вес на данный момент 61 кг, а хочу 56 кг. На таком питании похудею?
Весила 69 кг похудела до 61 ,хочу похудеть до 56 ,я думаю теперь будет сложнее похудеть и выбираю питание ,как считаете ,такое подойдет для похудения .Можете предложить если не трудно свои варианты,кроме подсчета ккал (нет кухонных весов ).Спасибо большое ,что не прошли мимо .
8.00 - овсянка с медом и отрубями, кофе
12.00 - яичница
16.00 - кура овощи
20.00 - творог
автор: epl4bpdafkit, 18.10.16 13:45
просмотры: +2750, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.10.16 12:51 (ответ для: Bella1707)спасибо за советы ,в тренажерку хожу больше полугода (горжусь собой )
-
20.10.16 12:05Так питаться можно недели две. Больше вы не выдержите, кушать будет хотеться постоянно.
После двух недель голодовки)), начните просто правильное питание -
кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями + 2-3 литра воды.
Например -
1 прием пищи - 40г. овсянки + сухофрукты горсточка
2 - омлет из двух белков + один помидор
3 - 40 г. мяса (говядина) или курица/индйка/ или рыба на пару+ салат(сколько хочешь)
4 - 50-60 г. творога + одно яблоко
5 - 40 г. мяса (не свинина) или рыбы + зелень / или гречка/ или рис по 40-50г.
6 - кефир один стакан
Между каждым приемом пищи старайтесь что бы промежуток времени был одинаковым.
Не пейте во время еды ничего. Выпейте воды или чая за час до еды и уже через час после еды.
Откажитесь от кофе.
Не добавляйте в чай сахар, можно пол ложечки меда.
Не кушайте сладкие фрукты во второй половине дня.
Когда достигните желаемого веса, позволяйте себе один раз в неделю в первой половине дня все что хотите в пределах разумного, можно и торта кусочек и пиццы и мороженного и жирный свинной стейк. Но один раз в неделю в первой половине дня.)
Если хотите быть стройной, то так питаться нужно всю жизнь + спортом заниматься не менее 3 раз в неделю по 1-2 часа!) -
20.10.16 11:48считайте калории 800-1000 и хорошо похудеете
а то вы просто написали что едите а сколько мы же не знаем. -
18.10.16 16:05 (ответ для: epl4bpdafkit)epl4bpdafkit писал(а): ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .
да классная тема!
зато не надо овсянкой давиться или творогом!
конечно, полезные продукты должны быть в рационе, но они должны быть в радость, а не вызывать чувство безысходности! -
18.10.16 16:01 (ответ для: акси556)
ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .акси556 писал(а): скудное питание. я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все. я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула, а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:59скудное питание.
я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все.
я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула,
а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:32 (ответ для: Die Ingenieurin)
вот поэтому я и прошу совета ,что бы подсказали ,что да как ,спасибоDie Ingenieurin писал(а): ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть. -
18.10.16 15:31 (ответ для: epl4bpdafkit)
ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть.epl4bpdafkit писал(а): хочу попробовать ,до желаемого результата . -
18.10.16 15:30 (ответ для: Die Ingenieurin)хочу попробовать ,до желаемого результата .
-
18.10.16 14:45вы каждый день собираетесь так питаться?
-
18.10.16 14:21 (ответ для: epl4bpdafkit)Не за что)
-
18.10.16 14:17 (ответ для: Аурелия,)
спасибоКэленн писал(а): Вам не надо так жестко ограничивать питание, вес итак снизится. Постепенно зато безвозвратно. Ешьте не передая всё что хочется.
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- как вам оформление ленты?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- безумно красивые девушки»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- это красивые брови?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |