Посоветуйте нетребовательные по деньгам диеты. В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60 кг.
Девочки, миленькие, нужна ваша помощь! В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60кг. Очень неприятно, когда обзывают жирухой, да и смотреть на себя противно.
Хотела найти диету, но все они очень затратные. Посоветуйте какие-нибудь диеты, которые не требуют денежных затрат.
автор: Survivor Pro, 09.11.16 15:54
просмотры: +4525, комментарии: +27
все темы | главная |
-
08.12.16 14:08девочка, двигайся больше, займись бегом, пресс качай дома, обруч крути, порции уменьши, ешь только полезную приготовленную из нормальных продуктов пищу, никаких чипсов, гор пончиков, гамбургеров и Откажись от кока-колы, пива и пр., если пьешь
-
05.12.16 14:26что-то тут не то..... ребенок живет в семье и кормится в семье.. надо с родителями решать этот вопрос, а не с чужими “миленькими“.... как надоела эта фальш...
-
03.12.16 15:07Отбрось сахар и всё что с ним связано (включая напитки). Картофелю в любом виде - до свидания. Хлебу, выпечке и вообще мучному - нет. Всякие новомодные SLIMы - на помойку. Придется отказаться от фруктов!!! Любые молочные продукты (даже обезжиренные) - в сторону. Если не можешь отказаться от молока, найди сывороточный протеиновый порошок, который является чистый молочным белком. Дело в том, что в молочных продуктах тоже есть сахар (лактоза). В общем задача №1 - это отказаться от углеводов и сахара, который усиливает аппетит. При недостатке углеводов организму придется сжигать жир, что нам и требуется. Отказавшись от сладкого (подсластителей в том числе) ты уменьшишь аппетит. Никаких перекусов с орешками, сырами и тд. Дело в том что в 100 гр орехов - 20 гр углеводов - твоя дневная норма!
Ешь только когда наступит чувство голода!!! Это очень важно! Никаких голодовок. Не ешь впрок. Не шь по часам. Не ешь “всего понемногу“. Насытилась - остановись! Захочешь поесть 3 раза значит ешь 3 раза. 5 - значит пять. При отказе от сахара аппетит уменьшится естественным образом, а это самое главное. Не ешь по часам. Повторюсь - ешь только с наступлением чувства голода. В идеале всё что ты пьешь должно равняться 0 калорий. Чистая вода, чай, кофе (без молока). “Полезные соки“ - до свидания.
Высыпайся. -
01.12.16 01:31Порцию пополам раздели..ну и спорт конечно..
-
01.12.16 01:25Я сама 55-60 весила в 12 лет. Конкретные именные диеты не пробовала. Заходы были разные): то после 6 не есть, то диета на гречке, то только вареное, только яблоки и т.д. Ну и пресс качала - 200 раз в день. Спортом не занималась. Похудела, конечно, проблем со здоровьем никаких не было. За 6 мес. похудела до 46 кг. После лета, когда пришла в школу, не узнали. ПОтом вес встал на месте. Ничего плохого , конечно, не случилось со мной, но сейчас я понимаю, что это было не правильно. Ни к чему было так истязать организм. Просто некому было помочь, подсказать. С моим тогдашнем упорством и силовой воли лучших результатов можно было добиться и знаменитым сейчас пп и спортом. Лет в 20 3 месяца где-то делала упражнения с Шоном Ти - Focus T25, вот это и был мой лучший результат. Питалась правильно, чувства голода не испытывала, организм не изнуряла( разве что физ. упр)). Живот стал идеальным, плоским, нарисовался рельеф. Спустя какое-то время сорвалась, разожралась снова, потом опять сбросила. Но вот можете эти упражнения попробовать. Никаких затрат, кроме физических, а эффект - просто потрясающий. Мышцы, конечно, после этих занятий болят нереально. Но меня это не останавливало
-
29.11.16 17:32Ну и булки, майонезы, сосиски и прочую гадость не ешьте
-
29.11.16 17:32От того, что вы просто будете есть мало, вы потеряете только мышцы. А ваш жир останется висеть. Получится что-то вроде скинии фэт. Ешьте больше белков и меньше углеводов, но не превышайте по калориям. И подключите силовые тренировки.
-
24.11.16 10:47Диеты затратные? По мне наоборот, сидеть на диете - сплошная экономия
Садиться на жёсткую диету в вашем возрасте противопоказано. Попробуйте просто питаться правильно: исключите сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёности и алкоголь.
Готовьте или просите родителей вам готовить на пару или отварное. Без майонеза, сахара, бульонных кубиков и прочей “гадости“. Соль необходима, но в разумных пределах. Не нажирайтесь до отвала. Покушали, пришло чувство сытости - пора остановиться. Не впихивайте.
По возможности питайтесь домашней едой. В столовых, кафе и ресторанах любят в диетические с виду блюда напихать всяких вредностей.
Не знаю, зачем многие советуют в первой половине дня есть сладости... Мне в подростковом возрасте, да и сейчас, вполне хватало глюкозы из фруктов, мяса и другой диетической еды. Могла месяцами не есть сладкое, никаких проблем со здоровьем и умственной активностью не было. -
15.11.16 10:03Какие диеты, милая?
Занимайся спортом и кушай нежирную еду - мяско отварное, гречку запаренную, яички, овощи, фрукты, крупы на воде, творожок, молочку, особенно кефир и ряженку. Супы легкие кушай. Не ешь жареное, жирное, майонез и т.д. На хлеб не налегай. -
15.11.16 06:57Автор, никто адекватный не возьмет грех на душу и не будет рекомендовать ребенку диеты. А если кто рекомендует - то у этого человека априори манная каша в голове, и лучше к такому человеку вообще не прислушиваться. Вы лучше посоветуйтесь с участковым педиатром на эту тему. Ожирение - вполне себе заболевание и хоть как должно входить в зону ее ответственности. Но если на участке у вас сидит неадекватная баба, которая вместо своей работы начнет вам же мозг компостировать, тогда просто загуглите правильное питание для подростков, и следуйте ему. Удачи вам!
зы А на нападки одноклассников отвечайте - ща сяду на тебя и задавлю, дрищ. (я так и делала) -
15.11.16 03:12Когда хочется есть-не есть. Это единственный способ. А есть три четыре раза в день в одно и то же время. Все что хотите, но не так много как хотите. Короче, как и с другими зависимостями только сила воли и строгий режим. А диеты только аппетит подогревают.
-
14.11.16 23:40Спорт и умеренное питание. Иначе говоря есть маленькими порциями и выходить из за стола с легким чувством голода.
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- это русый цвет?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- мои стрижки прошлого года!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |