Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6122, комментарии: +36
все темы | главная |
-
28.12.16 14:47Пахать надо, устанете - без задних ног шлепнетесь. Ну или Энигму включайте и будет Вам счастье через 5 минут.
-
28.12.16 13:47клитор натирать трижды в день
-
22.12.16 18:11Мне очень помогают видео девушки блогера gentlewhispering, вставляю наушники и балдею. Особенно про шампунь или парикмахерскую. Оооочень расслабляет, когда у меня проблемы или просто от напряга не могу уснуть.
-
13.12.16 16:47Мне помогает вот такое упражнение)) Называется “четыре-шесть-восемь“. Нужно удобно лечь, выдохнуть весь воздух, и, считая про себя до четырех, набрать в легкие воздух(через живот). На пять-шесть задержать дыхание, на семь-восемь выдохнуть. Проделать 7 раз. Попробуйте, может понравится)
-
07.12.16 00:57меня мелатонин выручает
-
05.12.16 21:01А так вы хорошо спите когда засыпаете? Я предлагаю вам вот что... думаю что вы все таки напряжены, нужно расслабиться, в первую очередь расслабить все тело.ложитесь на спину, можно даже включить расслабляющую музыку без слов и сильных ритмов, нужно отпустить все физическое напряжение. Далее отключить мысли разные, и закрыть глаза, и вообще ни о чем не думать. и тогда вы сможете спокойно заснуть. Мне всегда такое помогало.
-
05.12.16 20:47 (ответ для: Raduga1)
А мне хочется, а пока до кровати дойду — перехочется. Сегодня сына надо было везти на госпитализацию с утра. Легла как приличный человек в 12, в итоге заснула в 3, а проснулась в 6. естественно, скорее мертвая, чем живая. Пока везла — думала в машине рубанусь, потом отпустило. В результате сейчас вечер, спала я 3 часа, надо бы заваливаться дрыхнуть, а у меня сна ни в одном глазу. Жесть.Raduga1 писал(а): Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения. -
05.12.16 20:43 (ответ для: Юляшко)
Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения.Юляшко писал(а): Самое паршивое чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть. -
05.12.16 20:39В последнее время хорошо засыпаю под разное бормотание — аудиокниги или какие-то документальные передачи, только по ноуту, чтобы без этой жуткой орущей рекламы. Еще есть способ — подмерзнуть, а потом согреться под одеялом. Иногда практикую — заваливаюсь поверх одеяла, а когда начинаю подмерзать, ныряю под него, пригреваюсь и клонит в сон. Тоже со сном проблемы. Самое паршивое — чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть.
-
05.12.16 20:33 (ответ для: kitty3@)
Вообще интересно, я впервый раз про такое читаю. Сейчас нагугулила инфу про него, оказывается у явления когда сбивается ритм сна, например при пересечении других часовых поясов, называется джет лаг, в принципе тоже своего рода бессонница, для этого тоже Мелаксен рекомендуют. Попробую наверное и я, может действительно сон наладится буду засыпать быстрее.kitty3@ писал(а): читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли. -
04.12.16 23:11читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли.
-
04.12.16 20:20мне помогают сладостные мысли, мечты, грёзы и фантазии. представлять с закрытыми глазами перед сном.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- какие операции делала анна асти?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- кто из них вам нравится больше?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- разбила зеркало. что делать?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- это красивая мужская фигура?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |