Как правильно худеть? сижу две недели на этом пп (если так можно назвать), а на весах только минус кг.
Очень очень нужны советы. Дело в том, что у меня перекачены ноги, а поскольку с этими мышцами идет ещё и жирок, я решилась взяться за себя. Записалась на пилатес, в надежде, что мои каменные мышцы куда-нибудь уплывут + 2 недели не ем всякую вредную еду (мучное, сладкое и *** Хочу просто продолжать так же питаться, а с января начать ходить в бассейн и на беговую дорожку. Скажите это все поможет мне скинуть мои 10 кило к весне. Или же мне нужно заняться сушкой? Просто не могу выбрать что лучше. Боюсь сидеть на сушке, поскольку там нужно есть один белок, т.е. который идет на восстановление мышцы, а мне соответственно хочется чтобы они ушли. Узнала так же о приложении “Фитнес-план 30 дней“, где есть упражнения на месяц, НО там упражнения есть на ноги, где задействуются те самые мышцы, от которых мне наоборот надо избавиться. У меня ужасная дилемма. Вообщем ребята помогите советом кто может.
П.с. сижу две недели на этом пп (если так моэно назвать) а на весах только минус кг... знаю, что *** но после такого как-то уже и забтиь хочется.
все темы | главная |
-
26.10.16 09:16Может вы другое много едите?Рацион бы написали примерный
-
25.10.16 00:31похоже, что у нас с вами несколько похожая ситуация. я около 4 лет занималась пилатесом. потом черт дернул пойти в тренажерку. и в течение года в этой тренажерке плюс 5 кило. вроде как они и к месту. а вроде как и избавиться хочется :)) хотя бы от двух. и тоже сейчас дилемма: куда бросаться, чем заниматься, что скинуть хоть 2 кило (после тренажерки на год забросила все занятия спортом). не то бассейн, не то снова пилатес?
а как вы питаетесь?
и не переживайте, что вес медленно уходит. так и должно быть. как говорится, тише едешь - дальше будешь )) организму должно быть комфортно. -
21.10.16 12:32А можно фото “перекаченных ног“?)
У вас отеки видимо))
Растяжка в помощь и самомассаж.ванна после тренировки.
Типа пп- это не питание.однозначно пересматривать.
Какая еще сушка?!
Запомните уже....это в проф.спорте.
А не диетка на время.
Начните тренить суперсетами,васА поменьше,повторов побольше.
Или круговые тренировки.
Кардио само-собой. -
21.10.16 11:56Почему Вы решили, что они перекаченные, а не просто толстые? Вот хорошая статья про это
-
21.10.16 10:49Если на вашем пп нет дефицита калорий, то и вес уходить не будет. Потому что фактически получается, будто вы вес “поддерживаете“.
-
21.10.16 10:41а на пп и быстро не худеют. на нём как можно худеть так и набирать вес
важно ещё калории считать -
21.10.16 09:14Обратитесь к фитнесс-тренеру. ЗДЕСЬ вас путного ничего не скажут
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто из девушек красивее?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |