Ходьба на дальние расстояния поможет похудеть?
как вы считаете, если я буду каждый день ходить (много), в темпе, примерно км 5-7, как скоро я замечу похудение, особенно в районе ног?
автор: 443609, 22.11.16 23:48
просмотры: +5484, комментарии: +22
все темы | главная |
-
21.12.16 02:11расскажу вам свою историю по поводу ходьбы! всю беременность я ходила каждый день по 10 км. в темпе примерно 4,5/5 км/ч. Я мало того что за 9 месяцев не поправилась, я ещё умудрилась похудеть на 4 кг! И акушерка моя была в шоке с того, что я не разжирела, а много хожу пешком! Так что ходьба для меня сейчас самый классный способ поддерживать себя в форме!
-
17.12.16 13:29Быстрая ходьба - отличное кардио, полчаса в день быстрым ходом никому не помешают
-
16.12.16 07:15Вряд ли. Я гуляла по 6 часов, но эффект - намного меньше, чем от 20 минут с железками...
-
08.12.16 08:55должен быть результат обязательно,особенно если вы будете ходить именно быстро.
______________________________
Жизнь — не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит oт твоего хода. -
29.11.16 10:38Вес у вас итак маленький для такого роста, может за 2 недели проблематично скинуть будет. Мне кажется для вас уже нужно полноценная тренировка в тренажерке плюс кардио( не хотьба). Но вообще хотьба эффективнее в плане похудения, чем бег. Я сама после родов, гуляла с каляской 1 час утром, час днём в быстром темпе плюс диета, хорошо тогда похудела.
-
25.11.16 16:31конечно, как и любая физнагрузка. Главное после ходьбы пирожкоми не объедаться
-
24.11.16 23:16 (ответ для: Marinapet)се ниче не делать)) да я с такой скоростью метусь аж в глазах темнеет. еще и срываюсь на бег....дома растяжка, йоги немного, на шпагате сижу....на более времени нет!!!!
-
24.11.16 22:54 (ответ для: Marinapet)простите не в ту тему написала комментарий, а что касается ходьбы это для ленивых ,точно так же не понимаю женщин которые приходят в зал и делают кардио тупо идут по дорожке 50 минут и пяляться в телефон ну что за ерунда такая
-
24.11.16 22:46блин что за ерунда вам лишь бы ничего не делать лечь на спину и ногами махать
-
24.11.16 12:10Да,я так худела,и даже не ограничивала себя в еде.)Главное,ходить очень быстро,минимум 2 часа.
-
24.11.16 11:03Только если еще и питание ограничивать! Если будете по кастрюлькам наворачивать, то хоть вокруг света уходитесь
-
24.11.16 07:11темп тут не важен, важно расстояние. при весе 80 на один км сжигается 60ккал. но я для себя считала, у вас меньше, ну может быть 50 будет сжигаться. если вы будете ходить каждый день 5-7км, это в день расход в среднем 300ккал, за три дня 900, за месяц 9000. то есть только на одной ходьбе, без изменения рациона и доп. нагрузок вы будете сбрасывать минимум 1кг в месяц. а если уменьшить жирности и сладости - то за месяц как раз до своей цели сбросите, а может и больше.
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как вам? хорошие фото?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- каких людей ценят руководители?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- где такие красавицы обитают?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |