вес на данный момент 61 кг, а хочу 56 кг. На таком питании похудею?
Весила 69 кг похудела до 61 ,хочу похудеть до 56 ,я думаю теперь будет сложнее похудеть и выбираю питание ,как считаете ,такое подойдет для похудения .Можете предложить если не трудно свои варианты,кроме подсчета ккал (нет кухонных весов ).Спасибо большое ,что не прошли мимо .
8.00 - овсянка с медом и отрубями, кофе
12.00 - яичница
16.00 - кура овощи
20.00 - творог
автор: epl4bpdafkit, 18.10.16 13:45
просмотры: +2751, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.10.16 12:51 (ответ для: Bella1707)спасибо за советы ,в тренажерку хожу больше полугода (горжусь собой )
-
20.10.16 12:05Так питаться можно недели две. Больше вы не выдержите, кушать будет хотеться постоянно.
После двух недель голодовки)), начните просто правильное питание -
кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями + 2-3 литра воды.
Например -
1 прием пищи - 40г. овсянки + сухофрукты горсточка
2 - омлет из двух белков + один помидор
3 - 40 г. мяса (говядина) или курица/индйка/ или рыба на пару+ салат(сколько хочешь)
4 - 50-60 г. творога + одно яблоко
5 - 40 г. мяса (не свинина) или рыбы + зелень / или гречка/ или рис по 40-50г.
6 - кефир один стакан
Между каждым приемом пищи старайтесь что бы промежуток времени был одинаковым.
Не пейте во время еды ничего. Выпейте воды или чая за час до еды и уже через час после еды.
Откажитесь от кофе.
Не добавляйте в чай сахар, можно пол ложечки меда.
Не кушайте сладкие фрукты во второй половине дня.
Когда достигните желаемого веса, позволяйте себе один раз в неделю в первой половине дня все что хотите в пределах разумного, можно и торта кусочек и пиццы и мороженного и жирный свинной стейк. Но один раз в неделю в первой половине дня.)
Если хотите быть стройной, то так питаться нужно всю жизнь + спортом заниматься не менее 3 раз в неделю по 1-2 часа!) -
20.10.16 11:48считайте калории 800-1000 и хорошо похудеете
а то вы просто написали что едите а сколько мы же не знаем. -
18.10.16 16:05 (ответ для: epl4bpdafkit)epl4bpdafkit писал(а): ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .
да классная тема!
зато не надо овсянкой давиться или творогом!
конечно, полезные продукты должны быть в рационе, но они должны быть в радость, а не вызывать чувство безысходности! -
18.10.16 16:01 (ответ для: акси556)
ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .акси556 писал(а): скудное питание. я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все. я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула, а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:59скудное питание.
я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все.
я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула,
а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:32 (ответ для: Die Ingenieurin)
вот поэтому я и прошу совета ,что бы подсказали ,что да как ,спасибоDie Ingenieurin писал(а): ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть. -
18.10.16 15:31 (ответ для: epl4bpdafkit)
ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть.epl4bpdafkit писал(а): хочу попробовать ,до желаемого результата . -
18.10.16 15:30 (ответ для: Die Ingenieurin)хочу попробовать ,до желаемого результата .
-
18.10.16 14:45вы каждый день собираетесь так питаться?
-
18.10.16 14:21 (ответ для: epl4bpdafkit)Не за что)
-
18.10.16 14:17 (ответ для: Аурелия,)
спасибоКэленн писал(а): Вам не надо так жестко ограничивать питание, вес итак снизится. Постепенно зато безвозвратно. Ешьте не передая всё что хочется.
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- где такие красавицы обитают?»
- кто из них красивее?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какой это тип фигуры?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- нравится или нет?»
- любите роллы?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |