Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6117, комментарии: +36
все темы | главная |
-
28.12.16 14:47Пахать надо, устанете - без задних ног шлепнетесь. Ну или Энигму включайте и будет Вам счастье через 5 минут.
-
28.12.16 13:47клитор натирать трижды в день
-
22.12.16 18:11Мне очень помогают видео девушки блогера gentlewhispering, вставляю наушники и балдею. Особенно про шампунь или парикмахерскую. Оооочень расслабляет, когда у меня проблемы или просто от напряга не могу уснуть.
-
13.12.16 16:47Мне помогает вот такое упражнение)) Называется “четыре-шесть-восемь“. Нужно удобно лечь, выдохнуть весь воздух, и, считая про себя до четырех, набрать в легкие воздух(через живот). На пять-шесть задержать дыхание, на семь-восемь выдохнуть. Проделать 7 раз. Попробуйте, может понравится)
-
07.12.16 00:57меня мелатонин выручает
-
05.12.16 21:01А так вы хорошо спите когда засыпаете? Я предлагаю вам вот что... думаю что вы все таки напряжены, нужно расслабиться, в первую очередь расслабить все тело.ложитесь на спину, можно даже включить расслабляющую музыку без слов и сильных ритмов, нужно отпустить все физическое напряжение. Далее отключить мысли разные, и закрыть глаза, и вообще ни о чем не думать. и тогда вы сможете спокойно заснуть. Мне всегда такое помогало.
-
05.12.16 20:47 (ответ для: Raduga1)
А мне хочется, а пока до кровати дойду — перехочется. Сегодня сына надо было везти на госпитализацию с утра. Легла как приличный человек в 12, в итоге заснула в 3, а проснулась в 6. естественно, скорее мертвая, чем живая. Пока везла — думала в машине рубанусь, потом отпустило. В результате сейчас вечер, спала я 3 часа, надо бы заваливаться дрыхнуть, а у меня сна ни в одном глазу. Жесть.Raduga1 писал(а): Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения. -
05.12.16 20:43 (ответ для: Юляшко)
Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения.Юляшко писал(а): Самое паршивое чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть. -
05.12.16 20:39В последнее время хорошо засыпаю под разное бормотание — аудиокниги или какие-то документальные передачи, только по ноуту, чтобы без этой жуткой орущей рекламы. Еще есть способ — подмерзнуть, а потом согреться под одеялом. Иногда практикую — заваливаюсь поверх одеяла, а когда начинаю подмерзать, ныряю под него, пригреваюсь и клонит в сон. Тоже со сном проблемы. Самое паршивое — чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть.
-
05.12.16 20:33 (ответ для: kitty3@)
Вообще интересно, я впервый раз про такое читаю. Сейчас нагугулила инфу про него, оказывается у явления когда сбивается ритм сна, например при пересечении других часовых поясов, называется джет лаг, в принципе тоже своего рода бессонница, для этого тоже Мелаксен рекомендуют. Попробую наверное и я, может действительно сон наладится буду засыпать быстрее.kitty3@ писал(а): читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли. -
04.12.16 23:11читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли.
-
04.12.16 20:20мне помогают сладостные мысли, мечты, грёзы и фантазии. представлять с закрытыми глазами перед сном.
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- эти глаза и брови похожи?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- похожа ли я на бабушку?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |