кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты? вам тренер сразу программу составил?
кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты, вам тренер сразу программу составил или после определенного кол-ва занятий? и еще, вы сразу начали правильно питаться?
у меня худощавое телосложение.взяла 10 занятий с тренером, сегодня уже 9е, но какой то системной программы пока нет и по питанию она мне подробно не рассказывала, только в общих чертах. мне кажется это странным. у вас как?
автор: Solnche215, 11.01.17 16:53
просмотры: +3411, комментарии: +21
все темы | главная |
-
12.01.17 11:46Результаты есть. Можно увидеть на фото я думаю
-
11.01.17 20:34Программа оплачивается отдельно. По идее надо было в самом начале заказать программу и потом уже все эти десять занятий с тренером прорабатывать по программе, чтобы потом без ошибок делать всё самостоятельно. И не стесняйтесь задавать вопросы, сами спрашивайте по питанию и спортпиту
-
11.01.17 20:20да, мне программу составляли и с рационом подсказывали
на чистое питание я переходила постепенно, но много времени у меня это не заняло, быстро втянулась, когда почувствовала, насколько здорово организму на чистом рационе -
11.01.17 20:06 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае
Главное не стесняться, у меня тренер хоть и внимательный, но тоже иногда путается, например, даёт какое-то новое для меня упражнение, а думает, что мы уже делали это, ну в таком духе)) -
11.01.17 20:04 (ответ для: Ferrum Katya)
на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае)Ice Lace писал(а): Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать -
11.01.17 20:02 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим
Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать) -
11.01.17 20:01 (ответ для: Ferrum Katya)
да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим)Ice Lace писал(а): Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа -
11.01.17 19:59 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): классно, так и результаты наверное быстрее будут
Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа -
11.01.17 19:56 (ответ для: Ferrum Katya)
классно, так и результаты наверное быстрее будутIce Lace писал(а): Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев. -
11.01.17 19:37Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
-
11.01.17 19:02Программу составлял фитнес врач, после прохождения фитнес тестирования. Учитывали работу сердечно сосудистой системы, пульс, позвоночник, суставы, сколько мышц/жира/воды, образ жизни и режим. Утвердили через пол года, каждые 2 месяца сдавала фитнес тест на эффективность. всё это не дорого.
К инструкторам тренажерного зала близко не подойду. -
11.01.17 17:54я буквально недавно начала ходить в тренажерку, до этого 7 месяцев занималась силовой аэробикой, но чет надоело, на железки потянуло.
программу я составила себе сама, но техника пока наверно хромает, на и не все тренажеры мной пока опробованы. на тренера денег пока впритык, так, что самоучка я.
но много читаю о технике, об упражнениях, смотрю видео.
питание я себе тоже составила сама, но в принципе, у меня с ним и так не было проблем-считаю калории, пытаюсь сократить углеводы и добавить белка.
совмещаю кардио с силовой тренировкой.
результаты буквально за 3 недели причем ошеломляющие! я даже поверить не могу, что это мое тело! сильное, упругое, ноги, попа, руки!
да, я была подготовлена, это так, но железо и кардио буквально творят чудеса!
потом я еще в сауну на парочку подходов с маской на лице, выхожу из фитнес клуба как заново рожденная, не могу дождаться следующего похода(к сожалению пока только 2 раза в неделю хожу, в идеале 3 конечно, но упахиваюсь там конкретно!)!
непременно буду продолжать!
- считаете эту девушку красивой?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- цветочного настроения!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вам костюм?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- какие города узнали по фото? где были?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |