кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты? вам тренер сразу программу составил?
кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты, вам тренер сразу программу составил или после определенного кол-ва занятий? и еще, вы сразу начали правильно питаться?
у меня худощавое телосложение.взяла 10 занятий с тренером, сегодня уже 9е, но какой то системной программы пока нет и по питанию она мне подробно не рассказывала, только в общих чертах. мне кажется это странным. у вас как?
автор: Solnche215, 11.01.17 16:53
просмотры: +3418, комментарии: +21
все темы | главная |
-
12.01.17 11:46Результаты есть. Можно увидеть на фото я думаю
-
11.01.17 20:34Программа оплачивается отдельно. По идее надо было в самом начале заказать программу и потом уже все эти десять занятий с тренером прорабатывать по программе, чтобы потом без ошибок делать всё самостоятельно. И не стесняйтесь задавать вопросы, сами спрашивайте по питанию и спортпиту
-
11.01.17 20:20да, мне программу составляли и с рационом подсказывали
на чистое питание я переходила постепенно, но много времени у меня это не заняло, быстро втянулась, когда почувствовала, насколько здорово организму на чистом рационе -
11.01.17 20:06 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае
Главное не стесняться, у меня тренер хоть и внимательный, но тоже иногда путается, например, даёт какое-то новое для меня упражнение, а думает, что мы уже делали это, ну в таком духе)) -
11.01.17 20:04 (ответ для: Ferrum Katya)
на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае)Ice Lace писал(а): Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать -
11.01.17 20:02 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим
Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать) -
11.01.17 20:01 (ответ для: Ferrum Katya)
да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим)Ice Lace писал(а): Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа -
11.01.17 19:59 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): классно, так и результаты наверное быстрее будут
Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа -
11.01.17 19:56 (ответ для: Ferrum Katya)
классно, так и результаты наверное быстрее будутIce Lace писал(а): Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев. -
11.01.17 19:37Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
-
11.01.17 19:02Программу составлял фитнес врач, после прохождения фитнес тестирования. Учитывали работу сердечно сосудистой системы, пульс, позвоночник, суставы, сколько мышц/жира/воды, образ жизни и режим. Утвердили через пол года, каждые 2 месяца сдавала фитнес тест на эффективность. всё это не дорого.
К инструкторам тренажерного зала близко не подойду. -
11.01.17 17:54я буквально недавно начала ходить в тренажерку, до этого 7 месяцев занималась силовой аэробикой, но чет надоело, на железки потянуло.
программу я составила себе сама, но техника пока наверно хромает, на и не все тренажеры мной пока опробованы. на тренера денег пока впритык, так, что самоучка я.
но много читаю о технике, об упражнениях, смотрю видео.
питание я себе тоже составила сама, но в принципе, у меня с ним и так не было проблем-считаю калории, пытаюсь сократить углеводы и добавить белка.
совмещаю кардио с силовой тренировкой.
результаты буквально за 3 недели причем ошеломляющие! я даже поверить не могу, что это мое тело! сильное, упругое, ноги, попа, руки!
да, я была подготовлена, это так, но железо и кардио буквально творят чудеса!
потом я еще в сауну на парочку подходов с маской на лице, выхожу из фитнес клуба как заново рожденная, не могу дождаться следующего похода(к сожалению пока только 2 раза в неделю хожу, в идеале 3 конечно, но упахиваюсь там конкретно!)!
непременно буду продолжать!
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- фото, как из журнала!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- нормальные фото?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |