Как накачать попу? у кого какие способы? хожу в тренажёрный зал полгода, но моя попа не сдвигается с места.
Всем доброго дня!
У меня такая проблема....хожу в тренажёрный зал уже пол года, но моя попа не сдвигается с места (хотя целлюлит, которого и так немного было ушёл), не растёт и не меняет своей формы. Делаю всю базу и кучу изолирующих...У меня от природы плоская попа. Сама я худенькая...но хочется попку мечты...
Девочки подскажите, у кого это реально получилось...как вы это сделали, какие программы...приму любую помощь.
Про тренера можете не спрашивать-в нашем маленьком городе нет норм специалистов...хотя я у одной занималась-кпд 0.
На фото пример того что у меня есть и что хочу
автор: Аннэт051, 17.11.16 11:14
просмотры: +7154, комментарии: +34
все темы | главная |
-
18.11.16 23:20Пишете что питание наладили... Как питаетесь? Примерный рацион)))
-
18.11.16 13:31профицит калорий есть?
-
18.11.16 13:20 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
чё эт не реально? у меня получилось.
не всем можно заниматься с большими весами....
да и не у всехесть желание с ними заниматься. -
18.11.16 13:17 (ответ для: зомба)Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
-
18.11.16 13:03 (ответ для: Lesha-Lesha)Lesha-Lesha писал(а): Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
ой да совсем необязательно. подтянуть и подкачать можно вполне себе без всяких штанг.
если конечно нет нет цели огромные булки сделать)) -
18.11.16 06:23 (ответ для: зомба)Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
-
17.11.16 14:39 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Надо всё попробовать: в декабре именно так и попробую позаниматься Спасибо!
нема за шо, удачи -
17.11.16 14:38 (ответ для: зомба)Надо всё попробовать:) в декабре именно так и попробую позаниматься
Спасибо! -
17.11.16 14:32 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:
похудеете если лишнего много. я ни на грамм не похудела а попа в объёме на 2см уже увеличилась.
так что вперёд)) -
17.11.16 14:28 (ответ для: зомба)Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:)))
-
17.11.16 14:19всем совеую то что мне реально помогает. тренировки с маленькими весами и высокой интенсивностью.
я свою попу сделала.
очередь за вами))))))) -
17.11.16 13:58 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Первая слева снизу..................классная...............хотя бы к такой стремлюсь
вам в зале придется пахать. мне от природы повезло. своя попа есть, поэтому тупо приседания без ничего мою попу округляют )
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как вам фоточка?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- цветочного настроения!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |