Вчера ела как положено на 1600 вышло +тренировка
сегодня волнительный день. я как всегда не сдержалась. любое волнение заедаю едой, иначе мне плохо. пытаюсь бороться. в общем, съела много лишнего. пришлось отрабатывать на беговой дорожке ровно час. на фото
Но сейчас я довольна, настроение поднялось, больше есть не хочу и не буду и не виню себя за такое поведение.
Худеем вместе! поддержка, отчеты, мотивация! присоединяйтесь!
Не хочу захламлять тему описанием всего моего жизненного пути по борьбе с лишними килограммами. Всё, что необходимо, расскажу в процессе)))
Будем отчитываться тут, поддерживать, мотивировать друг друга! Мы-команда!
О себе: рост 165, вес не знаю (примерно 65-69 кг)
Присоединяйтесь независимо от способа похудения :)
автор: K@r@melka, 23.12.16 19:54
просмотры: +3474, комментарии: +20
все темы | главная |
-
25.12.16 20:11
-
23.12.16 23:46 (ответ для: K@r@melka)Причем всё идет в бедра
-
23.12.16 22:40 (ответ для: koshkavnochi)
вот-вот. то же самое!koshkavnochi писал(а): рост 1.66м в период стресса набираю вес, не могу оттянуть себя от холодильника -
23.12.16 21:28 (ответ для: K@r@melka)рост 1.66м
в период стресса набираю вес, не могу оттянуть себя от холодильника) -
23.12.16 21:24 (ответ для: K@r@melka)K@r@melka писал(а): Я раньше глупенькая была, ставила 1100-1200. День-два нормально, а потом просто сил не хватает, настроения никакого. К черту такое похудение А вот на 1600 никогда не верила, что похудею, пока не попробовала спорт тоже был. Еще как худеется. Не знаю, как Вы еще и силовыми умудряетесь заниматься, я бы упала без сил под штангой. А вот раз в неделю загруз сладким - точно не мое. Обожаю сладкое, он как Только начинаю есть, остановиться не могу. Если мотивация будет, то чуть-чуть съесть могу, а если много - точно затянет.
я просто уже давно питаюсь в районе 1350-1500 ккал, сейчас вот последние 2 недели стараюсь 1250.
это дело привычки если честно.
я еще раз в неделю голодаю, т.е. 24 часа ничего кроме воды(ну это я тоже недавно так стала практиковать голодание, примерно месяц), но не для похудения, а для тонуса, оздоровления организма, поэтому в принципе после суток голодовки для меня и 1000 ккал уже много.
когда начала подсчитывать ккал, питалась 1600 ккал, за месяц ни грамма не скинула, при этом нарушений практически не было,из чего я решила, что 1600 для меня многовато, перешла на 1350-1500, но тоже как то слабенько.
вес держится на одной цифре уже более полугода и только когда я еще снизила калораж+разгруз, процесс медленно, но верно пошел.
А сладкое я ем не раз в неделю, я каждый день ем или конфетку или маленькую шоколадку, чай с медом, раз в неделю я расслабляюсь и ем все подряд, спиртное пью, пиво, шашлыки, заедаю все сладким, т.е. расслабляюсь по полной. -
23.12.16 21:16 (ответ для: koshkavnochi)
Так Вы худенькая совсем А рост какой?koshkavnochi писал(а): Параметры не устрашающие, но такой никогда не была ОБ-80 О. ноги в тостом месте - 47 ОТ - 58 Начала бегать по вечерам 25-30мин, партерная гимнастика с гантелями. Еще бы перестать жрать много.... -
23.12.16 21:15 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): я при 1500 уже точно не похудею, тоже пока сидячий образ жизни, 2 раза в неделю силовые в зале1-2 раза силовые по видео дома, вот с сегодняшнего дня подключила еще приседы 200 раз в тот день когда нет тренировки. калораж сейчас до 1250, в принципе могу позволить 1350, но хочется видимого процесса похудения, на 1350 ккал буду худеть долго, к тому же, раз в неделю у меня стабильно загруз с пивом, рыбкой, потом сладким. эх...
Я раньше глупенькая была, ставила 1100-1200. День-два нормально, а потом просто сил не хватает, настроения никакого. К черту такое похудение) А вот на 1600 никогда не верила, что похудею, пока не попробовала (спорт тоже был). Еще как худеется. Не знаю, как Вы еще и силовыми умудряетесь заниматься, я бы упала без сил под штангой.
А вот раз в неделю загруз сладким - точно не мое. Обожаю сладкое, он как Только начинаю есть, остановиться не могу. Если мотивация будет, то чуть-чуть съесть могу, а если много - точно затянет. -
23.12.16 21:06 (ответ для: K@r@melka)Параметры не устрашающие, но такой никогда не была)))
ОБ-80
О. ноги в тостом месте - 47
ОТ - 58
Начала бегать по вечерам (25-30мин), партерная гимнастика с гантелями.
Еще бы перестать жрать много.... -
23.12.16 21:05 (ответ для: K@r@melka)K@r@melka писал(а): согласна, но буду стараться калораж в зависимости от спорта.. Пока что я сижу дома целыми днями, энергию никуда не трачу. Примерно хочу 1400 попробовать умеренные тренировки. Обычно на похудение 1600-1700 ставлю.
я при 1500 уже точно не похудею, тоже пока сидячий образ жизни, 2 раза в неделю силовые в зале+1-2 раза силовые по видео дома, вот с сегодняшнего дня подключила еще приседы 200 раз в тот день когда нет тренировки.
калораж сейчас до 1250, в принципе могу позволить 1350, но хочется видимого процесса похудения, на 1350 ккал буду худеть долго, к тому же, раз в неделю у меня стабильно загруз с пивом, рыбкой, потом сладким.
эх... -
23.12.16 21:03 (ответ для: акси556)Ой, случайно снова отправилось
-
23.12.16 21:02 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): эх, надумали вы перед Новым годом то! но это ничего, я сама сегодня мужа на подсчет ккак посадила, хотя, верещал, типа давай после праздников! нетушки! сама ккал считаю, очень хотелось бы не просто похудеть, но и вес удержать, ведь это самое трудное-удержать! эх...
А какая разница перед НГ или после? Отъедаться сейчас + на НГ - так и совсем в вещи влезать перестану)) А на НГ можно сделать исключение, я так точно куриное филе с гречкой есть не буду!
У меня сейчас временно свободного времени много, а в такие моменты я ем-ем-ем.
Чтобы удержать вес, надо худеть медленно и без больших ограничений. Так и буду -
23.12.16 21:00 (ответ для: koshkavnochi)koshkavnochi писал(а): Присоединяюсь
Супер! Как худеете? какие параметры?
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- любите роллы?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какой возраст ей можно дать?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- это слишком сексуальное фото?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- какой певец для вас секси?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |