Ходьба на дальние расстояния поможет похудеть?
как вы считаете, если я буду каждый день ходить (много), в темпе, примерно км 5-7, как скоро я замечу похудение, особенно в районе ног?
автор: 443609, 22.11.16 23:48
просмотры: +5486, комментарии: +22
все темы | главная |
-
21.12.16 02:11расскажу вам свою историю по поводу ходьбы! всю беременность я ходила каждый день по 10 км. в темпе примерно 4,5/5 км/ч. Я мало того что за 9 месяцев не поправилась, я ещё умудрилась похудеть на 4 кг! И акушерка моя была в шоке с того, что я не разжирела, а много хожу пешком! Так что ходьба для меня сейчас самый классный способ поддерживать себя в форме!
-
17.12.16 13:29Быстрая ходьба - отличное кардио, полчаса в день быстрым ходом никому не помешают
-
16.12.16 07:15Вряд ли. Я гуляла по 6 часов, но эффект - намного меньше, чем от 20 минут с железками...
-
08.12.16 08:55должен быть результат обязательно,особенно если вы будете ходить именно быстро.
______________________________
Жизнь — не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит oт твоего хода. -
29.11.16 10:38Вес у вас итак маленький для такого роста, может за 2 недели проблематично скинуть будет. Мне кажется для вас уже нужно полноценная тренировка в тренажерке плюс кардио( не хотьба). Но вообще хотьба эффективнее в плане похудения, чем бег. Я сама после родов, гуляла с каляской 1 час утром, час днём в быстром темпе плюс диета, хорошо тогда похудела.
-
25.11.16 16:31конечно, как и любая физнагрузка. Главное после ходьбы пирожкоми не объедаться
-
24.11.16 23:16 (ответ для: Marinapet)се ниче не делать)) да я с такой скоростью метусь аж в глазах темнеет. еще и срываюсь на бег....дома растяжка, йоги немного, на шпагате сижу....на более времени нет!!!!
-
24.11.16 22:54 (ответ для: Marinapet)простите не в ту тему написала комментарий, а что касается ходьбы это для ленивых ,точно так же не понимаю женщин которые приходят в зал и делают кардио тупо идут по дорожке 50 минут и пяляться в телефон ну что за ерунда такая
-
24.11.16 22:46блин что за ерунда вам лишь бы ничего не делать лечь на спину и ногами махать
-
24.11.16 12:10Да,я так худела,и даже не ограничивала себя в еде.)Главное,ходить очень быстро,минимум 2 часа.
-
24.11.16 11:03Только если еще и питание ограничивать! Если будете по кастрюлькам наворачивать, то хоть вокруг света уходитесь
-
24.11.16 07:11темп тут не важен, важно расстояние. при весе 80 на один км сжигается 60ккал. но я для себя считала, у вас меньше, ну может быть 50 будет сжигаться. если вы будете ходить каждый день 5-7км, это в день расход в среднем 300ккал, за три дня 900, за месяц 9000. то есть только на одной ходьбе, без изменения рациона и доп. нагрузок вы будете сбрасывать минимум 1кг в месяц. а если уменьшить жирности и сладости - то за месяц как раз до своей цели сбросите, а может и больше.
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- оцените, как сидит куртка!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто из девушек красивее?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |