а): Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев. -
11.01.17 19:37Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
-
11.01.17 19:02Программу составлял фитнес врач, после прохождения фитнес тестирования. Учитывали работу сердечно сосудистой системы, пульс, позвоночник, суставы, сколько мышц/жира/воды, образ жизни и режим. Утвердили через пол года, каждые 2 месяца сдавала фитнес тест на эффективность. всё это не дорого.
К инструкторам тренажерного зала близко не подойду. -
11.01.17 17:54я буквально недавно начала ходить в тренажерку, до этого 7 месяцев занималась силовой аэробикой, но чет надоело, на железки потянуло.
программу я составила себе сама, но техника пока наверно хромает, на и не все тренажеры мной пока опробованы. на тренера денег пока впритык, так, что самоучка я.
но много читаю о технике, об упражнениях, смотрю видео.
питание я себе тоже составила сама, но в принципе, у меня с ним и так не было проблем-считаю калории, пытаюсь сократить углеводы и добавить белка.
совмещаю кардио с силовой тренировкой.
результаты буквально за 3 недели причем ошеломляющие! я даже поверить не могу, что это мое тело! сильное, упругое, ноги, попа, руки!
да, я была подготовлена, это так, но железо и кардио буквально творят чудеса!
потом я еще в сауну на парочку подходов с маской на лице, выхожу из фитнес клуба как заново рожденная, не могу дождаться следующего похода(к сожалению пока только 2 раза в неделю хожу, в идеале 3 конечно, но упахиваюсь там конкретно!)!
непременно буду продолжать!
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как вам фото?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какие операции делала анна асти?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |