боюсь публичных выступлений. разволновалась, что меня трясло. до сих пор не могу забыть того позора.
Мне 17 я очень не уверенная в себе. Я за собой слежу и увлекаюсь спортом но внутренне к себе самокритична очень. Часто подходят знакомиться.. Но у меня ощущение что это все невсерьез что шутка что они просто прикалываются и я в принципе ничего не достойна. Я была худенькой девочкой и в школе с 5-8 класс надо мной издевались называли худой, скелетом, селедкой. Я пошла в тренажерный чтобы доказать всем что я смогу.. мне очень тяжело даётся набор веса, быстрый обмен веществ . Было приложено много усилий я делала все и даже больше и набрала 10 кг за год. Но неуверенность осталась. Парни делают комплименты по поводу внешности, ухаживают я им не верю. Я нервничаю по любому поводу хоть малейшему. Боюсь публичных выступлений. Когда меня вызвали к доске перед всем классом я настолько разволновалась что меня трясло до сих пор не могу забыть того позора. Они же что угодно могли про меня подумать. Хотя я уже в 11 классе взрослая девочка вроде. Они думает наверное что у меня проблемы с головой. Но я не могу с этим справиться .Как то мне нужно было выступить с докладом и это решало все. От этого зависела моя итоговая оценка по предмету. Тогда я выпила коньяка и без проблем все рассказала я хотела доказать всем что я могу.. что я не какая то там. Я понимаю это не выход да и сама за зож а что тогда выход если я не могу справиться с собой? Со своим внутренним волнением? Публично выступать.. да и как пережить то что видели все? Это тяжело я не знаю я задумываясь а вдруг я и впрямь не нормальная. Опускаются руки На транквилизаторы я не хочу буду безэмоциональным овощем просто пропасть я выхода уже не вижу
все темы | главная |
-
15.01.17 17:55Афобазольчик в помощь, мне помогает перед выступлениями)
-
15.01.17 12:32У меня такая же проблема была. Более менее ее решила, но волнуюсь немного при выступлениях до сих пор, но уже не до такой степени, чтобы терять дар речи и трястись. Раньше краснела как рак перед слушателями. Я так думаю, что это из-за неправильной оценки себя как личности. Почему то мы ставим людей и их оценку нас выше себя, считаем что люди, нас окружающие намного лучше нас, их мнение о нас - истина в последней инстанции. Но это совршенно не так. Полюбите себя такой какая Вы есть. Говорите себе, за что Вы себя любите и уважаете, хвалите себя, поймите, что Вы достойны любви и уважения. В Вас много хорошего внутри Вас, независимо от внешности . У Вас застряло все еще представление о себе, которое Вам навязали, когда у Вас были проблемы с недовесом.И изменившись внешне, Вы до сих пор не можете измениться полностью внутренне, считая, что раз Вас считали раньше “плохой“ значит все так и есть, и на самом деле Вы не такая как все, какая то “больная“. Сходите к психологу, к хорошему. Ваши проблемы решаемы. Я со своим страхом публичных выступлений справилась благодаря практике. Надо делать то, что боишься, только так можно справиться со страхом и работать над собой. Сейчас моя работа связана с общением, приходится вести лекции коллегам, и так, чтобы они доходили до аудитории, чтобы люди меня понимали. Когда об этом думаешь, а не о том, как ты выглядишь в глазах других, смущение проходит. Читала, что у великих людей мира бывали такие же проблемы, сложности с коммуникацией, выступлениями. И способ решения проблем - практиковаться в общении и в выступлениях. Не помню, кто из знаменитых мира сего, стараясь избавиться от застенчивости и смущения, от черезчур большого страха осуждений другими людьми, нарочно выходил на улицу в очень странном наряде, подходил к прохожим, заводил беседу. Хотя это было сложно для него. Подумайте о том, что большинству людей все равно на Вас, их больше волнует их собственная персона, и как они выглядят в глазах других.
-
15.01.17 10:06Я вас понимаю. У меня такое же в школе началось. Сейчас мне 23 года, есть семья, была хорошая престижная работа. Но из-за усугубившейся проблемы пришлось уволиться и не смогла пойти дальше учиться, т к дошло до такой степени, что я не могла смотреть в глаза преподавателю, читающему лекцию. На работе не могла разговаривать с начальником, не могла обедать рядом с коллегами. У меня сильно дрожат руки, а ещё хуже - голова. Сейчас не могу устраиваться на работу. Не могу с чужими людьми разговаривать на близком расстоянии.
Мой вам совет - БЕГИТЕ к неврологу, не запускайте проблему, это не пройдёт само, а будет только хуже со временем -
10.01.17 19:27А вы всех голыми представляйте
-
09.01.17 21:03да многие люди боятся публики: у меня дрожит голос, пересыхает горло так что выговорить слова не могу правильно, дрожь и от такого волнения могу все перепутать или забыть то что знаю на зубок. но в целом справляюсь. правда при этом не жру коньяк))) вам над потренироваться перед семьей, знакомыми. и чаще брать всякие доклады, рефераты, в общем выступления в школе. это закаляет.
-
09.01.17 20:1690% подростков неуверены в себе, возраст такой, просто кто-то лелеет в себе этот страх и ставит его на первый план, а у кого-то другие приоритеты в жизни. готовьтесь лучше к занятиям и продолжайте заниматься спортом.
коньяк жрать в школе - это, конечно, жесть
з.ы. всем на самом деле начхать, как их одноклассники отвечают у доски -
09.01.17 20:01чет сегодня всем из-за фигни жить на гале перехотелось
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- безумно красивые девушки»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- чем вам нравится весна?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |