Кто занимается фитнесом? через какое время появились результаты? реально ли подтянуть дряблое тело?
Кто занимается фитнесом, через какое время появились результаты? Реально ли подтянуть тело? Как часто посещаете?
автор: 0m3wh8yeqxds, 17.11.16 13:19
просмотры: +3734, комментарии: +10
все темы | главная |
-
18.11.16 20:43Лично у меня, через месяц были уже не плохие результаты.
-
17.11.16 21:41 (ответ для: Алина885)ого,как такое возможно я про песочные часы? не поделитесь?
-
17.11.16 21:34Результаты появились через 7 дней. Нужно садится на низкоуглеводную диету и заниматься 6 дней в неделю: кардио-пампинг-кардио. Чтобы пот лился рекой. Углеводы есть 15-20 грамм в сутки. Неограничено есть углеводы только один раз в неделю. Это будет загрузочный день. Через две недели будете в порядке, но это зависит от степени запустения тела конечно
-
17.11.16 17:09Первые были видны через месяц, сейчас уже год занимаюсь, тело изменилось до неузнаваемости. Из груши превратилась в песочные часы.Все зависит от природных данных, от регулярности тренировок, правильной техники, ну и от питания, конечно)
-
17.11.16 14:02подтянулось оно и я похудела за месяц или полтора. лишних 5 кг было. 3-4 тренировки в неделю было. по 40минут.
-
17.11.16 14:01результаты начали приходить через 4! месяца тренировок. я вообще занимаюсь дома, по программе Джиллиан.
занимаюсь с февраля. начала с “похудеть за 30 дней“, затем перешла на “нет проблемным зонам“, сейчас чередую зоны с “ускорь метаболизм“- но там адская программа. часовое интенсивное кардио. чуть не сдохла чес слово!
что могу сказать... я 30 лет не занималась спортом. сейчас подраскачалась. вешу 46. увеличился обхват бедёр с 90 до 92. я не стала худышкой, но моё тело подтянуто! мне нра.
занимаюсь с гантелями по 2 кг.
на диетах не сижу. но вот решила что с воскресенья никакого сладкого!)))
думаю если к тренировкам прибавить правильное питание результаты будут ошеломительные!
держите фото -
17.11.16 13:45первые результаты появились где то спустя 3 месяца, но я хожу 2 раза в неделю, а надо бы не меньше 3, но у меня не получается.
тело подтянулось хорошо,но вес не изменился, диета нужна. -
17.11.16 13:41 (ответ для: 0m3wh8yeqxds)0m3wh8yeqxds писал(а): хорошо это сколько в кг? и по поводу пп, вам его составлял кто-то ? С тренером занимались или без? Можно подробнее узнать, если Вам не трудно напишите пжл
Питание сама себе составила. Скинула 6 кг. По одежде размера 2 скинула. Была 46, стала 42. Потом правда я опять себя запустила и вообще во все тяжкие пустилась, сейчас размер опять 46 . Вот опять стараюсь наверстать тот результат. Питание обычное: 5 раз в день. Перекусы фруктами или красной рыбкой (или кусочком запеченной грудки в специях) на хлебце, изюмом, орехами грецкими. Исключила мучное, сладкое (все, что на сахаре, включая соки и газировку, вместо сахара - мед) и пищевой мусор типа полуфабрикатов, макдака и прочего. Еще отказалась от жаренного - только запекала и варила. На завтраки каши (или другие сложные углеводы). На обед сложные углеводы + белок в виде мяса или рыбы. На ужин либо белок, либо белок+ сложные углеводы в виде овощей. И соблюдала калораж на рост и вес, плюс следила за нормой бжу. Работа мною была конечно проделана хорошая в плане подбора питания и тренировок, но она себя и оправдала. -
17.11.16 13:33 (ответ для: Rous G,)хорошо это сколько в кг?)) и по поводу пп, вам его составлял кто-то ? С тренером занимались или без? Можно подробнее узнать, если Вам не трудно напишите пжл)
-
17.11.16 13:21Результат был через месяц после перехода на пп и 5-ти раз занятий в неделю. Сбросила очень хорошо и мышцы в порядок какой-никакой привела. А до этого была “желейная“ совсем.
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вам нравятся такие ремни?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- какое платье лучше?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- это слишком сексуальное фото?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |