Стоит ли делать упражнение выпады, если слабо чувствую ягодичную мышцу, зато сильно квадрицепс?
стоит ли делать упражнение “выпады“, если слабо чувствую ягодичную мышцу, зато сильно квадрицепс? Месяц технику учусь, меняю положение корпуса, выпадаю на 90 градусов, колено за носок не уходит, второй ногой пола не касаюсь, отталкиваюсь при подъеме пяткой опорной ноги, а всё никак..квадрицепс разрывается, ягодичная чувствуется только после упражнения. делаю статичные выпады на каждую ногу.( то есть качаюсь вверх-вниз), на полу.
как вы относитесь к этому упражнению? и как быстро вы смогли почувствовать ягодичные мышцы в полном объеме?
автор: h4k3d9tu6s4, 23.11.16 19:22
просмотры: +3898, комментарии: +15
все темы | главная |
-
06.01.17 20:07Попробуйте делать выпады назад в машине Смита. Вот там все и взорвется...
-
06.01.17 00:43 (ответ для: Milamilaya)И не говорите))) Я сама в восторге от такого средства))) Да и вообще для женщин даже очень полезное средство, да и не только для некультяпистых))) Я вот еще и для эпиляции им пользуюсь, точнее что бы не так больно от эпилятора было)
-
05.01.17 23:17 (ответ для: xynq2zxomjie)xynq2zxomjie писал(а): Это спрей заморозка я имею ввиду, такие специальные для спорта есть, что бы тело не болело или там при растяжениях или еще чего то такого болезненного, фрост спрей я беру, может слышали о таком, они в спортивных залах тоже продаются.
Хороший спрей этот, у меня тоже дома такой есть. Не обходим когда дома вся семья растык!)) -
04.12.16 23:04А вы сделайте выпады проходкой или назад с платформы, на следующий день попа будет раскалываться
-
02.12.16 16:52Ягодичные мышцы прочувствовала тогда, когда появилась нервно мышечная связь! Погуглите
-
30.11.16 11:49 (ответ для: Пронина)Тогда в аптеке посмотрите, там тоже продается. Или на аптека ру закажите.
-
30.11.16 11:48 (ответ для: xynq2zxomjie)Нет, ни разу не обращала внимание... Надо будет в следующий раз посмотреть у себя, правда не скоро получится теперь..
-
30.11.16 11:46 (ответ для: Пронина)Это спрей заморозка я имею ввиду, такие специальные для спорта есть, что бы тело не болело или там при растяжениях или еще чего то такого болезненного, фрост спрей я беру, может слышали о таком, они в спортивных залах тоже продаются.
-
30.11.16 11:43 (ответ для: xynq2zxomjie)для чего спреем пшикать?что за спрей такой?
-
28.11.16 00:15Мне очень нравится такое упражнение, от него так потом “приятно“ ноги болят я правда спреем попшикаю, что бы боли не чувствовать и опять вперед потом, после отдыха. Ну а если так мышцы болят - значит действует, так я за, а вам может и правда попробовать либо найти положение, либо делать больше по количеству...
-
25.11.16 05:56Найдите другое упражнение на ягодичную.
У меня от выпадов шумит в ушах и кружится голова вообще -
23.11.16 20:38Стоит с тренером проработать технику!
вы уже создавали темку про выпады.
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- лучшее пробуждение»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам фоточка?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- любите роллы?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вы бы так оделись в офис?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |