Если крутить ногами велосипед (воображаемый) лёжа на спине, Будет эффект? это относится к кардио тренировке?
Есть такое упражнение -называется велосипед ногами лёжа на спине. Так вот , это относиться к кардио тренировке - если например крутить минут 15-20. Будет эффект? И на что идёт тренировка , каких мышц, ноги похудеют от этого? ) может кто в теме)))
автор: Luna_13, 12.11.16 18:20
просмотры: +6754, комментарии: +13
все темы | главная |
-
24.11.16 10:55Работать будут мышцы живота, для этих мышц очень подходящее упражнение, только ладони сцепите на затылке и приподнимите плечи от пола, эффект будет точно. Если вы только начинаете, то пары минут в день будет достаточно, иначе наступит крепатура( мышцы будут болеть), постепенно увеличивайте время. А если вам нужна кардиотренировка, то хорошо в многоэтажном доме пару раз по лесенке пройтись, если нет по близости такого дома, то найдите возвышенность сантиметров 30-40, поднимайтесь и опускайтесь на неё минут 15 для начала.
-
17.11.16 15:14Крутить надо с час и ежедневно, потому как оно нагрузка то конечно есть, но терпения точно не хватит. Может велотернажер купите? Я себе в свое время за пятах взяла, нежно люблю и регулярно пользую.
-
16.11.16 18:14я почувствовала эффект бедрам и низу живота.
-
12.11.16 20:55Это упражнение для суставов и пресса, ЛФК практически. Там же нагрузки вообще никакой ни для мышц, ни для сердца, вы разве не чувствуете сами?
-
12.11.16 20:35боюсь результат тоже будет воображаемым.
-
12.11.16 19:26Ну,если во время выполнения упражнения Ваш пульс будет в нужных границах,то да, это будет считаться кардио-нагрузкой.
-
12.11.16 19:11 (ответ для: BadOmens)Воображаемое тело- это классно)
-
12.11.16 19:04это для пресса упражнение
-
12.11.16 18:47ну если у вас пульс от этого повышается до нужных цифр то да, это кардиотренировка.
-
12.11.16 18:44Нет, что Вы! Когда крутишь настоящий велосипед, все мышцы ног и ягодиц напряжены и работают. А так Вы просто ногами в воздухе махать будете.
-
12.11.16 18:34ВоображаемоЕ
-
12.11.16 18:31Да.
У вас буде воображаемой тело мечты.
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто из девушек красивее?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- безумно красивые девушки»
- как вам она со светлыми волосами?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- где такие красавицы обитают?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- это слишком сексуальное фото?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- это русый цвет?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |