Как накачать попу? у кого какие способы? хожу в тренажёрный зал полгода, но моя попа не сдвигается с места.
Всем доброго дня!
У меня такая проблема....хожу в тренажёрный зал уже пол года, но моя попа не сдвигается с места (хотя целлюлит, которого и так немного было ушёл), не растёт и не меняет своей формы. Делаю всю базу и кучу изолирующих...У меня от природы плоская попа. Сама я худенькая...но хочется попку мечты...
Девочки подскажите, у кого это реально получилось...как вы это сделали, какие программы...приму любую помощь.
Про тренера можете не спрашивать-в нашем маленьком городе нет норм специалистов...хотя я у одной занималась-кпд 0.
На фото пример того что у меня есть и что хочу
автор: Аннэт051, 17.11.16 11:14
просмотры: +7155, комментарии: +34
все темы | главная |
-
18.11.16 23:20Пишете что питание наладили... Как питаетесь? Примерный рацион)))
-
18.11.16 13:31профицит калорий есть?
-
18.11.16 13:20 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
чё эт не реально? у меня получилось.
не всем можно заниматься с большими весами....
да и не у всехесть желание с ними заниматься. -
18.11.16 13:17 (ответ для: зомба)Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
-
18.11.16 13:03 (ответ для: Lesha-Lesha)Lesha-Lesha писал(а): Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
ой да совсем необязательно. подтянуть и подкачать можно вполне себе без всяких штанг.
если конечно нет нет цели огромные булки сделать)) -
18.11.16 06:23 (ответ для: зомба)Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
-
17.11.16 14:39 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Надо всё попробовать: в декабре именно так и попробую позаниматься Спасибо!
нема за шо, удачи -
17.11.16 14:38 (ответ для: зомба)Надо всё попробовать:) в декабре именно так и попробую позаниматься
Спасибо! -
17.11.16 14:32 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:
похудеете если лишнего много. я ни на грамм не похудела а попа в объёме на 2см уже увеличилась.
так что вперёд)) -
17.11.16 14:28 (ответ для: зомба)Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:)))
-
17.11.16 14:19всем совеую то что мне реально помогает. тренировки с маленькими весами и высокой интенсивностью.
я свою попу сделала.
очередь за вами))))))) -
17.11.16 13:58 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Первая слева снизу..................классная...............хотя бы к такой стремлюсь
вам в зале придется пахать. мне от природы повезло. своя попа есть, поэтому тупо приседания без ничего мою попу округляют )
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |