помогите рассчитать рацион на день! все время разное число калорий получается.
завтрак- 2 яйца сваренных вкрутую, 2 хлебца,150 гр. творога 7%,кофе с молоком(50 мл,коровье домашнее)
обед- 1 куриная грудка со специями и луком запеченная или тушеная без масла,стручковая фасоль тушеная грамм 300,чай с чайной ложкой меда.
ужин- также 300 грамм фасоли,стакан ряженки или кефира. В перекусах либо яблоко либо мандарин.Буду очень признательна за помощь,спасибо.
автор: To the Wonder, 03.11.16 16:50
просмотры: +2329, комментарии: +7
все темы | главная |
-
27.11.16 15:22 (ответ для: акси556)По идеи завтрак должен быть плотным
-
03.11.16 18:45Ничего себе у вас завтрак!!!
Я бы его на пару приёмов еды точно растянула, а то и на 3!
Как в вас лезет с утра!!!
Калорийность без весов считать бессмысленно, на глаз можно промахнуться на пару сотен калорий!
По мне ужин очень скудный,лучше бы утренние яйца вместе с фасолью вечером воткнули!
А через пару часиков кефир. -
03.11.16 17:58 (ответ для: To the Wonder)To the Wonder писал(а): У меня получилось около 1300 кк,ну все стандартное,грудка грамм 200 филе,хлебцы тонкие,ну 12-15 грамм ржаные,творог я вроде написала жирность и вес, тоже самое с яблоком среднее сезонное яблоко,грамм 80,не самое же большое искать,кефир 2,5 ,яйца я не знаю сколько весят.
калорийность написана на упаковках продуктов, как вы так на глаз считаете? И вы на обед съедаете 200 гр грудки , 300 гр фасоли да еще и чай с медом? итого больше полкило еды за раз???? и вы хотите похудеть? -
03.11.16 17:55А вообще,я даже не заморачивалась над этим. Просто обратилась к Кадис,и она мне все посчитала)
-
03.11.16 17:54Нужен вес потребляемых продуктов)
-
03.11.16 17:52 (ответ для: Tyapa)У меня получилось около 1300 кк,ну все стандартное,грудка грамм 200 филе,хлебцы тонкие,ну 12-15 грамм ржаные,творог я вроде написала жирность и вес, тоже самое с яблоком среднее сезонное яблоко,грамм 80,не самое же большое искать,кефир 2,5 %,яйца я не знаю сколько весят.
-
03.11.16 17:29как можно рассчитать, если нет никакой информации? сколько весят ваших 2 яйца, грудка, 2 хлебца, яблоко и т.д.??? сколько калорий в кефире, хлебцах, твороге? у этих продуктов как бы может быть разная калорийность....
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |