* по утрам ста­ли по­яв­лять­ся жут­кие оте­ки. паль­цы на ру­ках аж бо­лят от них. у ко­го»
* не мо­гу по­нять по­ве­де­ние пар­ня! утром пи­шет не мне, а опять в кон­фе­рен­цию, буд­то»
* ощу­щаю но­ю­щие бо­ли в по­яс­ни­це, ко­то­рая от­да­ет в бед­ро и кре­стец. ин­фек­ция или что-то»
* хо­чу по­ехать в пи­тер от­дох­нуть. хва­тит ли мне 12 ты­сяч на 5 дней, с уче­том то­го,»

вес уходит а объемы нет. почему? Что делать, чтобы уходили именно объемы?

Изначальный вес 98 кг, сейчас 92. Худею с 28 декабря( В новогоднюю ночь не много сорвалась). по сантиметрам ушел живот на 1 см. А Бедра и все остальное как было так и есть. Что делать чтобы уходили именно обьемы?

автор: vitarusian, 09.01.17 20:50             
вход   все темы главная в избранное
  • 13.01.17 15:22 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): Кушаю полноценно сегодня такой рацион был: Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени. На перекус ела зеленое яблоко. Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу

    Это издевательство над организмом. Очень мало еды
    Чтобы похудеть, нужно есть
  • 13.01.17 15:20
    Когда уходит вода, объемы тоже должны уходить. С чего тут все взяли что вода в межклеточном пространстве не добавляет объема телу?
    Либо ушли каловые массы (плюс да, вода слилась), либо вы теряете мышцы, не жир, а вот это очень плохо
  • 12.01.17 13:19
    Если не уходят обьемы,а вес снижается,значит уходят мышцы,а не жир.Жир намного легче мышц.Судя по вашему рациону,у вас очень низкий обмен веществ.Его нужно разгонять до нормы.Высчитайте свою дневную норму килокалорий и уменьшите ее на 300-400 калорий за счет углеводов.Добавьте белки в рацион.Ну и естественно физнагрузка,хотя бы ходьба по 40-60 минут в день.
    Я хорошо сбрасываю(в том числе в обьемах) на яичной диете.
  • 10.01.17 16:21 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): Кушаю полноценно сегодня такой рацион был: Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени. На перекус ела зеленое яблоко. Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу

    интересно как долго вы выдержите... даю вам месяца 2 от силы. и вы вернёте всё с надбавкой!
    прибавьте всякого в рацион. сделайте просто порции на поменьше и кушайте почаще. вы же реально не сможете так всю жизнь питаться!!!
    и где кисломолочные продукты?
  • 10.01.17 15:04
    Согласна со всеми, это жидкость уходит, потом пойдет и остальное главное не срываться и разнообразить рацион, совсем обезжиренные продукты есть вредно для женских гормонов потом проблему могут начаться с циклом, да и не каждая выдержит. Поэтому добавляйте в рацион хотя бы 2-3% творог или йогурт можно даже 5% если его не много, ну и конечно занятия важны, даже пешие прогулки могут помочь. Удачи!
  • 09.01.17 21:07 (ответ для: vitarusian)
    Добавьте и жиров в рацион если не боитесь,я так худела и худею,но только полезных для нас женщин я ем немного орехов преимущественно грецкий,лесной,и арахис,тоже ем овсянку на воде по утрам с чайной ложкой меда,но добавляю 15 грамм сливочного масла 82хпроцентного.Творог отличный источник белка и жиров,и главное не обезжиренный,в 0процентном и белка то нет почти.Сухофрукты ем вместо конфет,но и шоколад могу позволить.Все в наших руках.
  • 09.01.17 21:02 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): вот поняла как отвечать здесь ох сколько воды во мне.. а когда ждать уже ухода жира? мотивация теряется

    Ну, точно не скажу. Я тоже в весе, по своему опыту - ну, кг 5-8 потом видно как объёмы начнут уходить.
  • 09.01.17 20:59 (ответ для: 1234166)
    Спасибо, буду худеть дальше, надеюсь весной будут хорошие результаты, обязательно поделюсь на сайте)))
  • 09.01.17 20:58 (ответ для: Vampirr)
    Кушаю полноценно)
    сегодня такой рацион был:
    Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда
    Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор
    Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени.
    На перекус ела зеленое яблоко.
    Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу))
  • 09.01.17 20:56
    Вы правы это вода уходит,потом и жир уйдет,главное чтобы не мышцы вместо жира.А какая система похудения,что едите расскажите нам,тоже может пригодиться.
  • 09.01.17 20:55
    вы мало скинули.похудейте еще хотя бы на 5 кг и объему тронутся
  • 09.01.17 20:55 (ответ для: Vampirr)
    тренажерный зал только планирую, а вот по видео урокам пилатесом занимаюсь. Строго 40 минут

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. kissюлик 17.01 13:51 что-то год с про­гре­си­ру­ю­щей быст­ро­той на­би­ра­ет обо­ро­ты »»
2. мур-р-р@ 17.01 13:44 тво­рож­ный де­серт с клуб­нич­кой­ин­гре 50 гр.яич­ные бел­ки »»
3. kissюлик 17.01 13:43 по­лез­ные со­ве­ты для жен­щин»»
4. dzhumandzhi 17.01 13:40 я ко­ро­ва, и даль­ше это ни­ку­да не пой­дёт.»»
5. дельфиния 17.01 13:35 не удер­жа­лась. сло­па­ла две ло­жеч­ки ва­ре­нья. ду­маю,силь­но »»
6. kissюлик 17.01 13:33 ин­те­рес­ные хит­ро­сти для до­ма»»
7. malenkaia 17.01 13:31 вче­ра чуть не скле­и­ла ла­сты. со­сто­я­ние бы­ло на­столь­ко »»
8. мур-р-р@ 17.01 13:28 грен­ки к пи­ву с рыб­ной на­чин­кой­ре­цепт этой за­кус­ки »»
9. дельфиния 17.01 13:26 вы­ло­жи­лась на ра­бо­те по пол­ной. кое-как до до­ма до­бра­лась »»
10. sveto4ek17 17.01 13:22 ну вот ещё ме­сяц остал­ся»»
11. ангелочек 5 17.01 13:15 спе­ши­те. по­лу­чить по­да­роч­ки!»» 1
12. vikkisolovey 17.01 13:06 в ожи­да­ни сы­ноч­ка, уже ско­ро»»
13. афродита111 17.01 13:04 объ­ё­мы»»
14. *м*а*л*ь*в*и 17.01 13:00 при­вет, стра­на !на ве­сах 64.3 кг -40 гр от вче­раш­не­го­завтр »»
15. posolya 17.01 12:30 17.1.2017»» 1
16. плаффи 17.01 12:25 ми­нус сто гр. вче­ра весь день на бел­ке, ела очень »» 1
17. isid@ 17.01 12:20 17.01.2017 еще од­на по­пыт­ка.»» 4
18. эска 17.01 12:10 днев­ни­чок за­поз­да­лой ху­дель­щи­цы»» 22
19. ната я 17.01 11:43 по­сле ра­бо­ты за­бра­ла млад­шую от ба­буш­ки и от­пра­ви­лись »» 3
20. нездешняя 17.01 11:27 в кои-то ве­ки не хо­чет­ся жрать, по­при­вык­ла.сытн оч »» 1
21. стройняшка т 17.01 11:13 се­го­дня я опять еду к внуч­ке!»» 2
22. чучундрец 17.01 11:06 от­ве­суль­ка.»» 10
23. ласточка55 17.01 10:11 всем доб­рое утро, дев­чо­ноч­ки!уже втор­ник! ух!впе­ре­ди »» 8
24. dreamscomest 17.01 10:02 к со­жа­ле­нию до кен­до вче­ра так и не до­шла.слиш­ком »» 4
25. oxik k 17.01 09:59 ну что, утро ме­ня по­ра­до­ва­ло. с 14 но­яб­ря -8 кг. очень »» 1
26. anakonda35 17.01 09:57 кня­ги­ня вне за­ко­на на­та­лья ше­ре­ме­тев­ская в этой ис­то­ри »»
27. anakonda35 17.01 09:52 яр­кий блеск для губ, ко­то­рый оста­нет­ся с ва­ми на про­тя­же­ни »» 1
28. ангелочек 5 17.01 09:48 ура! по­да­роч­ки!»» 3
29. aliska1981 17.01 09:48 всем при­ветв­че­ра пой­ма­ла се­бя на мыс­ли. что хле­ба »» 3
30. anakonda35 17.01 09:47 шпи­нат­ный со­ус к ма­ка­ро­ным гнез­дам6 пор­цийв каж­дой »» 1
31. афродита111 17.01 09:44 в вос­кре­се­нье на ве­сы»» 2
32. тарталетка 17.01 09:41 17.01.2017шар­ли те­рон 1975. шар­лиз ро­ди­лась в бе­ноне, »» 2
33. натусська 17.01 09:35 от­чет за вче­раш­ний день! в обед съе­ла в сто­лов­ке ку­сок »» 1
34. тарталетка 17.01 09:32 17.01.2017ан­дже джо­ли 1975. бу­ду­щая ак­три­са и секс-сим­вол »» 1
35. komoful 17.01 09:30 по преж­не­му без слад­ко­го. ем су­пы и осто­рож­ни­чаю с »» 1
36. белокурая бе 17.01 09:22 неде­ля на­чи­на­ет­ся с 64! непо­ря­док!»» 8
37. тарталетка 17.01 09:21 17.01.2017па­мел ан­дер­сон 1967. ро­ди­лась в го­ро­де ле­дисмит, »» 3
38. *лучик_солнц 17.01 09:13 счи­таю кал»» 11
39. lajka 17.01 09:10 что-то я сплю с утра. ни как проснуть­ся не мо­гу. пой­ду »» 3
40. helgaiii 17.01 09:01 утро на­чи­на­ет­ся.на­чи вста­вать бы­ло не очень, но чув­ствую »» 11
41. svetlanкa 17.01 09:00 всем при­вет спать хо­чет­ся.со­вер­ше невоз­мож­но от­крыть »» 7
42. krolius 17.01 08:55 на­до что-то по­лез­ное сде­лать так еще был торт кре­мо­вый »» 3
43. alenk@77 17.01 08:54 как об­ма­нуть­а­пе­тит»» 5
44. тили 17.01 08:49 17.01.2017 г. втор­ник»» 8
45. тарталетка 17.01 08:36 17.01.2017ким бей­син­гер 1953. она ро­ди­лась в атен­се, »» 3
46. истина где-т 17.01 08:31 гид-пе­ре­вод­чик во­дит по пи­те­ру групу ту­ри­стов из ев­ро­пы. »» 1
47. kolychka30 17.01 08:26 не ре­бе­нок дол­жен вас по­ни­мать, а вы ре­бен­ка. толь­ко »» 1
48. тарталетка 17.01 08:25 17.01.2017ор­лов лю­бовь 1902-1975. ро­ди­лась в зве­ни­го­ро­де, »» 3
49. gekata* 17.01 08:24 вче­ра не успе­ла взве­сить­ся, так что, вы­став­ля­ют се­го­дняш­ний »» 3
50. заязлая 17.01 08:01 съе­ла 2 кот­ле­ты вче­ра и к ним в взя­ла са­лат из ка­пу­сты. »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора