Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6121, комментарии: +36
все темы | главная |
-
28.12.16 14:47Пахать надо, устанете - без задних ног шлепнетесь. Ну или Энигму включайте и будет Вам счастье через 5 минут.
-
28.12.16 13:47клитор натирать трижды в день
-
22.12.16 18:11Мне очень помогают видео девушки блогера gentlewhispering, вставляю наушники и балдею. Особенно про шампунь или парикмахерскую. Оооочень расслабляет, когда у меня проблемы или просто от напряга не могу уснуть.
-
13.12.16 16:47Мне помогает вот такое упражнение)) Называется “четыре-шесть-восемь“. Нужно удобно лечь, выдохнуть весь воздух, и, считая про себя до четырех, набрать в легкие воздух(через живот). На пять-шесть задержать дыхание, на семь-восемь выдохнуть. Проделать 7 раз. Попробуйте, может понравится)
-
07.12.16 00:57меня мелатонин выручает
-
05.12.16 21:01А так вы хорошо спите когда засыпаете? Я предлагаю вам вот что... думаю что вы все таки напряжены, нужно расслабиться, в первую очередь расслабить все тело.ложитесь на спину, можно даже включить расслабляющую музыку без слов и сильных ритмов, нужно отпустить все физическое напряжение. Далее отключить мысли разные, и закрыть глаза, и вообще ни о чем не думать. и тогда вы сможете спокойно заснуть. Мне всегда такое помогало.
-
05.12.16 20:47 (ответ для: Raduga1)
А мне хочется, а пока до кровати дойду — перехочется. Сегодня сына надо было везти на госпитализацию с утра. Легла как приличный человек в 12, в итоге заснула в 3, а проснулась в 6. естественно, скорее мертвая, чем живая. Пока везла — думала в машине рубанусь, потом отпустило. В результате сейчас вечер, спала я 3 часа, надо бы заваливаться дрыхнуть, а у меня сна ни в одном глазу. Жесть.Raduga1 писал(а): Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения. -
05.12.16 20:43 (ответ для: Юляшко)
Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения.Юляшко писал(а): Самое паршивое чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть. -
05.12.16 20:39В последнее время хорошо засыпаю под разное бормотание — аудиокниги или какие-то документальные передачи, только по ноуту, чтобы без этой жуткой орущей рекламы. Еще есть способ — подмерзнуть, а потом согреться под одеялом. Иногда практикую — заваливаюсь поверх одеяла, а когда начинаю подмерзать, ныряю под него, пригреваюсь и клонит в сон. Тоже со сном проблемы. Самое паршивое — чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть.
-
05.12.16 20:33 (ответ для: kitty3@)
Вообще интересно, я впервый раз про такое читаю. Сейчас нагугулила инфу про него, оказывается у явления когда сбивается ритм сна, например при пересечении других часовых поясов, называется джет лаг, в принципе тоже своего рода бессонница, для этого тоже Мелаксен рекомендуют. Попробую наверное и я, может действительно сон наладится буду засыпать быстрее.kitty3@ писал(а): читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли. -
04.12.16 23:11читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли.
-
04.12.16 20:20мне помогают сладостные мысли, мечты, грёзы и фантазии. представлять с закрытыми глазами перед сном.
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как вам оформление ленты?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какие операции делала анна асти?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- кто красивее?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- ужасна ли эта стрижка?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |