Хорош ли такой график тренировок - 3 недели тренировка, 1 неделя отдых?
Занимаюсь дома, стараюсь каждый день или через день, нормально ли будет такой график тренировок, 3 недели тренируюсь, потом 1 неделю отдыхаю
Психологически наскучивают тренировки , чувствую хочется отдыха от режима
Цель треней, уменьшить жировую прослойку, подтянутость по максимуму, уменьшить дряблости, накачать попу
автор: 80dr9tiq8sm8, 22.11.16 18:03
просмотры: +3824, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.12.16 12:55каждый день смотреть по своим силам
-
04.12.16 01:423-4 раза в неделю идеально, можно чередовать занятия (кардио, тренажёры, силовые, растяжка например). Перерыв неделя это слишком много
-
23.11.16 14:08 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)[quote]80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочетс
если нельзя, но очень хочется, то можно и на недельку -
23.11.16 02:13 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)
хочется - делайте, но это черти что80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
______________________________
♍ -
22.11.16 20:01первый раз слышу о таком режиме тренировок
надо просто заниматься регулярно и постоянно, с необходимыми днями восстановления...а чтоб не наскучивали, меняйте программы, упражнения -
22.11.16 19:30Первый раз слышу о подобном.
-
22.11.16 19:05в неделю отдыха будет ломить тело--нельзя прекращать тренировки, хотя бы через 2-3 дня, но постоянно
-
22.11.16 19:01Нет. Занимайтесь лучше раза 3 в неделю стабильно
-
22.11.16 18:55Каждый день не каждый все зависит от нагрузки если тренировка типа 10 раз присесть без веса то можно хоть весь день тренить не то что каждый день.
А относительно отдыха на неделю то лучше меняйте упражнения разнообразьте тренировки. Лучше кардинально разные виды деятельности например танцы, плаванье, бег итд -
22.11.16 18:39Что входит в тренировки?
-
22.11.16 18:31 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
ну можно когда-никогда.
не знаю, я в спортзал лечу с радостью, для меня даже одно пропущенное занятие трагедия, кажется, все усилия насмарку, а тут целых 3!!!
нее!
хоть в бассейн тогда сходить что ли... -
22.11.16 18:30Нет, плохой график. Занимайтесь 3 раза в неделю, и не будете уставать ни морально ни физически. А занимаясь каждый день толку не будет.
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- нормальные фото?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |