вес уходит а объемы нет. почему? Что делать, чтобы уходили именно объемы?

Изначальный вес 98 кг, сейчас 92. Худею с 28 декабря( В новогоднюю ночь не много сорвалась). по сантиметрам ушел живот на 1 см. А Бедра и все остальное как было так и есть. Что делать чтобы уходили именно обьемы?

автор: vitarusian, 09.01.17 20:50             
вход   все темы главная в избранное
  • 13.01.17 15:22 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): Кушаю полноценно сегодня такой рацион был: Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени. На перекус ела зеленое яблоко. Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу

    Это издевательство над организмом. Очень мало еды
    Чтобы похудеть, нужно есть
  • 13.01.17 15:20
    Когда уходит вода, объемы тоже должны уходить. С чего тут все взяли что вода в межклеточном пространстве не добавляет объема телу?
    Либо ушли каловые массы (плюс да, вода слилась), либо вы теряете мышцы, не жир, а вот это очень плохо
  • 12.01.17 13:19
    Если не уходят обьемы,а вес снижается,значит уходят мышцы,а не жир.Жир намного легче мышц.Судя по вашему рациону,у вас очень низкий обмен веществ.Его нужно разгонять до нормы.Высчитайте свою дневную норму килокалорий и уменьшите ее на 300-400 калорий за счет углеводов.Добавьте белки в рацион.Ну и естественно физнагрузка,хотя бы ходьба по 40-60 минут в день.
    Я хорошо сбрасываю(в том числе в обьемах) на яичной диете.
  • 10.01.17 16:21 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): Кушаю полноценно сегодня такой рацион был: Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени. На перекус ела зеленое яблоко. Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу

    интересно как долго вы выдержите... даю вам месяца 2 от силы. и вы вернёте всё с надбавкой!
    прибавьте всякого в рацион. сделайте просто порции на поменьше и кушайте почаще. вы же реально не сможете так всю жизнь питаться!!!
    и где кисломолочные продукты?
  • 10.01.17 15:04
    Согласна со всеми, это жидкость уходит, потом пойдет и остальное главное не срываться и разнообразить рацион, совсем обезжиренные продукты есть вредно для женских гормонов потом проблему могут начаться с циклом, да и не каждая выдержит. Поэтому добавляйте в рацион хотя бы 2-3% творог или йогурт можно даже 5% если его не много, ну и конечно занятия важны, даже пешие прогулки могут помочь. Удачи!
  • 09.01.17 21:07 (ответ для: vitarusian)
    Добавьте и жиров в рацион если не боитесь,я так худела и худею,но только полезных для нас женщин я ем немного орехов преимущественно грецкий,лесной,и арахис,тоже ем овсянку на воде по утрам с чайной ложкой меда,но добавляю 15 грамм сливочного масла 82хпроцентного.Творог отличный источник белка и жиров,и главное не обезжиренный,в 0процентном и белка то нет почти.Сухофрукты ем вместо конфет,но и шоколад могу позволить.Все в наших руках.
  • 09.01.17 21:02 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): вот поняла как отвечать здесь ох сколько воды во мне.. а когда ждать уже ухода жира? мотивация теряется

    Ну, точно не скажу. Я тоже в весе, по своему опыту - ну, кг 5-8 потом видно как объёмы начнут уходить.
  • 09.01.17 20:59 (ответ для: 1234166)
    Спасибо, буду худеть дальше, надеюсь весной будут хорошие результаты, обязательно поделюсь на сайте)))
  • 09.01.17 20:58 (ответ для: Vampirr)
    Кушаю полноценно)
    сегодня такой рацион был:
    Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда
    Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор
    Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени.
    На перекус ела зеленое яблоко.
    Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу))
  • 09.01.17 20:56
    Вы правы это вода уходит,потом и жир уйдет,главное чтобы не мышцы вместо жира.А какая система похудения,что едите расскажите нам,тоже может пригодиться.
  • 09.01.17 20:55
    вы мало скинули.похудейте еще хотя бы на 5 кг и объему тронутся
  • 09.01.17 20:55 (ответ для: Vampirr)
    тренажерный зал только планирую, а вот по видео урокам пилатесом занимаюсь. Строго 40 минут

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. komarelen 24.02 07:50 в вос­кре­се­нье про­во­ды зи­мы»»
2. сила волны 24.02 07:46 24.02.2017 при­вет!»»
3. **рыбка** 24.02 07:15 день солн­ца»» 2
4. перваякрасав 24.02 07:14 филе с пар­ме­за­ном. во­да. ко­фе.»»
5. acoman 24.02 06:35 хо­ро­шим ре­ше­ни­ем счи­та­ет­ся не зря, ин­тер­валь­ный бег »»
6. acoman 24.02 06:35 на вто­ром ча­су бе­га уро­вень стре­со­вых гор­мо­нов силь­но »»
7. acoman 24.02 06:35 а те­перь про­за­ни­мав­шись дол­гое вре­мя на тре­ни­ров­ке»»
8. acoman 24.02 06:34 за­тем ещё ин­те­рес­ный эфект в ор­га­низ­ме»»
9. acoman 24.02 06:34 в слу­чае тре­ни­ро­вок при хо­ро­шо сы­том ор­га­низ­ме»»
10. artalletta 24.02 06:15 24.02.2017.»» 1
11. u8ke0oudrlia 24.02 05:59 се­го­дня 12й день ди­е­чу вес-78.3кг на­стро­е­ние есть,на­строй »»
12. mixss 24.02 05:39 24 фев­ра­лявла­свлас - сши­би рог с зи­мы. вла­сий - ско­тий »»
13. сладкая дынь 24.02 05:28 в те­че­ние всей мас­ле­нич­ной неде­ли по­ло­же­но печь бли­ны »» 1
14. масяня350 24.02 04:52 5 день ле­сен­ки дю­ка­на.»» 1
15. isid@ 24.02 03:28 как стать строй­ной? 15 пра­вил пра­виль­но­го пи­та­ния»» 2
16. эска 24.02 02:21 сплош­ной празд­ник без оста­нов­ки.»» 7
17. классика жан 24.02 02:06 ска­ча­ла вче­ра се­ри­ал на 60 се­рий. се­ри­аль­чи­ки уже »» 5
18. кузькина доч 24.02 02:05 24.02.2017 спо­со­бов окра­ши­ва­ния яиц мно­го, каж­дый »»
19. классика жан 24.02 01:59 са­мое важ­ное в лу­ке фитон­ци­ды, ко­то­рые хра­нят­ся в »»
20. классика жан 24.02 01:58 бо­ле 40 по­лез­ных ком­по­нен­тов со­дер­жит­ся все­го в од­ном »»
21. классика жан 24.02 01:56 крас­ная свек­ла чи­стиль­щик ор­га­низ­ма 1.»»
22. классика жан 24.02 01:55 ка­пу­ста вклю­ча­ет в се­бя огром­ное ко­ли­че­ство пи­ще­вых »»
23. кузькина доч 24.02 01:46 неза­ви­си­мо от вы­бра­но­го ме­то­да, яй­ца к по­крас­ке нуж­но »» 3
24. getamera 24.02 01:23 це­лый день как со­ная му­ха»»
25. мил@020 24.02 00:54 доб­рои но­чи! за­шла на са­ит,а тут сюр­при­зы.»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора