Ходьба на дальние расстояния поможет похудеть?
как вы считаете, если я буду каждый день ходить (много), в темпе, примерно км 5-7, как скоро я замечу похудение, особенно в районе ног?
автор: 443609, 22.11.16 23:48
просмотры: +5485, комментарии: +22
все темы | главная |
-
21.12.16 02:11расскажу вам свою историю по поводу ходьбы! всю беременность я ходила каждый день по 10 км. в темпе примерно 4,5/5 км/ч. Я мало того что за 9 месяцев не поправилась, я ещё умудрилась похудеть на 4 кг! И акушерка моя была в шоке с того, что я не разжирела, а много хожу пешком! Так что ходьба для меня сейчас самый классный способ поддерживать себя в форме!
-
17.12.16 13:29Быстрая ходьба - отличное кардио, полчаса в день быстрым ходом никому не помешают
-
16.12.16 07:15Вряд ли. Я гуляла по 6 часов, но эффект - намного меньше, чем от 20 минут с железками...
-
08.12.16 08:55должен быть результат обязательно,особенно если вы будете ходить именно быстро.
______________________________
Жизнь — не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит oт твоего хода. -
29.11.16 10:38Вес у вас итак маленький для такого роста, может за 2 недели проблематично скинуть будет. Мне кажется для вас уже нужно полноценная тренировка в тренажерке плюс кардио( не хотьба). Но вообще хотьба эффективнее в плане похудения, чем бег. Я сама после родов, гуляла с каляской 1 час утром, час днём в быстром темпе плюс диета, хорошо тогда похудела.
-
25.11.16 16:31конечно, как и любая физнагрузка. Главное после ходьбы пирожкоми не объедаться
-
24.11.16 23:16 (ответ для: Marinapet)се ниче не делать)) да я с такой скоростью метусь аж в глазах темнеет. еще и срываюсь на бег....дома растяжка, йоги немного, на шпагате сижу....на более времени нет!!!!
-
24.11.16 22:54 (ответ для: Marinapet)простите не в ту тему написала комментарий, а что касается ходьбы это для ленивых ,точно так же не понимаю женщин которые приходят в зал и делают кардио тупо идут по дорожке 50 минут и пяляться в телефон ну что за ерунда такая
-
24.11.16 22:46блин что за ерунда вам лишь бы ничего не делать лечь на спину и ногами махать
-
24.11.16 12:10Да,я так худела,и даже не ограничивала себя в еде.)Главное,ходить очень быстро,минимум 2 часа.
-
24.11.16 11:03Только если еще и питание ограничивать! Если будете по кастрюлькам наворачивать, то хоть вокруг света уходитесь
-
24.11.16 07:11темп тут не важен, важно расстояние. при весе 80 на один км сжигается 60ккал. но я для себя считала, у вас меньше, ну может быть 50 будет сжигаться. если вы будете ходить каждый день 5-7км, это в день расход в среднем 300ккал, за три дня 900, за месяц 9000. то есть только на одной ходьбе, без изменения рациона и доп. нагрузок вы будете сбрасывать минимум 1кг в месяц. а если уменьшить жирности и сладости - то за месяц как раз до своей цели сбросите, а может и больше.
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как вам такой прикид?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |