Вчера ела как положено на 1600 вышло +тренировка
сегодня волнительный день. я как всегда не сдержалась. любое волнение заедаю едой, иначе мне плохо. пытаюсь бороться. в общем, съела много лишнего. пришлось отрабатывать на беговой дорожке ровно час. на фото
Но сейчас я довольна, настроение поднялось, больше есть не хочу и не буду и не виню себя за такое поведение.
Худеем вместе! поддержка, отчеты, мотивация! присоединяйтесь!
Не хочу захламлять тему описанием всего моего жизненного пути по борьбе с лишними килограммами. Всё, что необходимо, расскажу в процессе)))
Будем отчитываться тут, поддерживать, мотивировать друг друга! Мы-команда!
О себе: рост 165, вес не знаю (примерно 65-69 кг)
Присоединяйтесь независимо от способа похудения :)
автор: K@r@melka, 23.12.16 19:54
просмотры: +3472, комментарии: +20
все темы | главная |
-
25.12.16 20:11
-
23.12.16 23:46 (ответ для: K@r@melka)Причем всё идет в бедра
-
23.12.16 22:40 (ответ для: koshkavnochi)
вот-вот. то же самое!koshkavnochi писал(а): рост 1.66м в период стресса набираю вес, не могу оттянуть себя от холодильника -
23.12.16 21:28 (ответ для: K@r@melka)рост 1.66м
в период стресса набираю вес, не могу оттянуть себя от холодильника) -
23.12.16 21:24 (ответ для: K@r@melka)K@r@melka писал(а): Я раньше глупенькая была, ставила 1100-1200. День-два нормально, а потом просто сил не хватает, настроения никакого. К черту такое похудение А вот на 1600 никогда не верила, что похудею, пока не попробовала спорт тоже был. Еще как худеется. Не знаю, как Вы еще и силовыми умудряетесь заниматься, я бы упала без сил под штангой. А вот раз в неделю загруз сладким - точно не мое. Обожаю сладкое, он как Только начинаю есть, остановиться не могу. Если мотивация будет, то чуть-чуть съесть могу, а если много - точно затянет.
я просто уже давно питаюсь в районе 1350-1500 ккал, сейчас вот последние 2 недели стараюсь 1250.
это дело привычки если честно.
я еще раз в неделю голодаю, т.е. 24 часа ничего кроме воды(ну это я тоже недавно так стала практиковать голодание, примерно месяц), но не для похудения, а для тонуса, оздоровления организма, поэтому в принципе после суток голодовки для меня и 1000 ккал уже много.
когда начала подсчитывать ккал, питалась 1600 ккал, за месяц ни грамма не скинула, при этом нарушений практически не было,из чего я решила, что 1600 для меня многовато, перешла на 1350-1500, но тоже как то слабенько.
вес держится на одной цифре уже более полугода и только когда я еще снизила калораж+разгруз, процесс медленно, но верно пошел.
А сладкое я ем не раз в неделю, я каждый день ем или конфетку или маленькую шоколадку, чай с медом, раз в неделю я расслабляюсь и ем все подряд, спиртное пью, пиво, шашлыки, заедаю все сладким, т.е. расслабляюсь по полной. -
23.12.16 21:16 (ответ для: koshkavnochi)
Так Вы худенькая совсем А рост какой?koshkavnochi писал(а): Параметры не устрашающие, но такой никогда не была ОБ-80 О. ноги в тостом месте - 47 ОТ - 58 Начала бегать по вечерам 25-30мин, партерная гимнастика с гантелями. Еще бы перестать жрать много.... -
23.12.16 21:15 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): я при 1500 уже точно не похудею, тоже пока сидячий образ жизни, 2 раза в неделю силовые в зале1-2 раза силовые по видео дома, вот с сегодняшнего дня подключила еще приседы 200 раз в тот день когда нет тренировки. калораж сейчас до 1250, в принципе могу позволить 1350, но хочется видимого процесса похудения, на 1350 ккал буду худеть долго, к тому же, раз в неделю у меня стабильно загруз с пивом, рыбкой, потом сладким. эх...
Я раньше глупенькая была, ставила 1100-1200. День-два нормально, а потом просто сил не хватает, настроения никакого. К черту такое похудение) А вот на 1600 никогда не верила, что похудею, пока не попробовала (спорт тоже был). Еще как худеется. Не знаю, как Вы еще и силовыми умудряетесь заниматься, я бы упала без сил под штангой.
А вот раз в неделю загруз сладким - точно не мое. Обожаю сладкое, он как Только начинаю есть, остановиться не могу. Если мотивация будет, то чуть-чуть съесть могу, а если много - точно затянет. -
23.12.16 21:06 (ответ для: K@r@melka)Параметры не устрашающие, но такой никогда не была)))
ОБ-80
О. ноги в тостом месте - 47
ОТ - 58
Начала бегать по вечерам (25-30мин), партерная гимнастика с гантелями.
Еще бы перестать жрать много.... -
23.12.16 21:05 (ответ для: K@r@melka)K@r@melka писал(а): согласна, но буду стараться калораж в зависимости от спорта.. Пока что я сижу дома целыми днями, энергию никуда не трачу. Примерно хочу 1400 попробовать умеренные тренировки. Обычно на похудение 1600-1700 ставлю.
я при 1500 уже точно не похудею, тоже пока сидячий образ жизни, 2 раза в неделю силовые в зале+1-2 раза силовые по видео дома, вот с сегодняшнего дня подключила еще приседы 200 раз в тот день когда нет тренировки.
калораж сейчас до 1250, в принципе могу позволить 1350, но хочется видимого процесса похудения, на 1350 ккал буду худеть долго, к тому же, раз в неделю у меня стабильно загруз с пивом, рыбкой, потом сладким.
эх... -
23.12.16 21:03 (ответ для: акси556)Ой, случайно снова отправилось
-
23.12.16 21:02 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): эх, надумали вы перед Новым годом то! но это ничего, я сама сегодня мужа на подсчет ккак посадила, хотя, верещал, типа давай после праздников! нетушки! сама ккал считаю, очень хотелось бы не просто похудеть, но и вес удержать, ведь это самое трудное-удержать! эх...
А какая разница перед НГ или после? Отъедаться сейчас + на НГ - так и совсем в вещи влезать перестану)) А на НГ можно сделать исключение, я так точно куриное филе с гречкой есть не буду!
У меня сейчас временно свободного времени много, а в такие моменты я ем-ем-ем.
Чтобы удержать вес, надо худеть медленно и без больших ограничений. Так и буду -
23.12.16 21:00 (ответ для: koshkavnochi)koshkavnochi писал(а): Присоединяюсь
Супер! Как худеете? какие параметры?
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- считаете её красивой?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |