Посоветуйте нетребовательные по деньгам диеты. В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60 кг.
Девочки, миленькие, нужна ваша помощь! В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60кг. Очень неприятно, когда обзывают жирухой, да и смотреть на себя противно.
Хотела найти диету, но все они очень затратные. Посоветуйте какие-нибудь диеты, которые не требуют денежных затрат.
автор: Survivor Pro, 09.11.16 15:54
просмотры: +4521, комментарии: +27
все темы | главная |
-
08.12.16 14:08девочка, двигайся больше, займись бегом, пресс качай дома, обруч крути, порции уменьши, ешь только полезную приготовленную из нормальных продуктов пищу, никаких чипсов, гор пончиков, гамбургеров и Откажись от кока-колы, пива и пр., если пьешь
-
05.12.16 14:26что-то тут не то..... ребенок живет в семье и кормится в семье.. надо с родителями решать этот вопрос, а не с чужими “миленькими“.... как надоела эта фальш...
-
03.12.16 15:07Отбрось сахар и всё что с ним связано (включая напитки). Картофелю в любом виде - до свидания. Хлебу, выпечке и вообще мучному - нет. Всякие новомодные SLIMы - на помойку. Придется отказаться от фруктов!!! Любые молочные продукты (даже обезжиренные) - в сторону. Если не можешь отказаться от молока, найди сывороточный протеиновый порошок, который является чистый молочным белком. Дело в том, что в молочных продуктах тоже есть сахар (лактоза). В общем задача №1 - это отказаться от углеводов и сахара, который усиливает аппетит. При недостатке углеводов организму придется сжигать жир, что нам и требуется. Отказавшись от сладкого (подсластителей в том числе) ты уменьшишь аппетит. Никаких перекусов с орешками, сырами и тд. Дело в том что в 100 гр орехов - 20 гр углеводов - твоя дневная норма!
Ешь только когда наступит чувство голода!!! Это очень важно! Никаких голодовок. Не ешь впрок. Не шь по часам. Не ешь “всего понемногу“. Насытилась - остановись! Захочешь поесть 3 раза значит ешь 3 раза. 5 - значит пять. При отказе от сахара аппетит уменьшится естественным образом, а это самое главное. Не ешь по часам. Повторюсь - ешь только с наступлением чувства голода. В идеале всё что ты пьешь должно равняться 0 калорий. Чистая вода, чай, кофе (без молока). “Полезные соки“ - до свидания.
Высыпайся. -
01.12.16 01:31Порцию пополам раздели..ну и спорт конечно..
-
01.12.16 01:25Я сама 55-60 весила в 12 лет. Конкретные именные диеты не пробовала. Заходы были разные): то после 6 не есть, то диета на гречке, то только вареное, только яблоки и т.д. Ну и пресс качала - 200 раз в день. Спортом не занималась. Похудела, конечно, проблем со здоровьем никаких не было. За 6 мес. похудела до 46 кг. После лета, когда пришла в школу, не узнали. ПОтом вес встал на месте. Ничего плохого , конечно, не случилось со мной, но сейчас я понимаю, что это было не правильно. Ни к чему было так истязать организм. Просто некому было помочь, подсказать. С моим тогдашнем упорством и силовой воли лучших результатов можно было добиться и знаменитым сейчас пп и спортом. Лет в 20 3 месяца где-то делала упражнения с Шоном Ти - Focus T25, вот это и был мой лучший результат. Питалась правильно, чувства голода не испытывала, организм не изнуряла( разве что физ. упр)). Живот стал идеальным, плоским, нарисовался рельеф. Спустя какое-то время сорвалась, разожралась снова, потом опять сбросила. Но вот можете эти упражнения попробовать. Никаких затрат, кроме физических, а эффект - просто потрясающий. Мышцы, конечно, после этих занятий болят нереально. Но меня это не останавливало
-
29.11.16 17:32Ну и булки, майонезы, сосиски и прочую гадость не ешьте
-
29.11.16 17:32От того, что вы просто будете есть мало, вы потеряете только мышцы. А ваш жир останется висеть. Получится что-то вроде скинии фэт. Ешьте больше белков и меньше углеводов, но не превышайте по калориям. И подключите силовые тренировки.
-
24.11.16 10:47Диеты затратные? По мне наоборот, сидеть на диете - сплошная экономия
Садиться на жёсткую диету в вашем возрасте противопоказано. Попробуйте просто питаться правильно: исключите сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёности и алкоголь.
Готовьте или просите родителей вам готовить на пару или отварное. Без майонеза, сахара, бульонных кубиков и прочей “гадости“. Соль необходима, но в разумных пределах. Не нажирайтесь до отвала. Покушали, пришло чувство сытости - пора остановиться. Не впихивайте.
По возможности питайтесь домашней едой. В столовых, кафе и ресторанах любят в диетические с виду блюда напихать всяких вредностей.
Не знаю, зачем многие советуют в первой половине дня есть сладости... Мне в подростковом возрасте, да и сейчас, вполне хватало глюкозы из фруктов, мяса и другой диетической еды. Могла месяцами не есть сладкое, никаких проблем со здоровьем и умственной активностью не было. -
15.11.16 10:03Какие диеты, милая?
Занимайся спортом и кушай нежирную еду - мяско отварное, гречку запаренную, яички, овощи, фрукты, крупы на воде, творожок, молочку, особенно кефир и ряженку. Супы легкие кушай. Не ешь жареное, жирное, майонез и т.д. На хлеб не налегай. -
15.11.16 06:57Автор, никто адекватный не возьмет грех на душу и не будет рекомендовать ребенку диеты. А если кто рекомендует - то у этого человека априори манная каша в голове, и лучше к такому человеку вообще не прислушиваться. Вы лучше посоветуйтесь с участковым педиатром на эту тему. Ожирение - вполне себе заболевание и хоть как должно входить в зону ее ответственности. Но если на участке у вас сидит неадекватная баба, которая вместо своей работы начнет вам же мозг компостировать, тогда просто загуглите правильное питание для подростков, и следуйте ему. Удачи вам!
зы А на нападки одноклассников отвечайте - ща сяду на тебя и задавлю, дрищ. (я так и делала) -
15.11.16 03:12Когда хочется есть-не есть. Это единственный способ. А есть три четыре раза в день в одно и то же время. Все что хотите, но не так много как хотите. Короче, как и с другими зависимостями только сила воли и строгий режим. А диеты только аппетит подогревают.
-
14.11.16 23:40Спорт и умеренное питание. Иначе говоря есть маленькими порциями и выходить из за стола с легким чувством голода.
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как вам фоточка?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |