Какое максимальное количество отжиманий вы можете сделать? базовые отжимания 4 раза еле-еле вытягиваю.
Всем привет! Какое максимальное количество отжиманий вы можете сделать? Делаете базовые отжимания или облегченные варианты? Как считаете, чтоб делать базовые отжимания, достаточно ли только «долбить» отжимания или следует еще как-то укреплять и развивать мышцы???
У меня очень слабые руки – базовые отжимания 4 раза еле-еле вытягиваю. Хочу научиться хорошо и легко отжиматься хотя бы 20 раз.
автор: Katerina172, 19.12.16 12:27
просмотры: +5164, комментарии: +54
все темы | главная |
-
08.01.17 23:27 (ответ для: Milamilaya)фрост спрей заморозка такая, тоже о других не слышала, а этой многие подруги пользуются и друзья, да и в спорт зале видела в продаже такую, потом зацепилась взглядом и в аптеках тоже начала замечать и поняла, что отличный вариант,, никто даже и не догадывается на сколько это выгодно и удобно на самом деле)))
-
08.01.17 11:41В детстве сил и энергии было много, поэтому отжималась 60 раз вообще легко, на кёкушинкай в качестве разминки было 100 раз без передышки.
Со взрослением энергии намного меньше стало, но мышцы сохранились.
От лавки тяжелей отжиматься, какая-то не та сила тяжести))) Я привыкла по-старинке на кулаках от пола. На физ-ре в универе норматив выполняла на ура, но до тех 100 никогда не дойду)) Если с разминкой, под личный темп, то до 30 только дойду. -
08.01.17 10:15 (ответ для: Milamilaya)Милана_80 писал(а): Вы про какую заморозку? Хоть название напишите, тоже интересно очень.
Если я не ошибаюсь, то о заморзке Фрост спрей идет речь. Хотя я другую и не знаю заморозку )) А эта и для спорт зала и для дома подходит. -
08.01.17 10:13раза 3 максимум.. руки слабые(( а подтягиваться так вообще не разу не могу ))))
-
07.01.17 23:36 (ответ для: Веснушка89)Вы про какую заморозку? Хоть название напишите, тоже интересно очень.
-
06.01.17 01:01 (ответ для: Пронина)Вам повезло Хорошо, что была такая заморозка под рукой и успели все таки без синяка) Я вот как то про эту заморозку забыла, ударилась, потом с синяком ходила на пол лица... А ведь все могло сложиться по другому.....
-
05.01.17 00:27 (ответ для: Веснушка89)Ахахахах))) Эпиляция это сильно)))) Воспользуюсь вашим советом))) Я вот тоже купила ее не так давно и уже успела воспользоваться ей... Точнее мужу понадобилась она, а то он у меня вкосячился в косяк прямо лбом, думала, что останется синяк... А нет! Обошлось) Лицо спасено)
-
05.01.17 00:24 (ответ для: Пронина)Неееет))) Она еще и когда надо эпиляцию сделать, тоже хорошо ей сперва попшикать, а потом уже эпилятором))) Да и вообще на дому я без нее не могу - пальчик ударила обо что-нибудь и потом быстренько фростом прошлась и все - ничего не болит)
-
01.01.17 19:04 (ответ для: Веснушка89)Я думала, что такие заморозки только когда что то подвернул, растянул и вывернул)))) Не рассматривала его как от боли такой в мышцах... Надо будет потом и от боли такой, а то видимо спортом я займусь только после праздников, боюсь за свои мышцы..
-
26.12.16 19:35Щас не знаю, на больничном, ну в обычное время раз 25-30 точно отожмусь.
Раньше ни разу не могла -
26.12.16 19:30 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
спасибо за рекомендации!!!acoman писал(а): Разные варианты поделайте. Жимы штанги лёжа, на прямой, на наклонной скамье, с гантелями то же. И в тренажере и на блоке и отжимания на брусьях, вертикальные. Ну это не всё сразу, а так чередовать 1-2 недели и менять, это разносторонне разовьёт мышцы для вовлечение в процесс отжиманий у вас станет участвовать больше мышечных волокон. Ну а писать сколько сам отжимаюсь раз , смысла думаю нет. Хотя я почти не отжимаюсь от пола никогдаесли только ради интереса, только на брусьях. -
26.12.16 16:36Разные варианты поделайте. Жимы штанги лёжа, на прямой, на наклонной скамье, с гантелями то же. И в тренажере и на блоке и отжимания на брусьях, вертикальные. Ну это не всё сразу, а так чередовать 1-2 недели и менять, это разносторонне разовьёт мышцы для вовлечение в процесс отжиманий у вас станет участвовать больше мышечных волокон.
Ну а писать сколько сам отжимаюсь раз , смысла думаю нет. Хотя я почти не отжимаюсь от пола никогда(если только ради интереса), только на брусьях.
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |