Как правильно худеть? сижу две недели на этом пп (если так можно назвать), а на весах только минус кг.
Очень очень нужны советы. Дело в том, что у меня перекачены ноги, а поскольку с этими мышцами идет ещё и жирок, я решилась взяться за себя. Записалась на пилатес, в надежде, что мои каменные мышцы куда-нибудь уплывут + 2 недели не ем всякую вредную еду (мучное, сладкое и *** Хочу просто продолжать так же питаться, а с января начать ходить в бассейн и на беговую дорожку. Скажите это все поможет мне скинуть мои 10 кило к весне. Или же мне нужно заняться сушкой? Просто не могу выбрать что лучше. Боюсь сидеть на сушке, поскольку там нужно есть один белок, т.е. который идет на восстановление мышцы, а мне соответственно хочется чтобы они ушли. Узнала так же о приложении “Фитнес-план 30 дней“, где есть упражнения на месяц, НО там упражнения есть на ноги, где задействуются те самые мышцы, от которых мне наоборот надо избавиться. У меня ужасная дилемма. Вообщем ребята помогите советом кто может.
П.с. сижу две недели на этом пп (если так моэно назвать) а на весах только минус кг... знаю, что *** но после такого как-то уже и забтиь хочется.
все темы | главная |
-
26.10.16 09:16Может вы другое много едите?Рацион бы написали примерный
-
25.10.16 00:31похоже, что у нас с вами несколько похожая ситуация. я около 4 лет занималась пилатесом. потом черт дернул пойти в тренажерку. и в течение года в этой тренажерке плюс 5 кило. вроде как они и к месту. а вроде как и избавиться хочется :)) хотя бы от двух. и тоже сейчас дилемма: куда бросаться, чем заниматься, что скинуть хоть 2 кило (после тренажерки на год забросила все занятия спортом). не то бассейн, не то снова пилатес?
а как вы питаетесь?
и не переживайте, что вес медленно уходит. так и должно быть. как говорится, тише едешь - дальше будешь )) организму должно быть комфортно. -
21.10.16 12:32А можно фото “перекаченных ног“?)
У вас отеки видимо))
Растяжка в помощь и самомассаж.ванна после тренировки.
Типа пп- это не питание.однозначно пересматривать.
Какая еще сушка?!
Запомните уже....это в проф.спорте.
А не диетка на время.
Начните тренить суперсетами,васА поменьше,повторов побольше.
Или круговые тренировки.
Кардио само-собой. -
21.10.16 11:56Почему Вы решили, что они перекаченные, а не просто толстые? Вот хорошая статья про это
-
21.10.16 10:49Если на вашем пп нет дефицита калорий, то и вес уходить не будет. Потому что фактически получается, будто вы вес “поддерживаете“.
-
21.10.16 10:41а на пп и быстро не худеют. на нём как можно худеть так и набирать вес
важно ещё калории считать -
21.10.16 09:14Обратитесь к фитнесс-тренеру. ЗДЕСЬ вас путного ничего не скажут
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вам нравится её внешность?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как вам она со светлыми волосами?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |