Посоветуйте нетребовательные по деньгам диеты. В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60 кг.
Девочки, миленькие, нужна ваша помощь! В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60кг. Очень неприятно, когда обзывают жирухой, да и смотреть на себя противно.
Хотела найти диету, но все они очень затратные. Посоветуйте какие-нибудь диеты, которые не требуют денежных затрат.
автор: Survivor Pro, 09.11.16 15:54
просмотры: +4522, комментарии: +27
все темы | главная |
-
08.12.16 14:08девочка, двигайся больше, займись бегом, пресс качай дома, обруч крути, порции уменьши, ешь только полезную приготовленную из нормальных продуктов пищу, никаких чипсов, гор пончиков, гамбургеров и Откажись от кока-колы, пива и пр., если пьешь
-
05.12.16 14:26что-то тут не то..... ребенок живет в семье и кормится в семье.. надо с родителями решать этот вопрос, а не с чужими “миленькими“.... как надоела эта фальш...
-
03.12.16 15:07Отбрось сахар и всё что с ним связано (включая напитки). Картофелю в любом виде - до свидания. Хлебу, выпечке и вообще мучному - нет. Всякие новомодные SLIMы - на помойку. Придется отказаться от фруктов!!! Любые молочные продукты (даже обезжиренные) - в сторону. Если не можешь отказаться от молока, найди сывороточный протеиновый порошок, который является чистый молочным белком. Дело в том, что в молочных продуктах тоже есть сахар (лактоза). В общем задача №1 - это отказаться от углеводов и сахара, который усиливает аппетит. При недостатке углеводов организму придется сжигать жир, что нам и требуется. Отказавшись от сладкого (подсластителей в том числе) ты уменьшишь аппетит. Никаких перекусов с орешками, сырами и тд. Дело в том что в 100 гр орехов - 20 гр углеводов - твоя дневная норма!
Ешь только когда наступит чувство голода!!! Это очень важно! Никаких голодовок. Не ешь впрок. Не шь по часам. Не ешь “всего понемногу“. Насытилась - остановись! Захочешь поесть 3 раза значит ешь 3 раза. 5 - значит пять. При отказе от сахара аппетит уменьшится естественным образом, а это самое главное. Не ешь по часам. Повторюсь - ешь только с наступлением чувства голода. В идеале всё что ты пьешь должно равняться 0 калорий. Чистая вода, чай, кофе (без молока). “Полезные соки“ - до свидания.
Высыпайся. -
01.12.16 01:31Порцию пополам раздели..ну и спорт конечно..
-
01.12.16 01:25Я сама 55-60 весила в 12 лет. Конкретные именные диеты не пробовала. Заходы были разные): то после 6 не есть, то диета на гречке, то только вареное, только яблоки и т.д. Ну и пресс качала - 200 раз в день. Спортом не занималась. Похудела, конечно, проблем со здоровьем никаких не было. За 6 мес. похудела до 46 кг. После лета, когда пришла в школу, не узнали. ПОтом вес встал на месте. Ничего плохого , конечно, не случилось со мной, но сейчас я понимаю, что это было не правильно. Ни к чему было так истязать организм. Просто некому было помочь, подсказать. С моим тогдашнем упорством и силовой воли лучших результатов можно было добиться и знаменитым сейчас пп и спортом. Лет в 20 3 месяца где-то делала упражнения с Шоном Ти - Focus T25, вот это и был мой лучший результат. Питалась правильно, чувства голода не испытывала, организм не изнуряла( разве что физ. упр)). Живот стал идеальным, плоским, нарисовался рельеф. Спустя какое-то время сорвалась, разожралась снова, потом опять сбросила. Но вот можете эти упражнения попробовать. Никаких затрат, кроме физических, а эффект - просто потрясающий. Мышцы, конечно, после этих занятий болят нереально. Но меня это не останавливало
-
29.11.16 17:32Ну и булки, майонезы, сосиски и прочую гадость не ешьте
-
29.11.16 17:32От того, что вы просто будете есть мало, вы потеряете только мышцы. А ваш жир останется висеть. Получится что-то вроде скинии фэт. Ешьте больше белков и меньше углеводов, но не превышайте по калориям. И подключите силовые тренировки.
-
24.11.16 10:47Диеты затратные? По мне наоборот, сидеть на диете - сплошная экономия
Садиться на жёсткую диету в вашем возрасте противопоказано. Попробуйте просто питаться правильно: исключите сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёности и алкоголь.
Готовьте или просите родителей вам готовить на пару или отварное. Без майонеза, сахара, бульонных кубиков и прочей “гадости“. Соль необходима, но в разумных пределах. Не нажирайтесь до отвала. Покушали, пришло чувство сытости - пора остановиться. Не впихивайте.
По возможности питайтесь домашней едой. В столовых, кафе и ресторанах любят в диетические с виду блюда напихать всяких вредностей.
Не знаю, зачем многие советуют в первой половине дня есть сладости... Мне в подростковом возрасте, да и сейчас, вполне хватало глюкозы из фруктов, мяса и другой диетической еды. Могла месяцами не есть сладкое, никаких проблем со здоровьем и умственной активностью не было. -
15.11.16 10:03Какие диеты, милая?
Занимайся спортом и кушай нежирную еду - мяско отварное, гречку запаренную, яички, овощи, фрукты, крупы на воде, творожок, молочку, особенно кефир и ряженку. Супы легкие кушай. Не ешь жареное, жирное, майонез и т.д. На хлеб не налегай. -
15.11.16 06:57Автор, никто адекватный не возьмет грех на душу и не будет рекомендовать ребенку диеты. А если кто рекомендует - то у этого человека априори манная каша в голове, и лучше к такому человеку вообще не прислушиваться. Вы лучше посоветуйтесь с участковым педиатром на эту тему. Ожирение - вполне себе заболевание и хоть как должно входить в зону ее ответственности. Но если на участке у вас сидит неадекватная баба, которая вместо своей работы начнет вам же мозг компостировать, тогда просто загуглите правильное питание для подростков, и следуйте ему. Удачи вам!
зы А на нападки одноклассников отвечайте - ща сяду на тебя и задавлю, дрищ. (я так и делала) -
15.11.16 03:12Когда хочется есть-не есть. Это единственный способ. А есть три четыре раза в день в одно и то же время. Все что хотите, но не так много как хотите. Короче, как и с другими зависимостями только сила воли и строгий режим. А диеты только аппетит подогревают.
-
14.11.16 23:40Спорт и умеренное питание. Иначе говоря есть маленькими порциями и выходить из за стола с легким чувством голода.
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- какое фото лучше из этих трех?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- кто из них красивее?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |