Помогите составить комплекс упражнений для занятий дома. физически я очень слабая.
Девчонки, добрый день. Всех с прошедшими праздниками.
В который раз хочу начать заниматься дома. Помогите составить программу с учетом того, что физически я очень слабая. Мнения о том, что нужно было раньше думать, прошу не писать. Заранее спасибо.
автор: anya_spo, 11.01.17 13:23
просмотры: +2415, комментарии: +8
все темы | главная |
-
20.01.17 11:48 (ответ для: uoou)Похудение
-
16.01.17 13:27Программа должна учитывать впши цели, у вас какие?
-
16.01.17 13:26 (ответ для: sky-scraper)
ага, только растяжка))sky-scraper писал(а): ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого -
11.01.17 16:54мне кажется, что проще найти в интернете именно комплекс упражнений кардио- или силовые определенного тренера на разные группы мышц минут на 30-45 и заниматься регулярно!
-
11.01.17 16:40ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого
-
11.01.17 14:08возьмите из нета любую что нравится. были слабая- станете сильная.
-
11.01.17 14:01я в инете искала упражнения, пробовала, если подходит, то включала в список. И потихоньку делала, начинать лучше с того количества повторов, сколько можешь. Потом постепенно увеличивать. Для мотивации смотрела картинки красивых фигур - прибавляет энтузиазма))) начинать никогда не поздно.
-
11.01.17 13:41в инете посмотрите,там столько этих комплексов,выбирай не хочу
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вам платье?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- всем вкусного конца вторника!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- такая фигура для вас естественная?»
- это русый цвет?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |