Какое максимальное количество отжиманий вы можете сделать? базовые отжимания 4 раза еле-еле вытягиваю.
Всем привет! Какое максимальное количество отжиманий вы можете сделать? Делаете базовые отжимания или облегченные варианты? Как считаете, чтоб делать базовые отжимания, достаточно ли только «долбить» отжимания или следует еще как-то укреплять и развивать мышцы???
У меня очень слабые руки – базовые отжимания 4 раза еле-еле вытягиваю. Хочу научиться хорошо и легко отжиматься хотя бы 20 раз.
автор: Katerina172, 19.12.16 12:27
просмотры: +5162, комментарии: +54
все темы | главная |
-
08.01.17 23:27 (ответ для: Milamilaya)фрост спрей заморозка такая, тоже о других не слышала, а этой многие подруги пользуются и друзья, да и в спорт зале видела в продаже такую, потом зацепилась взглядом и в аптеках тоже начала замечать и поняла, что отличный вариант,, никто даже и не догадывается на сколько это выгодно и удобно на самом деле)))
-
08.01.17 11:41В детстве сил и энергии было много, поэтому отжималась 60 раз вообще легко, на кёкушинкай в качестве разминки было 100 раз без передышки.
Со взрослением энергии намного меньше стало, но мышцы сохранились.
От лавки тяжелей отжиматься, какая-то не та сила тяжести))) Я привыкла по-старинке на кулаках от пола. На физ-ре в универе норматив выполняла на ура, но до тех 100 никогда не дойду)) Если с разминкой, под личный темп, то до 30 только дойду. -
08.01.17 10:15 (ответ для: Milamilaya)Милана_80 писал(а): Вы про какую заморозку? Хоть название напишите, тоже интересно очень.
Если я не ошибаюсь, то о заморзке Фрост спрей идет речь. Хотя я другую и не знаю заморозку )) А эта и для спорт зала и для дома подходит. -
08.01.17 10:13раза 3 максимум.. руки слабые(( а подтягиваться так вообще не разу не могу ))))
-
07.01.17 23:36 (ответ для: Веснушка89)Вы про какую заморозку? Хоть название напишите, тоже интересно очень.
-
06.01.17 01:01 (ответ для: Пронина)Вам повезло Хорошо, что была такая заморозка под рукой и успели все таки без синяка) Я вот как то про эту заморозку забыла, ударилась, потом с синяком ходила на пол лица... А ведь все могло сложиться по другому.....
-
05.01.17 00:27 (ответ для: Веснушка89)Ахахахах))) Эпиляция это сильно)))) Воспользуюсь вашим советом))) Я вот тоже купила ее не так давно и уже успела воспользоваться ей... Точнее мужу понадобилась она, а то он у меня вкосячился в косяк прямо лбом, думала, что останется синяк... А нет! Обошлось) Лицо спасено)
-
05.01.17 00:24 (ответ для: Пронина)Неееет))) Она еще и когда надо эпиляцию сделать, тоже хорошо ей сперва попшикать, а потом уже эпилятором))) Да и вообще на дому я без нее не могу - пальчик ударила обо что-нибудь и потом быстренько фростом прошлась и все - ничего не болит)
-
01.01.17 19:04 (ответ для: Веснушка89)Я думала, что такие заморозки только когда что то подвернул, растянул и вывернул)))) Не рассматривала его как от боли такой в мышцах... Надо будет потом и от боли такой, а то видимо спортом я займусь только после праздников, боюсь за свои мышцы..
-
26.12.16 19:35Щас не знаю, на больничном, ну в обычное время раз 25-30 точно отожмусь.
Раньше ни разу не могла -
26.12.16 19:30 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
спасибо за рекомендации!!!acoman писал(а): Разные варианты поделайте. Жимы штанги лёжа, на прямой, на наклонной скамье, с гантелями то же. И в тренажере и на блоке и отжимания на брусьях, вертикальные. Ну это не всё сразу, а так чередовать 1-2 недели и менять, это разносторонне разовьёт мышцы для вовлечение в процесс отжиманий у вас станет участвовать больше мышечных волокон. Ну а писать сколько сам отжимаюсь раз , смысла думаю нет. Хотя я почти не отжимаюсь от пола никогдаесли только ради интереса, только на брусьях. -
26.12.16 16:36Разные варианты поделайте. Жимы штанги лёжа, на прямой, на наклонной скамье, с гантелями то же. И в тренажере и на блоке и отжимания на брусьях, вертикальные. Ну это не всё сразу, а так чередовать 1-2 недели и менять, это разносторонне разовьёт мышцы для вовлечение в процесс отжиманий у вас станет участвовать больше мышечных волокон.
Ну а писать сколько сам отжимаюсь раз , смысла думаю нет. Хотя я почти не отжимаюсь от пола никогда(если только ради интереса), только на брусьях.
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- узнаете город? места?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |